gorzka czekolada

[ultima-thule]

Zapomniałam przy poprzednim wątku zapytać o tę pyszną rzecz, jaką jest
czekolada. Oczywiście mleczna odpada, bo ma mnóstwo tłuszczu, a jak jest z
gorzką? Pytam, bo jestem w trakcie odchudzania i nie chciałabym wszystkiego
zepsuć. Czy dwie kostki gorzkiej czekolady dziennie to dużo kalorii? (Poza
witaminami i korzyściami, jakie gorzka czekolada zawiera naturalnie)

[ultima-thule]

hej, miłe Pani, czy żadna mi nie pomoże? Chodzi mi o przydatność zdrowotną a
kaloryczność tego przysmaku

[venus22]

pomoge ale nie bez kazania.
jest Google i mozna zobaczyc:
zdrowezywienie.w.interia.pl/tabelekaloryczne.htm
www.erodzina.com/index.php?id=39,641,0,0,1,0
www.dieta-odchudzanie.pl/tabela_kaloryczna.html

czy wiesz ile kalorii ma tabliczka czekolady (100 g)

* deserowa 500 kcal
* gorzka zwykła (60% ziarna kakaowego) 600 kcal
*gorzka 70%, gorzka 90% 610 kcal
samozdrowie.interia.pl/dietetyka/abc_odzywiania/news?inf=100023219

rozne liczby,
niemniej jednak jak widzisz jest prawie tak samo jak nie wiecej kaloryczna jak
kazda inna czekolada, jest gorzka bo ma wiecej kakao i mniej cukru niz inne
czekolady,
wartosc odzywcza mniej wiecej taka sama jak innych czekolad.


Venus

[sjena1]

przy odchudzani nie tyle ten tłuszcz ci zaszkodzi z czekolady ale węglowodany

[mika974]

Nie żałuj sobie 1 do 2 kosteczek na dzień, jeśli ćwiczysz, i inne zbędne
węglowodany (białe pieczywko, bezwartościowe słodycze)wykluczasz.
Antyutleniacze! Serducho Twoje też sie ucieszy. Mnieam właśnie pożarłam
kosteczke Lindta Cuba 55%. Pychotka!

[syriana]

dwie kostki?

hmm.. myślę, że nie powinnaś mieć dylematów
nie wiem czy gorzka jest mniej kaloryczna, zdrowsza na pewno

[ultima-thule]

Dzięki serdeczne. Problem polega na tym, że uwielbiam słodycze w każdej postaci
i generalnie nie jem dużo, ale przez te słodycze mam nadwagę. I myślę, że
lepiej zjeść te dwie kostki gorzkiej niż nie jeść a potem za tydzień zjeść na
raz dwie tabliczki i paczke chipsów...

[fruttidibosco]

pewnie ze lepiej!!!!!!!! 2 kostki nie zaszkodza!!!!!! poza tym nie od dzis
wiadomo ze gorzka czekolada jest o wiele zdrowsza od mlecznej, deserowej i
wszystkich innych!!!!!!!!!!

[venus22]

"" 2 kostki nie zaszkodza!!!!!! ""


zakladajac ze tabliczka ma 100g i ma dziesiec kostek to dwie kostki dziennie to
plus minus 520 cal : 10 = 52 kal
52x 2 = 104 kal
czyli dziennie zjadasz dodatkowo 104 kalorie x 7 dni = 728 dodatkowych kalorii
na tydzien.


a zakladajac ze mala kostka czekolady ma istotnie ( w co watpie) 22 kalorie to
22x2= 44
44x7= 308 kal dodatkowych na tydzien

jeszcze zalezy jaka czekolada


na pewno oprocz normalnych posilkow typu sniadanie, obiad kolacja ktore maja
swoja wartosc kaloryczna oprocz tych dwoch kosteczek czekolady jeszcze wsunie
sie to i owo w ciagu dnia.

jesli czekolada ma wiecej kalorii to i kosteczki maja odpowiednio wiecej


a zeby spalic 60 kalorii to trzeba przynajmniej dziesiec minut ostrego marszu
takiego prawie biegiem..
czyli zeby spalic 308 kalori to trzeba ostro maszerowac przez ??? ok 52 minuty.
zeby tylko te czekoladke spalic.


""poza tym nie od dzis wiadomo ze gorzka czekolada jest o wiele zdrowsza od
mlecznej, deserowej i wszystkich innych!!!!!!!!!!""

a dlaczego? moglabys wyjasnic? jakies fakty poprosze.

Venus

[woodpecker_from_mars]

mozesz wszamac nawet caly rządek pod warunkiem, ze ma minimum 70% kakao; na
diecie wydaje sie byc taka pyszna i slodziutka, ze marzenie:D

Bardzo zdrowa

[yagiennka]

Gorzka czekolada ma o połowę mniej kalorii niż mleczna i 2 razy więcej magnezu
:)) Spokojnie można ją od czasu do zcasu zjeść nawet podczas odchudzania. Nie
wiem czy 2 kostki dziennie to dobry wybór, ja bym radziła rzadziej, np 2 kostki
co 3 dni. I lepiej tez zjeść więcej na raz niż codziennie po trochu.

[venus22]

"""Gorzka czekolada ma o połowę mniej kalorii niż mleczna""

tak? a skad wiesz? tez jakies dane, fakty poprosze....

Venus

[mag-ia]

Skoro lubisz czekoladę, to moim zdaniem w tak małych ilościach możesz ją jeść
nawet codziennie. Dieta to przyjemne dbanie o siebie, a nie katowanie się i
odmawianie sobie wszystkiego.
Gorzka czekolada zawiera dużo kakao -> magnezu -> działa korzystnie na układ
nerwowy. Pobudza też wydzielanie serotoniny, przez co poprawia nastrój :)
Myślę, że plusy przewyższają ten ogromny minus, jakim jest 100 kcal ;))

[ultima-thule]

Dzięki za pomoc. Poza tą czekoladą nie podjadam absolutnie żadnych słodyczy i
innych syfów, dzielnie trzymam się, ale przecież trzeba być człowiekiem a nie
cyborgiem :) Postaram się nie jeść jej codziennie. albo tylko 1 kosteczkę.
Pozdrawiam serdecznie

[marghot]

gorzka jest pyszna, sugeruję zajadanie takiej o zawartości kakao nie mniejszej
niż 70%. Choć i w tym wypadku trzeba sie nieco hamować :)

[gofera2]

jak człowiek długo się przed czymś powstrzymuje to później sie na to rzuca
podwójnie, przecież przez całe życie nie będziemy odmawiać sobie czegoś
słodkiego, dla mnie zmiana nawyków żywieniowych to najlepsze rozwiązanie ,
wczoraj naleciało mnie na coś słodkiego więc sobie kupiłam trochę daktyli i fig
dziś apetytna słodkie znikł i mam spokój na 3 tyg
moja 7 letnią córkę też namawiam na 1 czekoladkę lub suszone owoce niż
landrynka, bo czekolada z duzą zawartościa kakao jest zdrowa a suszone owoce
też uzupełniaja naszą dietę w potrzebne witaminy a cukierki psuja tylko zęby

[mandy111]

A mnie nikt nie namowi na gorzka. Po pierwsze nie lubie jej smaku a po drugie
mam na nia uczulenie (nie wiem co zawiera ze zawsze mi cos wyskakuje pod jezykiem).