po odchudzaniu

[Gość: wiebe]

Witam,
chciałam się zapytać, czy godzina tygodniowo na basenie oraz dziennie mniej
więcej pół godziny ćwiczeń przy ok. 1800-1900 kcal to wystarczy?
Dodam, że przez ostatnie pół roku odchudzałam się intensywnie (jadłam czasem
ok. 100 kcal dziennie i ćwiczyłam sporo). Wszystko skończył się w szpitalu.
Dlatego muszę zacząć jeść normalnie. Chciałabym jednak wiedzieć, czy przytyję
i czy w/w metody są zdrowe? (wiem, że jest to sprawa indywidualna, ale mimo
wszystko, chciałabym znać Wasze odp.).

[Gość: zuza]

wystarczy do czego?

[mykaaa]

Może źle sformułowałam pytanie, do tego, żeby nie przytyć i utrzymać kondycję.

[Gość: zuza]

ale ty właśnie musisz przytyć, a nie spalać kalorie codziennymi ćwiczeniami

[mykaaa]

Ale ja nie potrafię nie ćwiczyć. Jestem w trakcie terapii, a to, że jem, jest
dużym postępem.

[dorianne.gray]

100 kcal dziennie? To cud, że żyjesz. Ja bym chyba zaczęła trawić własny
żołądek
Przy takich ćwiczeniach nie ograniczaj drastycznie ilości kalorii, bo żeby
utrzymać kondycję potrzebny jest przede wszystkim ruch, nie ścisła dieta. Im
więcej się ruszasz, tym więcej kalorii powinnaś - teoretycznie - dostarczać.

[mykaaa]

No właśnie - teoretycznie.
Staram się nie ćwiczyć za dużo [mam zakaz spędzania więcej nić godzina dziennie
na ćwiczeniach]. Ale mam nadzieje, że ta godzina, przy w/w kcal, to nie za
mało, prawda ?

[Gość: ala]

Wedlug mnie akurat tyle starczy,zeby utrzymac i zdrwie i ladna figure