Maetoda Montignaca

[Gość: ewka]

Poszukuję jakiejś dobrej Duszyczki, która stosuje taką metodę odżywiania i
mogłaby mnie poinstruować co i jak jeść. Gdzieś wpadła mi w ręce taka książka
(chyba "Jeść aby żyć") ale nie doczytałam do końca i nie chciałabym czegoś
pokręcić. Książkę zamierzam nabyć. Wiem już, ze mam nie jeśc posiłków
węglowodanowych z tłuszczami. Ale tak sobie dziś zjadłam na obiad kaszę manną
na mleku z truskawkami, polane kefirem i sama już nie wiem czy to dozwolone
takie połączenie czy też nie.
Jestem z Wrocławia i najchętniej poznałabym jakąś wrocławiankę-Fankę tej
diety. Słyszałam, że osiąga się naprawdę imponujące i trwałe efekty.
Prosze o rady!

[zlotoslanos]

Nie jestem z Wroclawia i nie stosuje diet ale moze jestem Twoja dobra
duszyczka ,ktora poszukala w googlach.Tu masz link na forum gdzie mozna
podyskutowac stricte dokladnie o diecie Montignaca.
misiczka.com/plmiscdieta.htm i jeszcze tu kilka zdan
www.wm.pl/Index.php?ct=zdrowie_uroda&sct=zdrowie_uroda&id=712723 moze
nawet lepsza strona od tamtej. cyt "Według Montignaca przyczyną nadwagi nie
jest nadmiar kalorii, ale jedzenie produktów, które znacznie podnoszą poziom
cukru we krwi. Stracisz na wadze, jeżeli będziesz wybierać produkty o niskim
indeksie glikemicznym, czyli te, które nie powodują nadmiernej produkcji
insuliny.

Schudnąć pomogą ci te, których indeks glikemiczny nie przekracza wskaźnika 50.
Produkty o wyższym IG mogą spowodować, że organizm będzie zamieniał węglowodany
w tłuszcz i zwiększał jego zapasy. Faza "pierwsza" może trwać nawet trzy
miesiące. W tym czasie osoba odchudzająca się tą metodą powinna pozbyć się
nadwagi. Po pierwszej fazie następuje druga, w trakcie której ustabilizujesz
wagę i zapobiegniesz efektowi jo-jo. W tym okresie możesz samodzielnie układać
jadłospis, wykorzystując wszystkie "dozwolone" produkty, bylebyś przestrzegał
zasad. Dieta Montignaca nie jest dietą restrykcyjną, nie musisz bez przerwy
zastanawiać się, czego nie wolno ci jeść. Gdy nauczysz się tabelki "zakazane" ,
będziesz eliminować produkty instynktownie. Nie trzeba bowiem specjalistycznej
wiedzy, by odróżnić batonik czy dżem (słodkie!) od papryki, fasoli czy chudego
mięsa (jeżeli mają w sobie cukier, to zaledwie ciut, ciut). W drugiej fazie
diety możesz od czasu do czasu "zgrzeszyć" i spałaszować jednego ziemniaczka
czy kawałek bagietki.Co możesz jeść, czego powinieneś unikać
Jeśli chcesz schudnąć, wybieraj żywność, której indeks glikemiczny (IG) nie
przekracza 50.

IG poniżej 20
bakłażany
cebula
cukinia
czosnek
orzeszki ziemne, papryka
pomidory
seler naciowy i korzeniowy
soja, warzywa zielone

IG 20-29
czekolada (min. 70 proc. kakao), czereśnie, fasola gotowana, fruktoza,
grejpfruty, groch gotowany, jabłka suszone, jogurt 0 proc. tłuszczu, kasza
jęczmienna, marchew surowa, marmolada bez cukru, mleko świeże, soczewica
czerwona gotowana, śliwki suszone, wiśnie

