Odchudzanie ostateczne, kto ze mną?

[sloneczko_wawa]

Obiecuję ze od jutra zaczynam ostateczne podejscie. Do zrzucenia conajmniej
10kg.
Moja motywacją niech bedzie to forum. bede tu wpisywala każdą rzecz jaką
zjem:)
Wpisujcie co dzis zjadłyscie, moze wspolnie nie bedziemy dojadac "miedzy
wierszami".
Czekam na szybkie rezultatyyyyy

jestem z Tobą Słoneczko! :)

[Gość: Kfiatuszka]

zaczynam od jutra
jutro podam swoja wagę,wzrost
i nie poddam się az osiągnę to o czym marzę! :)))

[Gość: goga]

ja tezzzzzz

[Gość: Sylwia]

Cześć. mam 14lat 160cm wzrostu i 50kg wagi. Odchudzam się cały czas ale nie mam
wiekszych efektów. :( ! drażni mnie mój brzuszek- wrecz mnie brzydzi. Od tej
pory wezme sie za siebie razem z Wami.

[Gość: Natasza]

Hej! Witam Ja się dopisuję.

[Gość: sue27]

i ja :)

[Gość: goldi]

Chcialabym od jutra-4,5kg, w pon mam egzamin(nerwy i stres)we wtorek jade na
koncert(chociaz 2 piwa)jak ja wytrzymam!!!!Dzisiaj zobaczylam zdjecia-gruba nie
jestem,troche za okragla:)Jak sie zmobilizowac????Szczegolnie w te dni?Spróbuję.

[sharia]

to ja też od jutra zaczynam- szukalam odpowiedniego dnia...:)

[Gość: Olefka]

i ja-oczywiscie.Co prawda chce tylko 5 kg zrzucic,ale kazy odchudzajacy wie,ze
tylko 5 kg to az 5kg.No ja dzis mam dzien owocowy-truskawki tylko,oczywiscie
nie w zastarszajacej ilosci-jakies pol kilograma...a od jutra zwykla dieta...

[Gość: Olefka]

no i jestem z Toba oczywiscie!!Bo ktoz zrozumie problemy odchudzajacego sie
lepiej niz...drugi odchudzajacy sie :) razem latwiej!

[pietnacha40]

Ja już parę miesięcy.10 za mną 10 przed.Dzisiaj Wasa(2) ze słonecznikiem
posmarowana serkiem,plasterki drobiowej,pomidor,sok,20dkg pieczonej piersi
kurczaka z jarzynami(na teflonie),zielony ogórek,jogurt owocowy,Wasa,jajko na
twardo,pomidor,herbata z lipy,woda,3 białe kawy.Powoli ale bardzo skutecznie,na
wczasach będę miała "swoją" wagę.Trzymam za was,będę się tu spowiadać.

co to sa białe kawy ? z checia bym sprobowała

[Gość: gogo]

;-) napisz prosze i czy to dobre ;-)

[pietnacha40]

Gość portalu: gogo napisał(a):

> ;-) napisz prosze i czy to dobre ;-)
Nie są to w każdym razie trzy wielkie kawki albinoski,ale też dobre.I całkiem
syte.;-)

[Gość: Makówka]

Bardzo chetnie dołączę do Was, ale pomóżcie mi zlikwidować ciągły apetyt na
słodycze. Jest to moja pięta Achillesowa. Pliss !! Zażywałam chrom organiczny w
celu zmniejszenia ochoty na słodkości, ale nie wiele mi pomógł. Znacie inne
sposoby? Czy pozostaje mi liczyć na moją silną wolę, którą zamierzam dopiero
wzmocnić ?

[Gość: Nessie]

No niestety odchudzanie nigdy nie jest ostateczne, bo trzeba tak potem skromnie
jeść przez całe życie, a ja się na to nie piszę :P Jedzenie jest jedną z trzech
największych i najważniejszych przyjemności w życiu. Dlatego dawno się poddałam
i zamiast diety pozostaję przy ćwiczeniach i unikaniu leków, które powodują tycie.

Przepraszam, że podważam morale szanownych odchudzaczek :)) Wierzę, że wytrwacie
w jedzeniowym celibacie.

