białko zwierzece

[candy.0]

mam 14 lat od paru lat ok 3 ,2 jem strasznie mało miesa prawie
wogóle ja nie umiem jesc go choc zle nie jest nie da sie tego opisac
a jak wiem kiedy sie nie je to sie nie urosnie a ja chce urosnąc ,
wiem ze tez moge zachorowac na jakie choroby? sa jakies oznaki ??
dziekoje za pomoc




z tego loginku pisze
pare osob a ja to nie jest moj

[emi56]

Nie koniecznie mieso. Bialko zwierzece to -bialy i zolty ser,
mleko ,pod kazda postacia , kefir, maslanka, kwasne i slodkie.
Zeby urosnac musisz organizmowi dostarczyc to co potrzebuja
przedewszystkim kosci. Bo od nich zalezy Twoj wzrost. Wzrost tez
jest zalezny tez od genow. To znaczy od mapy jaka dostalas po
przodkach. Wruce do budulca kosci. Potrzebne jest; Oprucz wapna ,
magnez ,fosfor,wit C,D,K,B6,i kwas foliowy. Jedz zamiast miesa tez
ryby, poszukaj tez ryby w puszkach z oscmi. Kosci rybne to dobre
zrodlo wapna.Garsc pestek slonecznika dostarczy Tobie duzo z tych
mineralow co potrzebujesz. Zobacz na internecie ile potrzeba na
Twoja wage wapna. ludzie rosnacy potrzebuja go jeszcze wiecej jak
ludzie dorosli.[ kubek mleka zawiera ok 290mg. Z mlek rob
koktaile,na mleku i z dodatkiem jedz zupy. Celowo nie pisze nic o
jogurcie bo w moich ksiazkach pisze ze nie jest zdrowy bo zabardzo
przetwozony[ uzdatniacze ,dosmaczacze] ,sama go nie jem , no chyba
ze sama go zrobie. I ten domowy wychodzi mi zawsze jak kwasne
mleko , nigdy nie jest taki jak kupny. Czyli pchaja tam cuda zeby
byl smaczny i ludzie go kupowali. Pozdrawiam i duza rosnij]