Nadmiar wody grozi śmiercią!!!

[adam.eu]

Są upały. Bezkrytycznie dookoła bombardują nas wiadomościami o niby konieczności picia dużych ilości wody.
Nie tak dawno dowiedziałem się, że takie postępowanie grozi śmiercią.

tech.wp.pl/wypila-za-duzo-wody-podczas-maratonu-biegaczka-otarla-sie-o-smierc-6440613669406337a
Nie tylko alkohol, ale wodę też trzeba pić z rozsądkiem.

[horpyna4]

Nasze prababcie były mądrzejsze. Wiedziały, że jak się człowiek dużo poci, to powinien pić wodę posoloną.

W dzisiejszych czasach jest tyle suplementów diety, że bez problemu można zadbać o uzupełnienie elektrolitów. Tylko trzeba być chociaż trochę kumatym.

[adam.eu]

horpyna4 napisała:

> Nasze prababcie były mądrzejsze. Wiedziały, że jak się człowiek dużo poci, to p
> owinien pić wodę posoloną.
>
> W dzisiejszych czasach jest tyle suplementów diety, że bez problemu można zadba
> ć o uzupełnienie elektrolitów. Tylko trzeba być chociaż trochę kumatym.

Wszyscy (no prawie wszyscy) krzyczą:
PIJ WODĘ BEZ OGRANICZEŃ.
a jako suplement diety prawdopodobnie wystarczy posolony pomidor, sód+potas, o czym już wszyscy milczą.

Osobiście piję wodę tylko jak odczuwam pragnienie, w czasie upałów delikatnie więcej.
A jako elektrolity stosuję w zależności od okoliczności piwo, albo kefiry, maślanki czy zsiadłe mleko. Uwaga, jeżeli piwo to z daleka od mlecznych napojów i odwrotnie.

[rzewuski1]

Ja też nie pijam dużo w upały ze względu na pot a jak już to gorące napoje.

Nie nadmiar wody

[snajper55]

Nie nadmiar wody tylko niedobór elektrolitów. Gdyby się nie pociła, tracąc elektrolity, to by mogła wypić i 10 litrów wody bez uszczerbku na zdrowiu

S.

[horpyna4]

No, nie bardzo. Jakby się nie pociła, to by co chwila siusiała, a to też jest wypłukiwanie elektrolitów.

Człowiek zresztą poci się po to, żeby parująca woda ochładzała skórę; zapobiega to udarowi cieplnemu.

[adam.eu]

snajper55 napisał:

> Nie nadmiar wody tylko niedobór elektrolitów. Gdyby się nie pociła, tracąc elek
> trolity, to by mogła wypić i 10 litrów wody bez uszczerbku na zdrowiu

Zastanówmy się nad tym, co napisałeś. Moim zdaniem nadmiar spożywanej wody (zapewne zgodnie z zaleceniami dietetyków!!) spowodował wypłukanie, a więc niedobór elektrolitów. Nie ma znaczenia, czy się pociła, czy siusiała. Ona podobnie jak inni i zapewne Ty również nie zdawała sobie sprawy, że w ten sposób zamiast pomóc zaszkodziła sobie, bez pomocy lekarzy zmarła by.

Sądzę, że osoba, która przeniosła ten wątek na inne forum również nie zdaje sobie z tego sprawę. Niby forum właściwe, ale mniej osób go czyta. Czy o covidzie też będą przeniesione wszystkie wątki z forum Kraj na forum Zdrowie? A może niektóre wątki dobrze, aby były na więcej, niż jednym forum?

[snajper55]

adam.eu napisał:

> Sądzę, że osoba, która przeniosła ten wątek na inne forum również nie zdaje sob
> ie z tego sprawę. Niby forum właściwe, ale mniej osób go czyta. Czy o covidzie
> też będą przeniesione wszystkie wątki z forum Kraj na forum Zdrowie? A może nie
> które wątki dobrze, aby były na więcej, niż jednym forum?

