ja kontra stres

[mftk]

nieustannie zmagam sie z mym stresem. Ale jutro: wyjazd na sylwestra, domek w
lesie, jakieś 60 km od miesca, w którym miezkam. Przyjaciele i znajomi osoby,
z którą tam jadę, z którą chce jechać. Ale paraliżuje mnie strach przed tym,
że będą tam OSOBY KTÓRYCH NIE ZNAM. I jakby co, nijak ucieczki, zero
mozliwości wyjścia do domu, bo wokół las a dom przeciez daleko. Chciałabym
sie poddać, powiedziec, ze nie jade, nie dam rady, zachorowałam, musze iść do
pracy, dostałam kota i musze sie nim zająć, cokolwiek, ale przecieć nie moge
mu tego zrobić. Jemu zależey, ja nie chce go zawieść. No ale - stres, stres,
po stokroć stres. Jak go, jak go... zminimalizować?

[spiral_architect]

Odwiedzic ta strone ?

www.pk.edu.pl/kariery/poradniki/inzynier/5-4_stres-jak_sobie_z_nim_radzic.htm
Kupic/wypozyczyc ponizsza ksiazke i postepowac wg zawartych w niej wskazowek ?

Everly G.S. Jr., Rosenfeld R.- Stres - przyczyny, terapia i autoterapia.
Warszawa 1992, PWN

Sprobowac tego ?

www.metoda-feldenkraisa.pl/

[mftk]

no i nie udało się

[horpyna4]

Nie przejmuj się, z tego na ogół się wyrasta. Za jakieś dwadzieścia lat będziesz
się śmiała, jak sobie przypomnisz swoje przeszłe lęki. Ale jeżeli chcesz, żeby
to nastąpiła wcześniej, to zacznij trening. Po pierwsze nie myśl nigdy o tym, co
Cię czeka. Nieważne, czy chodzi o spotkanie z nieznajomymi, czy wizytę u
dentysty. Po prostu im więcej myślimy o tym, co ma nadejść, tym bardziej się
tego obawiamy. A następnie zacznij pracować nad uodpornieniem się. Chodź jak
najwięcej na spotkania z ludźmi i staraj się, żeby Ci było przyjemnie. Po pewnym
czasie zauważysz, że stres Cię nie męczy. Ale początkowo musisz się trochę
przemóc i robić wszystko "na rozum". Potem się odblokujesz.