IG 30-39
brzoskwinie z puszki, ciecierzyca, dziki ryż, fasolka szparagowa, figi,
gruszki, jabłka, brzoskwinie, jogurt naturalny, makaron sojowy, mleko
odtłuszczone i zsiadłe, morele suszone, ryby, soczewica zielona gotowana, sok
pomidorowy, spaghetti razowe (ugotowane na półtwardo), śliwki, twarogi, chleb
gryczany, otrębowy, żytni pełnoziarnisty, czekolada biała, groszek świeży,
mięso chude, mleko sojowe, makaron rurki, ryżowy, z pełnego ziarna, płatki
zbożowe bez cukru, pomarańcze, pumpernikiel, ryż basmati brązowy i parboiled,
sery żółte chude, soki owocowe świeże, sok z marchwi świeży, truskawki,
winogrona
IG 50-69
ananas, banany, bezy, biszkopt, buraki, chleb razowy, kasza manna, gryczana,
kiwi, konfitury i dżemy słodzone, kukurydza, kuskus, lody, mango, melon, miód,
mleko skondensowane słodzone, morele świeże, pączki, rodzynki, rzepa, spaghetti
długo gotowane, wafle ryżowe, ziemniaki w mundurkach

IG 70-89
arbuz, batonik czekoladowy, bób gotowany, chleb biały, coca-cola, cukier,
dynia, herbatniki, kluski, marchew gotowana, naleśniki, pierogi, płatki
kukurydziane, popcorn, precelki, pszenica dmuchana, ryż krótko gotowany, ryż
dmuchany, wafle, zboża i płatki zbożowe słodzone oczyszczone, ziemniaki
gotowane, żelki

IG 90-110
bagietka
bułeczki drożdżowe
chipsy
daktyle suszone
frytki
glukoza
mączka ryżowa
piwo
purée ziemniaczane
ziemniaki pieczone
Jest tego troche prawda? Czas Ci zabierze sprawdzenie czy kasza manna na mleku
z truskawkami miesci sie w ramach diety i ... moze zapomnisz o kolejnym
posilku Powaznie teraz ,powodzenia .Pa i cos na deser kolejna stronka
www.icpnet.pl/~eksel/jola/montignac_posilki.htm

[very_martini]

zajrzyj tu
www.dietazuzla.pl
jest tu niemal wszystko, nie ma chyba bardziej wyczerpującego źródła informacji
w polskim necie.

Kasza manna nie jest ok,
Mleko, jeśli ma więcej niż 0,5% tłuszczu, nie jest ok (zła proporcja
węglowodanów i tłuszczu)
To samo dotyczy kefiru.
Truskawki natomiast są ok jak najbardziej.


16%VOL
22%VAT

--
takie tam... forum homeopatia

[zlotoslanos]

very_martini napisała:
> Truskawki natomiast są ok jak najbardziej.
>
>
> A do tego jeszcze w tym roku wyjatkowo piekne i tanie.Dobre na
cere,wlosy,paznokcie.Nawilza,dostarcza witamin,soli mineralnych,zadzialaja jak
szczoteczka na toksyny.Chyba nie jemy tych chinskich o ,ktorych ostatnio tak
glosno?

[very_martini]

nie rozumiem tej histerii z chińskimi truskawkami...
Żeby nie wiem czym je posypać, nie przetrwają tak długiej podróży.

16%VOL
22%VAT

--
takie tam... forum homeopatia

[zlotoslanos]

Po aferze w Constarze wszystko to co ma niska cene kojarzy sie teraz niezbyt
dobrze .Ku uciesze producentow a my teraz spanikowani, dlugofalowo zalatwimy
se akuku.Podwyzki.No bo co tanie to fe.No nie?

[very_martini]

Oj, to, że co tanie, to fe, to niestety prawda... Nawet, jeśli na krótką metę
jest dobre, to na dłuższą marna jakość wylezie na wierzch
Chyba że to czereśnie w sezonie

16%VOL
22%VAT

--
takie tam... forum homeopatia

[zlotoslanos]

A wiesz,ze czweresnie drozsze od truskawek? Swiat sie konczy Meble drewniane
w cenie to moze temu cena pestek taka wysoka

[zlotoslanos]

very_martini napisała:

> Oj, to, że co tanie, to fe, to niestety prawda... Nawet, jeśli na krótką metę
> jest dobre, to na dłuższą marna jakość wylezie na wierzch
Juz starzy gorale mawiali Nie stac mnie na oszczedzanie.Masz racje na
dluzsza mete taniocha sie niezwraca,szybko trza kupic kolejne buty np w
zastepstwie celuloidowych sandalkow

[very_martini]

No.
A do tego powiedzenie innych górali "ceny, jaką płacimy za tanią żywność, nie
ma na etykietce"...

