ODCHODZANIE - ratunku

[natka_wokalistka]

nie bede owijac w bawełne. Mam 16 lat 165 cm wzrostu i 85 kg. błagam!! pomocy
źle się czuję we własnej skórze, chociaz w sprawnosci fizycznej dorównuje
rowiesnikom. wiem,ze nie od razu zrzuce wszystko co zbedne, ale moze jakas
specjaklistyczna dieta?

[anmawera]

Przede wszystkim Droga natko_wokalistko musisz uzbroić się w cierpliwość.
Większość (jak nie wszyscy ;)) popełniają ten błąd, że chca już po pierwsszym
dniu schudnąć kilka kilogramów. Często ta niecierpliwość i szybkie głodówki
prowadzą to tzw odwrotnego efektu - objadania się wysokokalorycznym jedzeniem.
Diet jest tysiące. Zwraca się uwagę nie tylko na ilość kalorii, ale na
zestawienie, zawartosć składników potrzebnych organizmowi do prawidłowego
funkcjonowania czy choroby które Ciebei dotyczą.
Wydaje mi się, że osobiscie powinnaś pójść do jakieś przychodni. Jesteś w takim
wieku, że bez problemu jesteś w stanie schudnąć. NAjbezpieczniejsza jest dieta
tzw 1000kcal. Jesteś osobą ucząca się więc też nie powinnaś przesadzać ze
zbytnio głodówką. Moich kilka rad, które sprawdzą się dla każdego:
- pij dużo wody mineralnej (również przed posiłkiem - wrażenie nasycnia),
wyelinuj natomiast wszystkie cole, sprity i inne podbne świnstwa, także staraj
się nie pić kawy (co prawda kawa przyspiesza metabolizm, ale powoduje tzw
cellulit -brr ;))
- jedz warzywka ! Są dobre i mało kaloryczne. Owoce też, ale nie przesadzaj z
nimi (z wyj jabłka - jabłko to zbawienny owoc - zapycha, zawiera błonnik i ma
mało kalorii )
- zamien jasne pieczywo na ciemne (jeśli jednak masz dolegliwości ze strony
przewodu pokarmoego, lepiej najpier porozmawiaj z lekarzem)
- uprawiaj sport! Pływanie (ok 150 zł na 5 miesieścy -1 w tygodniu, nie
polacane dla osób mających probleby kobiece, ale poza bardzo zalecane,
zwłaszcza w Twoim wieku), jogging, aerobik, jazda na rowwerze, czy
najbezpieczniejszy SPACEREK
- i przede wszystkim SILNA WOLA!!!!!!!!!!!! Wierzę w Ciebie i Pozdrawiam Pa :)

[jakasx]

wiesz ja mam identyczny problem mam tez 16 lat 163 cm i 80 kg więc mniej więcej
to samo.wybieram sie w przyszłym tygodniu do lekarza rodzinnego i zobacze co mi
powie jak chcesz to moge ci zrelacjonawac tą wizyte.a i jeżeli jesteś grubba od
urodzenia czy coś takiego i próbowałaś już jakiś diet to bedzie ci ciężko
schudnąć wiem bo sama ma takie odchudzanie za soba ale jak poprostu przytyłas
tyle to i ze schudnęciem mniejszy problem ale nie łam się<lol>
POWODZENIA:D

[natka_wokalistka]

gruba byłam od kiedy tylko pamiętam i co najgorsze, moj sposob odżywiania nie
różnił sie od innych dzieci. Do teraz jem to samo i w tych samych ilościach co
rówieśnicy. przez rok nawet trenowalam siatkówke, ale moja druga szkola
czyt.muzyczna zabiera mi tyle czasu, że musialam z treningow zrezygnować. jeśli
mozesz napisz co powiedzial Ci lekarz. ja zawsze kiedy jestem chora i ide do
lekarza, to tylko słysze ze powinnam schudnąć, ale lekarz nigdy nie robi nic w
tym kierunku nawet jakiegoś skierowania do dietetyk nie potrafił dac :[ wrrr

[jakasx]

napisze mój lekarz wiem że ponoc daje takie skierowanuia więc nie będzie
problemu <mam nadzieje>aa i dziwne że twój nie powiedził ci nic konkretnego!!