[Gość: kk]

bardzo mnie ciekawi jaka jest ta trzecia rzecz, bo 1 i 2 latwo zgadnac

[Gość: Nessie]

Internet :P

[Gość: pati]

ja tez! ja tez! ja tez!
generalnie nie mam do siebie "zastrzezeń",poza... brzuszkiem :( tzn wiecie o co
chodzi - calosc oki,ale brzuchol zwisajacy ;-/ i teraz mam wakacje to chcialam
zaczac,ale "niestety" w czwartek wyjezdzam nad morze,wiec...jak to bywa na
wyjazdach - zapewne z mojego odchudzania nici:( ale jak wroce do domku,to...mam
nadzieje,ze wytrwam! aha i dziewczyny: apeluje do was o to abysmy poza dieta
duuuuzo cwiczyly (aby tluszczyk sie spalil i zamienil w miesnie) !!!

pozdrowionka:)

[sloneczko_wawa]

NO DOBRA TO UWAGA ROZPOCZYNAMY
DZIS POKI CO TYLKO KAWA
POZNIEJ MOZE ZJEM BANANA
POKI CO NIE JESTEM GLODNA
A WY?

[Gość: miśka]

o cholera, a ja już zżarłam wczorajszego gołąbka, taki był pyszny... a do
zrzucenia 20kg

[Gość: goldi]

tost z bialym serem,popijam teraz 500ml soku fit(niby ma 22kcal na
100ml,napewno?)i ok.12.00 jogurcik light.W sumie ok 400kcal,nie wiem co na
obiad po pracy(15.30)zrobić.
Wyznaczylam sobie termin 1 sierpnia(4-5kg)

[Gość: ona]

dobre sa te soki fit? bo jakos niewierze aha i jakie smaki?

[Gość: goldi]

Też nie wiem co z ich kalorycznością(cały ma ok.220kcal?)dobry jest warzywny
prowansalski chyba,dzisiaj pilam marchewkowo-pomaranczowy,syci troche.Jest
jeszcze w butelkach z l-karnityna.

[Gość: kasia]

Ja rozpoczelam w zeszlym tygodniu i pomalutku sie rozkrecam. Odstawilam chleb,
ziemniaki, kasze, ryz i makaron, za to winam zielenine , poledwiczke i piersi
drobiowe. Uf.... dobrze, zem nie sama :))))))))))))))))

[sloneczko_wawa]

no i jak tam dziewczynki?
co dzis wsunelyscie na sniadanko?
ja jeszcze nic nie jadłam.
nie mam zamiaru sie glodzic ae na razie nie chce mi sie jesc
pierwszy dzien diety to przyjemnosc:)
zobaczymy co powiem jutro i pojutrze:)

[Gość: monek26]

to i ja do Was dołącze:)
chce schudnac jakies 5-6kg, dla mnie to az tyle bo ja po prostu lubie jesc:)
nie jestem jakas gruba (165cm, 55kg) ale jednak pojawily sie "oponki"na
brzuszku i bioderkach i no i ten okropny cellulit!!! beznadzieja:(
chodze sobie na drenaż, stymulacje, smaruje siue algami a dzis ide na blotko,
jem mniej, pije herbatke zielona z thalgo. Jak narazie widze ze nogi mam
znacznie gladsze tzn skora ale puki jakis super efektow nie widac. zostalo mi
jeszcze 7 zabiegow a potem juz tylko dodatkowe masaze. Dam znac jak mi idze to
moje odchudzanie i poprawa wygladu ciala...trzymajcie sie i zycze wytrwalosci.
Pozdrawiam

[sloneczko_wawa]

no to pierwszy posiłek za mną sucha drożdzówka i hierbatka

[Gość: goldi]

głodna jestem,a do 15.30 daleko....:)

[sloneczko_wawa]

no to teraz chyba sobie zjem kanapke z pomidorem, co wy na to?
too much of kcal?

[Gość: goldi]

kromka chleba-120,maslo-ze100,pomidor-prawie nic.

[Gość: goldi]

czemu takie dziwne rzeczy jesz-drożdżowke,kanapki?Drozdzówka to tyle kcal że
zjadłabyś więcej wartościowych rzeczy zamiast niej(z błonnikiem i sycących).
Poza ty co to za wspieranie w tym wątku,jak nikt się nie wspiera:)???

[mcca]

Chciałbym się dołączyć (168 cm 62 kg)więc co najmnie 5kg za duzo. Od kwietnia 3
razy w tygodniu aerobic, regularnie rower i czasami pływanie i od tamtego czasu
3 kg więcej. Jak to się dzieje? Mam wrażenie, że to może mięśnie ważą więcej
niż tłuszcz, ale objętościowo też jakby mnie więcej. Moze macie podobne
doświadczenia????

