cos ziolowego na spanie

[zjawa1964]

Mam 46 lat i bardzo stresujaca prace telefonistki, do ktorej wracam po 6
miesiacach zwolnienia. Jest to praca na dwie zmiany(tydzien na tydzien), w
sporym halasie(160 osob).
Zwolnic sie moge dopiero we wrzesniu.
Problemem utrudniajacym zasniecie jest "gonitwa mysli" - odtwarzam rozmowy z
klientami, martwie sie tez, ze nie zasne, ze bede niewyspana i nie bede mogla
pracowac(to komputer mi wybiera rozmowy, kazda z nich ma okreslony schemat
otwierania okienek i zadawania pytan) i jak sie jest niewyspanym to nici z pracy.
Caly czas jestem w lozku "NA BACZNOSC" , jakbym po jakis dragach pobudzjacych
byla, spie po 2-4 godziny na dobe, nie dosypiam w ciagu dnia a i tak mam ten
sam problem wieczorem. Potrafie tak przez 3-4 dni pod rzad.
Zanim poszlam na zwolnienie, lekarz zapisal mi leki przeciwdepresyjne, ale
uniemozliwialy mi one prace, bo usypialy mnie.
Zreszta zle znosze tego typu specyfiki.
Moze macie pozytywne doswiadczenia z jakimis preparatami ziolowymi i mozecie
cos polecic.

[Gość: kafna]

ja swego czasu chwaliłam sobie Kalms, dobrze po nim zasypiałam. Ale
najważniejsze jest to, żeby jednak te kłopoty ze spaniem nie były
przyczółkiem jakiejś choroby. Wspomniałaś o lekach na depresję - ja
na nią chorowałam. Znam stan, w którym jestes ciągle "na czuwaniu",
absolutnie nie możesz się wyłaczyć, ani odpocząc, ani zasnąć. Mam
nadzieję, że sama nie odstawiłaś antydepresnatów, jeśli odczuwałaś
skutki uboczne w postaci nadmiernej senności, powinnaś raczej
poprosić o ich ewentualną zmianę. No i zależy ile czasu je brałaś,
czy Twój organizm miał czas się do nich dostosować.

[Gość: kitka]

nie chciałabym być złym prorokiem ale mi nic nie pomagało.
Pracowałam jako recepcjonistka na trzy zmiany, bardzo nieregularnie -
jak wypadło w grafiku. Cierpiałam na bezsenność, ani w dzień ani w
nocy nie mogłam zasnąć, byłam strasznie zestresowana, czy to nie już
trzeba wstawać, czy w pracy wszystkiego dopilnowałam itp. Do tego
dochodziły nieregularne posiłki o najróżniejszych porach dnia i
nocy, więc trochę mi się przytyło. W końcu rzuciłam pracę, teraz
mam "normalną" jednozmianową i dopiero teraz wiem, że można się
wyspać. Sama budzę się chwilę przed sygnałem budzika, jestem
wypoczęta. Ktoś kto nie miał problemów ze spaniem, nie zrozumie jaka
to ulga... życzę szybkiego rozwiązania Twojego kłopotu!

[szachula30]

Nervendrages, albo Neospasmina. Ok, bez skutków ubocznych.

[lilith76]

Miałam identyczną pracę, ale mój organizm i psyche szybko się przystosowały. Plusy bycia młodą studentką.
Jednak rozumiem. Na wyciszenie i uspokojenie Validol, na sen Melatonina (jest produkowana przez organizm dla regulacji snu) lub poproś w aptece o coś łagodnego. Do picia melisa (do kupienia w każdym sklepie spożywczym).
I najważniejsze - zmiana nastawienia, nabranie dystansu do pracy.

[zjawa1964]

Lilith76
Zmiana nastawienia jest niemozliwa.
Dlaczego?
Otoz moja glowa co innego, a cialo co innego.
Poprostu halas, dwuzmianowosc i charakter pracy niezaleznie, poza mysleniem
dzialaja na mnie negatywnie.
A te 2 miesiace MUSZE tam popracowac, bo w tym czasie dostane refundacje za
wczasy i zapomoge bezzwrotna a to jakiez 4 tys. bedzie.
Co dla samotnej matki na chorobowym i alimentach, z dorastajcymi dziecimi jest
prezentem nie do pogardzenia.

[zjawa1964]

Dzieki bardzo za odzew.
Pozdrawiam.

[karolgaw]

Melisa. Tylko nie herbatka (uwielbiam jej smak, ale działa na mnie mocno moczopędnie, więc o zasnięciu nie ma mowy, ale tabletki. Tanie i skuteczne. I, mam nadzieję, nieszkodliwe.