uporczywe zaparcia

[annjen]

przepraszam te wrazliwsze forumowiczki (wiem, ze takie są) za nieco dosadny
temat. robię wszystko co się da - warzywa, owoce, woda, błonnik, ostatnio
Colon C, może tylko trochę za mało ruchu. no i nic nie pomaga. nie chcę
zażywać tabletek lub herbatek, bo to jednak drastyczna ingerencja w przemianę
materii. pozostają czopki glicerolowe, ale wiadomo, mogą uzależnić. dodam, że
zawsze tak miałam, mój brzuch wygląda z zasady jak balon i okropnie się czuję.
a, jogurtów też próbowałam, ale mi nie bardzo służą. liczę na radę...

[kadfael]

Zbadaj tarczycę.

[annjen]

zbadać nie zaszkodzi, ale ja mam ten problem od urodzenia (wiem od mamy)

[Gość: anita]

Proponuję picie kefiru Robico, taki w butelce.Moja znajoma jak wypiła go na
czczo i poszła na zakupy do Tesco to niestety nie zdążyła do WC.

[Gość: xyz]

Proponuję picie kefiru Robico - taki w plastikowej bulelce.Skutek masz murowany.

[annjen]

gdzie można go dostać?

[Gość: anita]

Nie wiem gdzie mieszkasz, ja w Warszawie.U mnie to on jest na każdym stoisku z
nabiałem.Powodzenia.

[issey_miyake]

robisz wszystko co się da - a jednak nie wszystko. Zadbaj w końcu o siebie!
Zacznij ćwiczyć, chodzić na spacery, do sklepu, gdziekolwiek. Ruchu nie chcesz,
leków nie chcesz, a co chcesz? Siedzieć na kanapie przed telewizorem wpieprzać
chipsy i zaparcia same będą się regulowały? Musisz odwiedzić internistę. Możesz
żreć tonami Xenne itp, ale jak nie zmienisz nawyków żywieniowo śmieciowych to
się ich nie pozbędziesz. Masz na pewno zaburzenia w układzie trawiennym. Picie
ziół to nie ingerencja.

[annjen]

nie jem śmieciowego jedzenia! kilka chipsów zjadłam ostatnio chyba ze trzy
miesiace temu i tylko dlatego, że ktoś mnie poczęstował. unikam słodyczy i
gotowego żarcia. używam sporo produktów ekologicznych. no i jeśli mam czas, to
celowo chodzę pieszo na zakupy itp. mam świadomość, że powinnam regularnie
ćwiczyć, ale nie bardzo mam w tej chwili gdzie, a w domu fakt, ze brak motywacji.

[ybra]

ciekawa jestem ile błonnika jadłaś i jak.
od kiedy jem 1 czubatą łyżkę wymieszaną z wodą
rano na czczo i popijam wodą, to wszystkie tego typu okresowe
trudności minęły.
jedząc błonnik trzeba trochę więcej pić, bo wchłania płyny z
przewodu pokarmowego.
zycieharmonijne.blogspot.com/2009/04/bonnik-na-odchudzanie-
dla-zdrowia.html

[annjen]

kiedyś brałam tabletki - po dwie rano i wieczorem, a teraz Colon po czubatej
łyżeczce rozpuszczonej w wodzie rano i wieczorem. no i staram się pić min. 2 l
dziennie.

[issey_miyake]

motywacją powinny być zaparcia, konsekwencje tego co się dzieje w organizmie, przewlekle zaparcia stanowią poważny problem, musisz też wykluczyć czynniki zewnętrzne - niektóre leki, choroby neurologiczne, endokrynologiczne.

Zasadniczo u podstaw zaparć nawykowych leżą 2 mechanizmy patofizjologiczne: zwolnienie pasażu jelitowego poprzez zmniejszenie aktywności propulsywnej ze spowolnieniem transportu stolca przez jelito grube oraz dysfunkcja dna miednicy małej, powodująca zaparcie z powodu zaburzeń ewakuacji stolca. Prawidłowy czas pasażu jelitowego u osób zdrowych wynosi pomiędzy 24–48 godz., maksymalnie do 60 godz., natomiast u osób z przewlekłym zaparciem czas pasażu pokarmu może dochodzić od 60 do nawet 120 godz.

Wynikają one pośrednio z rozwoju cywilizacyjnego i społecznego, który powoduje, że wraz ze zmianą stylu życia i dominacją pośpiechu oraz stresu psychicznego dochodzi do utrwalania nieprawidłowych nawyków żywieniowych.