[Gość: goldi]

Jesz prawie to samo?Mięśnie zastępuja powoli tkankę tłuszczową,dlatego możesz
więćej ważyć.Mierz się w obwodach,to będzie najbardziej wiarygodny
wynik.Chociaż ja wczoraj miałam 94 w biodrach,a dzisiaj 96:)))

[pietnacha40]

Dzisiaj płatki z mlekiem,sok,cielęcina w galarecie,sałatka z
pomidorów,truskawki,na kolację jajecznica i wasa.Herbata czerwona,woda,kawa.
Przeczytałam Wasze posty i nasunęła mi się jedna rzecz.Część Was odchudz się
metodą głodzenia,a właściwie omijania posiłków.Odchudzam się pod kontrolą
lekarską i pytałam o zalecane 5 posiłków.Do tej pory jadałam różnie,najczęściej
dwa posiłki,bo wydawało mi się,że nie jem dużo.I nie jadłam,ale mój
organizm"przestawił się" na niższe spalanie.Starałam się nie przekraczać
2000kal,co przy moim trybie życia(praca w ciągłm ruchu,do tego sport),nie
powinno dawać "efektów ubocznych",a dawało,bo spalał tylko 1400,a resztę
odkładał.Teraz jem 5 razy dziennie(sok typu fit liczony jako posiłek),tryb
życia taki sam,schudłam 10kg,a spalanie wzrosło do 1700 kal.Dlatego powinno się
jeść 4-5 razy.W odchudzaniu chodzi o to by zmienić złe nawyki
żywieniowe.Nauczyć się dobrze odżywiać.Po diecie szybkiej,wraca się do starego
sposobu jedzenia no i mamy jojo.

[Gość: goldi]

W 100% się zgadzam.Poza tym niektóre kobiety zjedzą drożdżówkę,kanapkę i
kotlecika plus sok na dzień,i się dziwią że są głodne.Jak jesz w
pracy,przygotowujesz cos sobie?Ja zawsze idę najmniejszą linią oporu i kanapkę
z ciemnego pieczywa,nie wiem co brać!!!

[Gość: ghd]

a ja jestem 3 dzień na diecie kopenhaskiej, jakos idzie :P i wspieram wszystkich
w gubieniu tego wstrętnego balastu

[Gość: goldi]

kopenhaska w 7dniu była straszna i pod koniec,brrrr,schudlam na naiej 5kg i po
niej tyle mi przybylo,chociaz przemiana materii mi sie poprawila:)No i
trzymalam sie restrykcyjnie,bo czasem zamieniaja szpinak na ine warzywko.

[wanderka]

Jejciu dopisuje sie, bo juz 2 lata to ze soba ciagne i mam dosc.Moze teraz mi
sie uda wytrwac dluzej miz kilka dni.

A wiec Ja: 168 cm i 68 kg (masakra)Zrzucić musze min.10kg, bo juz sie w czasc
ulubionych ciuszkow nei mieszcze.A wiec od jutra rygor.
Trcohe gorzej bo od poniedzialku w gory jade i trudno bedzie pilnowa (no i
wieczorne piwa i potancowki:< Ale moze sie uda.. baaaa.musi sie udac.

A powiedzcie - szybkie zupki sa zdradliwe no nie? I co waszym zdaniem moge w
gory wziasc co mi doda energi, nasyci ale nie sprawi ze moje dieta sie
zachwieje?

Aha i kupuje teflon:)

[pietnacha40]

Do pracy różnie.Jeśli wypada obiad,to kupuję coś drobiowego,cielęcinę w
galaretce,albo biorę coś ugotowanego z domu,co można zjeść na zimno,do tego
ogórki,pomidory.

[Gość: kosmo]

Witam i czytam te wasze wypociny i jestem przerażona: chlebek z pomidorem??? a
gdzie białko, które wspomaga odchudzanie a gdzie pieczywo pełnoziarniste i
warzywa. Efekt jojo murowany (ale wątpię czy coś spadnie ). Z własnego
doświaczdenia polecam dietę Montignaca. Poszukajcie w internecie forum - a jest
ich kilka i pocztytajcie o rozsądnym odżywoianiu bez głodzenia ale za to z
efektami chudnięcia (średni do 1 kg tygodniowo)

[sloneczko_wawa]

ja dzisiaj jestem na herbacie
zjadłam dietetyczną kanapke kolo 9tej i drugą o 12tej.
a wy?
jak dzisiejszy dzien diety??:)

