problem zbyt lekkiego snu

[Gość: ja]

nie wysypiam sie pomimo,ze spie okolo 10 godzin.budze sie w nocy co najmniej 4
razy,zeby zrobic siku.czesto sikam,taka uroda.robilam badania moczu i niby
wszystko ok,ale strasznie mnie to denerwuje.wystarczy,ze rano ktos z
domownikow wstaje do pracy a ja sie juz budze.nie wiem jak sobie z tym
poradzic.co to moze byc?

[Gość: gabrysia]

A może za długo śpisz?

[Gość: a]

Gdy budzenie w nocy jest powodowane koniecznością oddania moczu to
uciążliwość,która powoduje przemęczenie bez wzgledu na ilość czasu spędzonego w
łóżku. Ja próbowałam ograniczyć picie napojów przed snem, przyjmowałam
urosept i też różnie przesypiałam noc.

[jogabo.pl]

Z wlasnego doswiadczenia powiem, ze poswiecenie 5 minut przed snem
na wyciszajace asany, np. odpoczywajacy wojownik, ulatwia zasniecie
i poglebia sen. Dobrze tez jest spac z pustym zoladkiem, wstaje sie
wtedy bardziej wypoczetym.
Pozdrawiam, JogaBo

[Gość: julcia]

Co to są "wyciszające asany"?

[Gość: jaja]

dzieki.chodzi o joge.bardzo lubie,ale boje sie sama wykobnywac w domu asany,bo
chodzilam tylko 2 miesiace i nie zapamietalam wszystkiego.niestety juz w miescie
nie ma jogi,nad czym bardzo ubolewam.kompletnie nie wiem co robic,by przespac
spokojnie cal noc bez budzenia.