Forum Kraj to forum o polskiej scenie politycznej dlatego nie jest ono miejscem na wątki o utracie elektrolitów, salmonelli czy covidzie.

S.

[adam.eu]

snajper55 napisał:


> Forum Kraj to forum o polskiej scenie politycznej dlatego nie jest ono miejscem
> na wątki o utracie elektrolitów, salmonelli czy covidzie.

Tak nam (Wam) pisać kazano nie koniecznie bez nawiązywaniu do sedna.

Aha, a ostatni wątek o Pawłowicz to gdzie przeniesiesz, do Zdrowia, czy o Prawie?

[sp9tcu]

jesteś ślepy
putam ile litrów wody pijesz na dzień
jesteś w błedzie
takie dietki prowadzą do pobytu w szpitalu
1- odwowdnienia
2- zaburzeń eloktrolitycznych

ja kiedys z nerwów mało piłem i
czyłem się coraz gorzej

noisz się wypłukania elektrolitów
to pij wodę z minerałami mineralną

[neuroleptyk]

snajper55 napisał:

> Nie nadmiar wody tylko niedobór elektrolitów. Gdyby się nie pociła, tracąc elek
> trolity, to by mogła wypić i 10 litrów wody bez uszczerbku na zdrowiu
>
> S.

Hiponatremia czyli stężenie sodu < 135 mmol/l, może być wywołane wypiciem dużej ilości wody w krótkim czasie. Nie musisz niczego tracić ani się pocić, gdyż problem w tym przypadku polega na rozcieńczeniu.
Z tymi 10 litrami wody, to nieodpowiedzialne.

[koziorozka]

neuroleptyk napisał:
> Z tymi 10 litrami wody, to nieodpowiedzialne.
----------
Zgoda. A że upał pada mi na mózg, to coś starego i lżejszego
drive.google.com/file/d/1uWDs03ltGVlPREVR0cIdc2kj6Snqylc-/view?usp=sharing

[snajper55]

neuroleptyk napisał:

> Hiponatremia czyli stężenie sodu < 135 mmol/l, może być wywołane wypiciem d
> użej ilości wody w krótkim czasie. Nie musisz niczego tracić ani się pocić, gdy
> ż problem w tym przypadku polega na rozcieńczeniu.

Ale nadal problemy będą z powodu hiponatremii a nie nadmiaru wody. Jeśli pijąc uzupełniamy elektrolity, to nic nam nie grozi mimo wypicia dużej ilości wody.

> Z tymi 10 litrami wody, to nieodpowiedzialne.

To jest cecha forum. Tu wypowiadają się ludzie nie będący lekarzami i nie każda ich wypowiedzi nie zawsze są odpowiedzialne. :)

S.

[neuroleptyk]

snajper55 napisał:

>
> Ale nadal problemy będą z powodu hiponatremii a nie nadmiaru wody. Jeśli pijąc
> uzupełniamy elektrolity, to nic nam nie grozi mimo wypicia dużej ilości wody.
>

Jak zmniejszysz stężenie wodą, to nie jest to nadmiar wody?
Dla sodu są wyznaczone limity <2g/dzień

www.who.int/elena/titles/guidance_summaries/sodium_intake/en/

[sp9tcu]

adam wiec ile wystarczy wypić wody
dpradź mi

[adam.eu]

Na pewno nie byłem i nie jestem ekspertem. Ale moim zdaniem tyle wody w czasie upałów, aby z podobną częstotliwości co zwykle chodzić do ubikacji. A jeżeli w tym celu trzeba wypić więcej wody (szczególnie przy wysiłku w upale), to warto pomyśleć o elektrolitach, bowiem przy znacznie większym spożyciu wody prawdopodobnie więcej tych elektrolitów wydalamy.

[horpyna4]

Co do dobowej normy podczas upałów i wysiłku fizycznego, to wiem, że dla żołnierzy Andersa w Iraku wynosiła ona 5 l.