[Gość: kosmo]

moje menu na dziś:
8 - jabłko
9 - biały chudy ser + 2 wazy + pomidor z jogurtem 0%
13.30 na obiad: udo z kurczka z rożna, duuużo sałaty z oliwą i pomidorem + feta
17.30 Kolacja: kefir z ogórekiem zielonym i koperkiem + granulat sojowy
Kalorie ok 1100, białek (które wspomagaja chudnięcie ) ok. 90g, i zero
głodzenia się przez cały dzień ;) . Do tego ok. 2 l płynów i 1 godzina areobiku
powodzenia

[Gość: goldi]

nie mogę się zmusic do cwiczen!!!!!Jestem zaspana i nieprzytomna ostatnio caly
dzien,wiec stac mnie jedynie na 15min na stepperze-rowerku(takim jakims
urzadzeniu).Moze sie obudze w koncu:)

[Gość: goldi]

Kanapki i kanapki:)Baaardzo dietetyczne i pełnowartosciowe:)))
Zjadłam musli + kawa,ok.150gramów gotowanego kurczaka,sałatkę z
pomidorów,ogórków,bazylia+tylko 3 kosteczki fety,na obiad mam kawałek duszonej
wołowiny z duuuużą iloscią zielska:)i jogurcik light:)

SKAKANKA!!

[Gość: Tasha]

Ja od poniedziałku sie odchudzam. Tez postanowiłam, że mam dosć tych wszystkich
ślamazarnych i nieudolnych POPRZEDNICH prób. Godzinę dziennie skaczę na
skakance, 2 lata temu schudłam w ten sposób 9 kilo w krótkim czasie. Na
początku bolą wszystkie mięśnie, łydki, plecy, stawy...:(( Ale potem kondycja
się polepsza, polepsza sie wytrzymałość, zwinność, gibkość...dla całkowicie
początkujących polecam na początek może pół godzinki, z przerwami na wypicie
wody albo wytarcie się z potu ( bo spocone będziecie i to ostro)...VIVA
SKAKANKA!! :))

[ola_86]

hey ja też mam zamiar odchudzać się od poniedziałku (4.07), ale mogłabyś mi
powiedziec co zamierzasz jesc a i ile schudlaś wtedy i w jakim czasie, obawiam
sie też ze nie mam kondycji wiec nie wiem czy mi sie uda skakac od razy tyle na
poczatku ale sprobuje :)powodzenia

[Gość: josie]

dziewczyny- ja zaczelam wczoraj- masakra bo ciagle mysle o tym zeby cos zjesc..
moze po porstu to minie po kilku dniach.. ja do zrzucenia mam 25 kg (ze
wzgledow zdrowotnych) bo mam duzo za duza nadwage.. hm.. trzymam kciuki...
zjadam kilka kawalkow slodkiego melona i usmiecham sie do siebie :) moze juz
niedlugo uda mi sie dopiac piekne spodnie ktore kupilam sobie kilka miesiecy
temu? najserdeczniej pozdrawiam,
josie

[Gość: beti77]

Cześć :-) Ja też sie chce przyłączyć, mam do zrzucenia 10kg, to straszne ale
nie mogę sie jakoś zmobilizować do odchudzania, i na dodatek zamiast chudnąć to
grubne i już patrzeć na siebie nie mogę a dodatkowo moje ulubione ciuchy są
wszystkie za ciasne, mam nadzieje że mi sie uda dzieląc sie z wami moimi
trudnościami, a tak apropos słyszałyście może o skuteczności skakanki, podobno
daje super efekty.
Pozdrawiam serdecznie, trzymajcie sie :-)

[Gość: goldi]

Daje efekty,tylko cholernie męcząca:)pozdrawiam!Wytrwamy!!!!:)

[Gość: milka39]

ja naprawde malo jem nie dojadam miedzy posilkami a jednak waze za duzo.moze to praca siedzaca?jakby ktos znal diete cud prosze o kontakt.pozdrawiam

[pinia82]

czesc, odchudzam sie juz od 9 czerwca, nie jem węglowodanówpieczywa,
słodkości,ziemniaków, ryżu itd.. ogólnie mało jem a diety mam juz obcykane;) od
dawna, wiem co z czym, a czego nie itd.... ostatni posiłek o 16:30, ćwicze co
dziennie 1,5 godziny w tym 45 min hula hop, nie pije kawy wcale, tylko ok 5-7
herbat pu-erh dziennie + woda żywiec bez gazu, zgadnijcie co? schudłam 1 marny
kilogramik:( przez 3 tyg. no fakt ze centymetrowo schudłam sporo bo np w tali
ok 6 cm no ale dzis zalapałam takiego doła że zjadłam przed momentem loda i 20
dag ciastek:((( naprawde nie wiem juz co ze mna sie dzieje, jestem bezsilna...i
naprawde trace wiare w to, ze to odchudzanie ma jakiś sens...

