mantysa 08.05.05, 17:07 Czy znacie jakieś ćwiczenia na obniżenie lub wzmocnienie okropnie piskliwego damskiego głosu? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: fizjoterapeuta Re: Jak obniżyć głos IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 08.05.05, 22:10 skomplikowana sprawa z tym glosem z mojej działki wynika ze przyczyną takiego stanu rzeczy może być charakterystyczna praca mięśni chodzi o to że nie pracują mieśnie a właściwie całe ciało gdzieś od przepony w dół, ściany brzucha, miednica, mięsnie ją zamykające przyczyną tego stanu można upatrywać we wzorcach psychofizycznych o ćwiczeniach pozwalających na zmianę tego stanu trudno pisać w postach odsyłam do Lovena-"Duchowość Ciała", Eichelbergera, poszukaj równiez w internecie haseł praca z ciałem itp... powodzenia Odpowiedz Link Zgłoś
onlyoner Bhramari (trzmiel) - ćwiczenie z jogi 09.05.05, 02:10 Opiszę ci ćwiczenie które mnie pomogło i do dziś czasem je stosuję. Co prawda jestem facetem ale dla kobiet jest ono równie przydatne, gdyż bardzo pomaga w uzyskaniu świadomej kontroli nad napięciem strun głosowych, położeniem krtani i poprawie barwy głosu. Usiądź sobie gdzieś w normalnej, wygodnej pozycji, oddychając nosem przy zamkniętych ustach. Istota ćwiczenia polega na wydawaniu z siebie (zarówno przy wydechu jak i wdechu) JEDNOSTAJNEGO, RÓWNOMIERNEGO tonu "mmmmmmmmmm" lub "nnnnnnnnn" Przy wdechu ton powinien być wyższy, podobny do dźwięku osy, a przy wydechu niższy - jak u trzmiela (tzw. bąka) Wdechy i wydechy możliwie długie (wedle uznania, byleś nie doprowadziła się do niedotlenienia) Tu nie chodzi o śpiew - struny głosowe powinny wibrować możliwie rozluźnione a dźwięk ma być płynny i czysty. Jeśli na wdechu sprawia ci to trudność, opanuj najpierw wydech a wdech potrenuj później. Podręcznik z którego zaczerpnąłem opis tego ćwiczenia zaleca 10 cykli wd/wyd dziennie, ale ja myślę że lepiej skupić się na czasie - 10-15 minut powinno być w sam raz. Kiedy już uznasz że dobrze opanowałaś sztukę utrzymywania tonu na stałej wysokości i natężeniu, możesz wprowadzić do ćwiczenia jakieś modyfikacje, np płynne modulowanie wysokości od skrajności do skrajności, obniżenie tonu, zwiększanie siły głosu, otwarcie ust itp. Tylko nie staraj się śpiewać. Mężczyźni mogą dzięki temu osiągnąć dźwięk zbliżony do tego jaki wydają z siebie tybetańscy mnisi, ale tobie jako kobiecie takiego efektu uzyskać raczej się nie uda. Chociaż kto wie, musisz spróbować i się przekonać osobiście ;) Muszę jeszcze dodać cytat z podręcznika - "nie powinno się ćwiczyć bhramari w stanie napięcia psychicznego, bo stan ten może się jeszcze pogorszyć" - i to jest święta prawda... Więc zarówno przed jak i po nim wykonaj jakieś ćwiczenie rozluźniające. Ja stosuję takie coś: siadam wygodnie, plecy proste, ręce oparte przy biodrach. I teraz wykonuję swobodne, powolne i leniwe krążenie głową wokół barków, 10 razy w lewo 10 w prawo. Ważne by nie napinać przy tym zbytnio mięśni, głowa powinna sprawiać wrażenie bezwładnej dyni a szyja cieniutkiej nitki która pozwala na jej swobodne opadanie na wszystkie strony. Przy odchyleniu w tył nie wolno zaciskać szczęk, usta powinny być swobodnie otwarte. Niektórzy mogą mieć po ćwiczeniu bhramari trudności z zaśnięciem więc lepiej stosować je w ciągu dnia. Odpowiedz Link Zgłoś
mantysa Re: Bhramari (trzmiel) - ćwiczenie z jogi 09.05.05, 20:40 Dziekuje za obszerne odpowiedzi, wyprobuje Wasze metody! Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Teresa Re: Jak obniżyć głos IP: *.net-serwis.pl 09.05.05, 22:44 czytalam, ze mieso i tluszcze poglebiaja glos, a kiedy glos jest ustawiony wysoko, to oznacza, ze w diecie dominuja owoce, slodycze i produkty maczne a jak u Ciebie? Odpowiedz Link Zgłoś