16%VOL
22%VAT

--
takie tam... forum homeopatia

[zlotoslanos]

Cena za tania zywnosc jest ....... tu pipipi bo nie wolno reklamowac lekow i
juz wytrzymiesz <lol>

[jaskolka123]

Zlotoslanos jesteś bez wątpienia Dobrą Duszyczką. Niektóre linki miałam, ale
jestem posiadaczką baaardzo starego sprzętu komputerowego i jak tak sobie
wedruję po tamtych forach to.. denerwuję sie okropnie, bo oprócz tego, ze
jestem leń to jestem niecierpliwa. To w sumie chyba nie jest źle, bo nerwy to
jakiś wydatek energetyczny a o to mi chodzi No, ale wolałabym w jakiś
przyjemniejszy spoeób tracić kalorie.
W każdym bądź razie nadal bedę szukała jakiejś Przyjaznej Duszy z Wrocławia,
która w MM jest już nieźle zaprawiona.

Mówicie, że to co tanie to niekoniecznie dobre i podejrzane. Właściwie się
zgadzam z tym, ze to co drogie to też i podejrzane i niekoniecznie dobre.
Wyroby Constaru to przeciez Krakus! Ja kupując kabanoski Balcerzaka czasmi
patrzyłam w stronę tych Krakusowych, tych nie na moją kieszeń. Widzę, że nie
straciłam, ale nie chcę się już zastanawiać czym swoje wyroby traktują inni
producenci. I co my mamy tak naprawdę jeść w dziesiejszych czasach. Chyba
wyjechac na wieś i zająć się ekologicznymi uprawami na swój i innych użytek
pozdr! ewka

[very_martini]

Na własny użytek, pfu, nawet za cenę zdrowia żadna siła nie zapędzi mnie do
oprządzania kur, nawet wizja nienafaszerowanego hormonami mięska.
A z tym, że co drogie to niekoniecznie dobre, zgadzam się jak najbardziej.

16%VOL
22%VAT

--
takie tam... forum homeopatia

do jaskolki i very

[zlotoslanos]

jaskolka powiadasz Wroclaw tylko Wroclaw W mojej odpowiedzi, w pierwszym
linku bylo forum poswiecone tej i innym dietom .Byc moze tam spotkasz kogos
kto zyje wg tej doktryny i do tego mieszka we Wroclawiu.Tu jak widzisz temat
watkow jest obszerny i trafic kogos kto choc raz uslyszal nazwisko Montignac
zakrawa z cudem.very powiesilam dzis fotki mojej suni
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=631&w=25398464 i tak nawiasem, nic
nie mialabym przeciwko zamieszkac w gluszy .Las,swiergolenie ptakow,rosa na
trawie,wznoszaca sie mgla nad ranem...a w poludnie listonosz dzwoniacy dwa razy
z renta w $$$ <lol>

[very_martini]

twardo stoję na stanowisku, że forum Zuzla jest de best, a dział wymiarownia
bardzo motywujący
Jamniczki szkoda... Ale don't wory, z wyżyn psiego raju na pewno teraz ujada na
wiejskiego listonosza (tego z rentą)

16%VOL
22%VAT

--
takie tam... forum homeopatia

[zlotoslanos]

forum Zuzla jest de best, a dział wymiarownia
bardzo motywujący po ichniemu gadasz Zuzla? wymiarowanie?

[very_martini]

ok.
1. portal diety zuzla to portal poświęcony w całości metodzie Montignacka
2. wymiarownia to dział forum na tym portalu, w którym forumowiczki chwalą się
swoimi ubytkami tu i ówdzie. W centymetrach i kilogramach

16%VOL
22%VAT

--
takie tam... forum homeopatia

[zlotoslanos]

aha - jednak czlowiek uczy sie cale zycie.I glupi umiera bo gdyby byl madry
to by nie umarl malo wiem jeszcze

[euna]

www.montignac.com.pl

i wszystko stanie sie jasne