[kasiuniaaa16]

Ekhm....mam ten sam problem z odchudzaniem. Co prawda waże trochę mniej. Mam 16
lat, 164cm i ważę 55 kg. Ale w tym problem, że źle się czuję w swojej skórze.
Ciągle mam wrazenie, że coś gdzieś mi wisi. Mam obsesje na temat kalorii. Co
tylko zjem, albo zanim to zrobie - sprawdzam ilość kalorii. Nie mogę się od
tego uwolnić. Od dłuższego czasu jem dziennie do 1000kcal, ale to i tak nic mi
nie daje. Robię po 150 brzuszków dziennie, czasem nawet robiłam do 300, ale nie
widzę żadnej zmiany. Mam problem, bo mam skłonności do tycia. Nie mogę sobie
pozwolić na dużo, bo zaraz tyję. Postanawiam się głodzić, co z tego będzie to
się okaże. Pozdrawiam;*

[jakasx]

moim zdaniem wcale nie masz skłoności do tycia tylko jesteś przewrażliwiona ja
waże 80 i ma sie zcym przejmowac nie ty!!
co do brzuszków to one raczej za dużo nie dają boli od nich brzuch zwiekzsa sie
pupa ale modeluja brzuch nie schdnie sie za barzdo robiąc brzuszki
nie głodż sie bo będzie efekt jojo albo możesz nic nie schudnąć tylko będzie borzej
możesz poćwiczyc coś jak lubisz rower czy bieganie moze basen

[kasiuniaaa16]

Nie będzie efektu jojo, bo nie zmuszę się do jedzenia. Piję przynajmniej 2litry
dziennie wody niegazowanej Żywiec "cytrynowej" i dwie kromki chleba żytniego
coś jak Wasa, które mają po 14kcal i puki co daję sobię radę. Zamierzam dużo
jeździć na rowerze. To nie jest żadne przewrażliwienie, ja po prostu widzę
siebie i naprawdę mam z czego schudnąć, a co do skłonności do tycia, to chyba
ja wiem najlepiej czy mam czy też nie. Pozdrawiam.

[anka19821003]

Ty masz problem z zaakceptowaniem siebie, a nie z nadwagą. To może być wstp do
anoreksji. Na stronie gazety możesz zmierzyć swój BMI i obliczyć idealna wagę.
Ja uważam, że nie masz się czym martwić. Poza tym robisz przykrość
osobom ,które mają z czego chudnąć. Mi się robi przykro, kiedy kumpela z
aparycją modelki marudzi, że ma złą figurę.

[poziomka35]

Idź do psychiatry, bo masz problem z psychika a nie waga.

Poczatki anoreksji?

[adusia74]

Uwazaj!!! zebys sie nie nabawila anoreksji, bo tym mi pachnie. Tak sie zaczyna.
To psychiczne

Poczatki anoreksji?

[adusia74]

To bylo do kasiuniaaa16

[jakasx]

wiesz kasia nie chce sie z tobą kłócić ale przesadzasz troche
a co do jedzenia jeżeli wytrzymasz na takiej diecie to skończysz jako
anorektyczka i nie pogadam już na forum a miło sie z tobą kłóci:P a jak ją
skończysz to efekt jojo może przyjsć skoro twierdzisz ze masz skłonnosci do
tycia przemyśl ta diete zanim sie wykończysz tym bardziej że jezeli ją będziesz
kontynuowac po wakacjach to w liceum czy gdzieś nie wytrzmasz
nie chce ci prawić kazań bo wiem jak to jest kiedy nam się nie podoba nasza
sylwetka ale pamietaj że nic za wszelką cene
pozdrawiam i powodzenia<lol>