[Gość: carl]

hej,
doskonale cie rozumiem.
sprobuj zmienic skladniki np. jedz lososia wedzonego, grilowanego, brokuly,
szpinak, otreby z woda. moze nie musisz unikac kawy. sprobuj inny sport np.
plywanie, bieganie, albo 15min gimnastyki w domu codziennie. kazdy z nas jest
inny. ile masz wzrostu i kg? ile chcesz schudnac? juz sie odchudzalas wczesniej?
nie martw sie nadmiarem kcal dzis, jutro wybiegasz:)
mam ten sam problem:)

[pinia82]

hej, odchudzam sie odkąd pamiętam z małymi przerwami,bardzo dużo ćwicze
paranoicznie przy wzroście 171 waze 64 kg a nosze ciuchy w rozmiarze
36...otreby jasne że wcinam:)o odchudzaniu wiem niemalze wszytsko zważywszy na
to, ze z uwagi na moje studia doskonale wiem jak działa organizm tzn. znam
wszytskie tajniki zapotrzebowania kcal i wydatku energet.ćiwcze codzien bardzo
długo do zmęczenia....1,5 godziny dziennie na wszytskie partie mięśni, sporo
spaceruje..nie wiem co sie stało, ale naprawde jeszcze jakiś czas temu chudłam
bez żadnych problemów?!ale dzięki za otuche:))) pozdrowionka, mam nadzieje ze
jutro będzie lepiej!!!a Ty ile chciałabyś schudnąć??:)

[Gość: carl]

hej,
czyzby tez med?
mysle, ze organizmowi potrzebny jest jakis impuls np. zmiana pozywnienia.
polecam okolo 1200 kcal. bez wliczania cwiczen.
ja bym chciala: -4kg. i jednak dieta u mnie dziala.
w jednym roku: przy umiarkowanej diecie i codziennych cwiczeniach: silownia,
crosstraining, sauna, przez 4 tyg. nie zmienila sie moja waga kompletnie nic,
cm tez nic.
innym razem: basen, bieganie okolo 1000kcal cos co 3h cos: -3kg.
mysle, ze trzeba probowac i obserwowac kiedy cos zaskoczy.
trzymam kciuki i pisz.

[pinia82]

hej Carl:) no ja chyba przechodze to co napisał.na podst. sowjego przypadku,
chyba jakiś maly zastój, ale wstałam dzis z zupełnie innym podejsciem i nawet
wypiłam kawe (1 raz od ok miesiąca):) spróbuje przerzucić sie na troszkę inne
jedzonko, urozmaicę troche moje ćwiczenia i zobazcymy...:))) ale jestem dobrej
myśli:)chciałabym schudnąć do 57 kg bo przy tej wadze wydaje mi sie wyglądam
najlepiej (nie wszyscy tak twierdzą:) ale taki jest moj ideał)dzięki za rady:)
pozdrowionka!!!

[Gość: carl]

witam,
w moim przypadku dziala jeszcze jedno: dosc restrykcyjna krotkotrwala dieta
(typu kopenhaska)a nastepnie utrzymanie wagi osiagnietej podczas diety.
oczywiscie zawsze wraca 1 do 2kg, ale to po prostu zawartosc jelit itd. po za
tym pomoglo mi to w naruszeniu magicznej magicznej granicy ktorej nie moglam
przejsc od dluzszego czasu.
oczywiscie obowiazuje stara prawda, ze nie powinno sie chudnac szybko. ja
stosuje to tak: chudne 1-2kg. utrzymuje kilka miesiecy (3-4), obserwuje co sie
dzieje. i znowu probuje. jak na razie jest ok. nie mialam zadnych naglych,
duzych skokow wagi do gory. pomijam po imprezowa wage czy wizyte u mamy;)
ja tez mam wage przy ktorej czuje sie najlepiej do 50kg, podobnie jak u ciebie;)
pozdr