problemy ze snem

[Gość: zaspana]

witam wszytskie Panie!

od dłuższego czasu mam bardzo uciązliwy problem.
prawie co noc budze sie około godziny 3,4 i przez jakieś 2h nie moge spać.
z zasypianiem też mam problemy. nawet do godziny wierce sie z boku na bok i nic.
to wszystko jest o tyle bardziej drażniące, że sie ucze i nie moge wstać na 8
do szkoły a potem cały dzień chodze niewyspana i rozkojazona.
jak moge sobie poradzić z takim problemem?

[Gość: depresyjna]

a jak wygląda Twój normalny dzień?

[Gość: zaspana]

8-15 szkoła
15-17/18 obiad,odrabianie lekcji itp
po 18 już mam czas dla siebie
wtedy wychodze, odpoczywam itp
czasem wychodze wcześniej i ucze sie później
pod wieczór jeszcze sie ucze
ide do łóżka 22/23 (potem sie wierce z godzine i zasypiam)

[Gość: depresyjna]

może nie ucz się pod wieczór, zrelaksuj się, nie myśl za dużo, poczytaj coś
fajnego, ale nic, co ma związek z kolejnym dniem w szkole, a może stresujesz się
czymś? moze ze zdrowiem coś?

[Gość: sfhg]

to jest objaw depresji albo nerwicy lekowej. Poczytaj w necie.

[Gość: depresyjna]

może nie tak ostro
może sama poczytaj...tutaj dziewczyna normalnie funkcjonuje, nie zarywa szkoły,
radzi sobie w prozaicznych sytuacjach, może niech sama się wypowie, jednak
podłoże tkwi w nerwach

[Gość: sfhg]

Za malo tu jest informacji by stwierdzic, ze dziewczyna jest szczesliwa osobą
bez problemow. Natomiast fakt pozostaje faktem ze budzenie sie ok. 2 godzin
przed planowanym wstaniem to objaw depresji.

[Gość: zaspana]

niby nie jestem mega zestresowana, do większości rzeczy podchodze "na luzie".
zła ocena nie jest dla mnie tragedią jeżeli mam możliwość poprawy i nie wpłynie
na ocene sródroczną/końcoworoczną. ale kiedy nie osiągam zamierzonych celów
(wysokie miejsce w konkursie do którego sie bardzo solidnie przygotowałam itp)
szybko sie łamie. często miewam "złe dni", mam swoje problemy, ale przecież
każdy je ma.
moje życie nie jest też pasmem nieszczęść bo mam cudownego chłopaka i wiele z
wymarzonych celów udaje mi sie osiągnać. po prostu jestem bardzo ambitna, a więc
przezywam porażki.

[Gość: depresyjna]

po prostu jestem bardzo ambitna, a wię
> c
> przezywam porażki

a może rodzice zbyt wymagający?

[Gość: zaspana]

nie.
przy każdym niepowodzeniu mama wspiera mnie jak może.
mówi, żebym sie nie łamała bo jeszcze będę mieć szansę się wykazać,
a to, że komuś moje prace sie nie podobają, nie oznacza, że są złe.
oceny mam bardzo dobre, dużo pamietam z lekcji a więc nauke w domu moge
ograniczyć do zadań domowych i ew. powtarzania przed sprawdzianem.