olimpia500 11.07.06, 14:41 Czy ktos moze mi doradzic? Zastanawiam sie nad kupnem stepera? Lepszy taki standardowy czy moze *ten boczny*? Dzieki porade. Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
ernestyna1 Re: steper 11.07.06, 15:36 moja siostra miała steper i nabawiła się choroby stawów kolanowych, duże przeciążenie, jak przestała ćwiczyć, to kolana nie przestały boleć Odpowiedz Link Zgłoś
babunowa Re: steper 12.07.06, 00:15 zastanów się nad tym stepperem.Co prawda nie jest to etraz drogie,ale to jest przyjemność,która się bardzo szybko nudzi.A poza tym bardzo rozwija(a nie kształtuje) mięśnie łydek. Ja mam,kupiłam lata temu,ćwiczyłam i w sumie za bardzo mi się rozwinęły mięśnie nóg.Teraz stoi w kącie. Odpowiedz Link Zgłoś
koka28 Re: steper 12.07.06, 14:55 Zamiast stepera polecam Ci deskę do stepu. Kiedyś kupiłam sobie steper, trochę chodziłam i znudził się, ciągle było to samo. Jakiś czas temu napaliłam się na deskę do stepu. Zawsze lubiłam chodzić na takie zajęcia do klubu fitness. Wystarczy nawet 15 min. dziennie - skaczesz, chodzisz, itp. świetna zabawa przy muzyce i niezły wycisk, zwłaszcza po stresującym dniu w pracy. No i efekty... A poza tym jest jeszcze coś - ćwiczę razem z moim Pięknym, a to dopiero frajda! Odpowiedz Link Zgłoś
elfia4 Re: steper 12.07.06, 16:02 I step ma więcej zastosowań: pompki, brzuszki, można użyć jak sztangi. Odpowiedz Link Zgłoś
zoe28 Re: steper 12.07.06, 16:15 Stepper to świetna sprawa. Ćwiczę prawie od roku i ciągle nie mam dość. Efektem ćwiczeń są ładnie wyrzeźbione łydki, uda, pośladki, większa wydolność oddechowa no i ogólnie same plusy - dla mnie bomba. Odpowiedz Link Zgłoś
alba27 Re: steper 12.07.06, 17:12 Ja kupiłam sobie steper po pierwszej ciąży, ćwiczyłam 20 min dziennie i super schudły mi nogi i ukształtowały pośladki, chodze juz 2 lata i polecam!!!Nie jest dla mnie nudny bo chodzę 20 min dziennie oglądając przy okazji jakiś filmik. Odpowiedz Link Zgłoś
brzydal78 Re: steper 12.07.06, 17:34 a po jakim czasie codziennego chodzenia przez 20 min widac efekty wyszczuplenia nog i pupy? Odpowiedz Link Zgłoś
natella Re: steper 12.07.06, 18:52 Ja polecam stepper skrętny. Świetnie rzeźbi brzuszek, uda, pośladki i łydki. Moje koleżanki nie mogą się nadziwić jakie ładne mi się nogi zrobiły. Odpowiedz Link Zgłoś