Warto też pamiętać, że istnieją wody mineralne. Różnią się oczywiście zawartością rozmaitych elektrolitów, więc warto poczytać sobie o ich zawartości i wybrać odpowiednią. Albo dwie nawzajem się uzupełniające.

[adam.eu]

horpyna4 napisała:

> Co do dobowej normy podczas upałów i wysiłku fizycznego, to wiem, że dla żołnie
> rzy Andersa w Iraku wynosiła ona 5 l.

Pewnie ta norma jest różna w zależności od człowieka, od dnia itd.
Najwięcej wypiłem może ponad 10 lat temu podczas jazdy rowerem w upale. 3 litry wody mineralnej i litr maślanki i litr kefiru. Oprócz tego jeszcze piłem w domu przed wyjazdem i po powrocie tak może nieco więcej niż normalnie do posiłków. Ale to był i upał i wysiłek.

> Warto też pamiętać, że istnieją wody mineralne. Różnią się oczywiście zawartośc
> ią rozmaitych elektrolitów, więc warto poczytać sobie o ich zawartości i wybrać
> odpowiednią. Albo dwie nawzajem się uzupełniające.

Niedawno przeczytałem, że najskuteczniej nawadniamy się wodą o wysokim pH, co najmniej 7,5. Z doświadczenia wiedziałem, że podczas wysiłku smakowała mi muszynianka przeciętnie mineralizowana taka z zieloną etykietę. Ale zdarzyło mi się w górach, że piłem tą wodę i nie czułem, że gaszę pragnienie, miałem wówczas olbrzymią ochotę napić się innej wody ze zwykłego źródełka czy nawet potoku.

[koziorozka]

adam.eu napisał:
> Niedawno przeczytałem, że najskuteczniej nawadniamy się wodą o wysokim pH, co najmniej 7,5.
----------

Doustne płyny nawadniające (DPN) mają mniejszą osmolarność od krwi (osocza) - takie są najskuteczniejsze.
Zalecane jest 245 mOsm/l.
Tak więc posolony pomidor jest dobrym sposobem.
Tutaj jest dokładny przepis na DPN:
en.wikipedia.org/wiki/Oral_rehydration_therapy#Preparation
W domowym wykonaniu wystarczy woda wysokozmineralizowana, sól i glukoza spożywcza (lub miód).

[sp9tcu]

adam eu specjalnie wystawiłem cię
jesteś durniem
podstawa to picie wody
ile tyle ile potrzeba
ja pije minimum 3 litry
a zdarza się ze 5 litrów


napisałeś
Wszyscy (no prawie wszyscy) krzyczą:
PIJ WODĘ BEZ OGRANICZEŃ.
a jako suplement diety prawdopodobnie wystarczy posolony pomidor, sód+potas, o czym już wszyscy milczą.


nauczył cię pewnie szaratan zięmba
dureń

jak nie wiesz to nie osmieszaj się

[adam.eu]

sp9tcu napisał:

> adam eu specjalnie wystawiłem cię
> jesteś durniem
> podstawa to picie wody
> ile tyle ile potrzeba
> ja pije minimum 3 litry
> a zdarza się ze 5 litrów
.........................................................................
...................................................................

Zapewne obydwoje podobnie oceniamy Twój wpis, obydwoje nie potrafimy logicznie uzasadnić, na czym próbowałeś oprzeć swoje wywody.

Nie zacytowałem całości Twojej wypowiedzi, ponieważ automat nie przyjął postu. Ale sam wiesz, co pisałeś.

[sp9tcu]

muj kolega lekarz diabetelog mówi podstawa to picie wody
niech snajper nas osadzi

[snajper55]

sp9tcu napisał:

> muj kolega lekarz diabetelog mówi podstawa to picie wody
> niech snajper nas osadzi

Ja nie jestem lekarzem, ja tylko choruję. :D

S.