Główne posiłki spożywane po południu i wieczorem zaburzają dobowy rytm pracy jelit oraz doprowadzają do utrwalenia nieprawidłowego odruchu żołądkowo-jelitowego. Również skład diety, zmieniający się wraz z postępem cywilizacyjnym w kierunku produktów energetycznych coraz bardziej przetworzonych i prawie całkowicie wchłanialnych, warunkuje małą masę stolca, przez co dochodzi do jego zalegania w jelitach. A poza tym znaczenie mają także psychogenne czynniki sytuacyjne, takie jak brak odpowiednich warunków higienicznych w odpowiednim czasie, ograniczenia związane z pracą itp., które powodują celowe hamowanie naturalnego odruchu defekacji. Jeśli taka sytuacja się powtarza, receptory czuciowe w odbytnicy adaptują się do zwiększonego ciśnienia w świetle narządu, wobec czego z czasem dochodzi do podwyższenia progu odczuwania parcia na stolec.

Nie bagatelizuj tego kobieto.

Zmień dietę na bogatobłonnikową, wypijaj odpowiednią ilość płynów na dobę, regularnie wykonuj ćwiczeń fizycznych (chociażby z płytą z gazety shape w domu! na rowerku przed telewizorem, na steperze - cokolwiek co powoduje ruch) oraz wyrób sobie nawyk defekacji w stałych porach dnia.

[szachula30]

Przychodzą mi jeszcze do głowy 2 sposoby, które można połączyć.
1. Pół szklanki przegotowanej wody na czczo, zaraz po obudzeniu,
codziennie.
2. Ćwiczonko króciutkie i niemęczące: kładziesz się na plecach,
uginasz nogi w kolanach, kolana tak z 10 cm od siebie, nie złączone,
stopy na podłodze. Powoli podnosisz biodra do góry starając się jak
najbardziej "rozciągnąć" mięśnie brzucha, po czym powolutku,
wyginając plecy w łuk (garb), kładziesz je spowrotem na podłodze (nie
można ćwiczyć na łóżku ani niczym miękkim). Powtarzasz 3 razy.
Ćwiczonko robisz codziennie, zajmuje 2 minuty a wspaniale pobudza
jelita do pracy. Sprawdzone. Pozdrawiam!

[Gość: LuriTuri]

Miewam zaparcia w czasie wakacji, kiedy jestem poza domem. One są na
pewno nie z braku ruchu (w tym czasie ruszam się bez przerwy,
niekiedy bardzo forsownie), ale "z głowy". Nauczyłam się sobie z tym
radzić za pomocą kiszonych ogórków: zjadam 6-8 na raz i... efekt
gwarantowany w ciągu godziny. A zaparcia uporczywe? Może to jednak
nieprawidłowa mikroflora jelitowa? Jeśli jogurty ci nie służą, może
spróbuj soku świeżo wyciśniętego z dobrej kiszonej kapusty? Od
jogurtów lepsza jest chyba maślanka i kefir.

[Gość: maja]

pomaga herbata z senesu.

[orange_tail]

a ja polecam mielone siemię lniane. jest super. oczywiście, nie ma co się
rozwodzić nad konsystencją i smakiem, bo szału nie ma, ale działa wspaniale i
nie jest kłopotliwe do przygotowania. zmielone siemię można nosić ze sobą,
łyżeczkę zalewać gorącą wodą i taką ostudzoną galaretkę wypijać na 30 min przed
posiłkiem.

Gość portalu: maja napisał(a):

> pomaga herbata z senesu.

senes na dłuższą metę to kiler dla jelit.

[Gość: nebs]

Witam,

ja taki problem miałam z niespełna rocznym dzieckiem. Podejrzewano rózne
choroby, a od hasła lekarzy ZMIENIć DIETę - więdły mi już dosłownie uszy.
Badania potwierdziły tzw zaparcia nawykowe, wykluczono ciężkie choroby. Zapisano
leki : m.in. forlax - dawałam małemu po 1/3 saszetki dziennie, ale jak
przestałam (po stopniowym zmniejszaniu dawki) - znów sie zatrzymał.

Trafiłam do zielarza, no i dopiero on nam pomógł. Mówił, że można to podawać
ludziom w każdym wieku:
2 łyżki płatków owsianych
1 łyżka otrębów owsianych
1 łyżka siemienia lnianego
1 łyżka mielonych migdałów
1 łyżka mielonych orzechów laskowych
do tego ile chcesz owoców - ja robię Małemu z truskawkami
miód/ syrop klonowy do smaku

Ja to wszystko miksuję i podgrzewam, ale możesz to robić lub nie.

Synek skończył 2 lata, zaparć brak. Od około 2 miesięcy nie pije już tej
"kaszki", ale wyregulowała mu się przemiana materii.

Może spróbuj tego na śniadanie/ kolację??

[claratrueba]

Suszone śliwki, kilka rano, kilka wieczorem. Jeszcze nie spotkałam osoby, której
nie pomogły.