Jak obniżyć głos

08.05.05, 17:07
Czy znacie jakieś ćwiczenia na obniżenie lub wzmocnienie okropnie piskliwego
damskiego głosu?
    • Gość: fizjoterapeuta Re: Jak obniżyć głos IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 08.05.05, 22:10
      skomplikowana sprawa z tym glosem
      z mojej działki wynika ze przyczyną takiego stanu rzeczy może być
      charakterystyczna praca mięśni
      chodzi o to że nie pracują mieśnie a właściwie całe ciało gdzieś od przepony w
      dół, ściany brzucha, miednica, mięsnie ją zamykające
      przyczyną tego stanu można upatrywać we wzorcach psychofizycznych
      o ćwiczeniach pozwalających na zmianę tego stanu trudno pisać w postach
      odsyłam do Lovena-"Duchowość Ciała", Eichelbergera, poszukaj równiez w
      internecie haseł praca z ciałem itp...
      powodzenia
    • onlyoner Bhramari (trzmiel) - ćwiczenie z jogi 09.05.05, 02:10
      Opiszę ci ćwiczenie które mnie pomogło i do dziś czasem je stosuję. Co prawda
      jestem facetem ale dla kobiet jest ono równie przydatne, gdyż bardzo pomaga w
      uzyskaniu świadomej kontroli nad napięciem strun głosowych, położeniem krtani i
      poprawie barwy głosu.
      Usiądź sobie gdzieś w normalnej, wygodnej pozycji, oddychając nosem przy
      zamkniętych ustach. Istota ćwiczenia polega na wydawaniu z siebie (zarówno przy
      wydechu jak i wdechu) JEDNOSTAJNEGO, RÓWNOMIERNEGO tonu "mmmmmmmmmm"
      lub "nnnnnnnnn" Przy wdechu ton powinien być wyższy, podobny do dźwięku osy, a
      przy wydechu niższy - jak u trzmiela (tzw. bąka) Wdechy i wydechy możliwie
      długie (wedle uznania, byleś nie doprowadziła się do niedotlenienia) Tu nie
      chodzi o śpiew - struny głosowe powinny wibrować możliwie rozluźnione a dźwięk
      ma być płynny i czysty.
      Jeśli na wdechu sprawia ci to trudność, opanuj najpierw wydech a wdech potrenuj
      później. Podręcznik z którego zaczerpnąłem opis tego ćwiczenia zaleca 10 cykli
      wd/wyd dziennie, ale ja myślę że lepiej skupić się na czasie - 10-15 minut
      powinno być w sam raz.
      Kiedy już uznasz że dobrze opanowałaś sztukę utrzymywania tonu na stałej
      wysokości i natężeniu, możesz wprowadzić do ćwiczenia jakieś modyfikacje, np
      płynne modulowanie wysokości od skrajności do skrajności, obniżenie tonu,
      zwiększanie siły głosu, otwarcie ust itp. Tylko nie staraj się śpiewać.
      Mężczyźni mogą dzięki temu osiągnąć dźwięk zbliżony do tego jaki wydają z
      siebie tybetańscy mnisi, ale tobie jako kobiecie takiego efektu uzyskać raczej
      się nie uda. Chociaż kto wie, musisz spróbować i się przekonać osobiście ;)

      Muszę jeszcze dodać cytat z podręcznika - "nie powinno się ćwiczyć bhramari w
      stanie napięcia psychicznego, bo stan ten może się jeszcze pogorszyć" - i to
      jest święta prawda... Więc zarówno przed jak i po nim wykonaj jakieś ćwiczenie
      rozluźniające. Ja stosuję takie coś: siadam wygodnie, plecy proste, ręce oparte
      przy biodrach. I teraz wykonuję swobodne, powolne i leniwe krążenie głową wokół
      barków, 10 razy w lewo 10 w prawo. Ważne by nie napinać przy tym zbytnio
      mięśni, głowa powinna sprawiać wrażenie bezwładnej dyni a szyja cieniutkiej
      nitki która pozwala na jej swobodne opadanie na wszystkie strony. Przy
      odchyleniu w tył nie wolno zaciskać szczęk, usta powinny być swobodnie otwarte.

      Niektórzy mogą mieć po ćwiczeniu bhramari trudności z zaśnięciem więc lepiej
      stosować je w ciągu dnia.
      • mantysa Re: Bhramari (trzmiel) - ćwiczenie z jogi 09.05.05, 20:40
        Dziekuje za obszerne odpowiedzi, wyprobuje Wasze metody!
    • Gość: Teresa Re: Jak obniżyć głos IP: *.net-serwis.pl 09.05.05, 22:44
      czytalam, ze mieso i tluszcze poglebiaja glos, a kiedy glos jest ustawiony
      wysoko, to oznacza, ze w diecie dominuja owoce, slodycze i produkty maczne
      a jak u Ciebie?
Pełna wersja