[kasiuniaaa16]

Ekhm noi takiej odpowiedzi się spodziewałam. Naprawdę nie przesadzam. Trochę
mnie wystraszyłaś. Ale ja już naprawdę nie wiem co robić ! ;(

[jakasx]

ok nie przesadzasz niech Ci będzie:P
ale nie możesz sie katować
najlepiej poćwicz jak lubisz i nie jedz słodyczy i tym poodbne regułki które z
pewnością znasz jak nie pomoże noo to może jakiś lekarz dietetyk czy coś<lol>

[kasiuniaaa16]

yhyh tak czy ianczej czuje w tej Twojej wypowiedzi cos ironicznego ;> Dam sobie
radę.

[jakasx]

nie miała być ironiczna naprawde:]!!!

[kasiuniaaa16]

Nie lepiej pogadać na gadu ?;>

[jakasx]

no w sumie czemu nie:P 6683695 ale nie wiem czy będzie o czym gadac w końcu ale
jak chcesz to pisz!

[jakasx]

byłam u lekarza i kazała mi zrobić badania na tarczyce cholesterol i jeszcze
jakieś mam się z nimi udać do niej i wtedy bez względu <chyba> na wyniki da mi
skierowanie do przychodni która sie tym zajmuje <odchudzaniem> ma ona w krk
podpisaną umowe z NFZ więc jest za darmo warto próbować tylko troche determninacji:D

[jakaja3]

Mam coś dla Was, dziewczyny!
Odkąd pamietam miłam taki problem jak Wy (MIAŁAM) Początkowo się nie
przejmowałam, jadłam co chciałam intensywnie uprawiałam sport, a waga szła w
górę... Dopiero jak na maturze zaczęły mi się problemy żołądkowe, postanowiłam
coś zmienić. Nie byłam co do tego pewna czy schudnę, bo mam
wyjątkowo "niedobry" metabolizm. Jednakże zachęciła mnie inna kwestia. Po
pierwsze moja mama była już od jakiegoś czasu na tej diecie i chudła bardzo
szybko, żadnego odwodnienia. Wręcz przeciwnie: poprawiła się jej cera, włosy
przestały być łamliwe, nie wypadała, nie łamały się paznokcie. Do tego jadła
ile chciała, nawet więcej niz ja i... cały czas chudła. A to co sobie robiła
było poprostu pyszne!
No więc pozegnajcie się z liczeniem kalorii, to nie MA SENSU! ale tez
pożegnajcie się z kanapkami z masełkiem, fast foodami, mlecznymi czekoladami,
CUKREM! (tylko glukozą i maltozą). Dieta polega na tym, że nie wolno łączyć
węglowodanów (biały chleb, makarony, młode ziemniaki,itp ) z tłuszczami (masło,
oleje,) czyli np. mleko, schabowy w panierce itd. Nalezy spozywać posiłki co
min 3 godziny i nie wolno opuszczać posiłków. Polecam do poczytania ciekawe
przepisy na stronie znanego dietetyka Michaela Montignac (jak wpiszenie w
google to znajdziecie ta stronę szybciutko)Dużo tez ważne jest by nie łączyc
pokarmów o wysokim IG(index glikemiczny), to tam tez do poczytania, a lista IG
tez tam dostepna.
Dieta jest super bo nie chce się jeść nic słodkiego :):) Polecam, w 2 miesiące
8kg i mozecie nawet nic nie robić tylko siedziec na du...

[artur.kalinski]

Wszystko OK, ale z tym nic nie robieniem to lekka przesada. Najlepsza nawet
dieta nie poprawi wydolności serca i krążenia, dlatego zawsze warto, choćby raz
w tygodniu trochę się poruszać.
A odnośnie diety Montignac'a, to dla osób potrafiących ją zastosować, których
organizmy nie będą się buntować (a swojego ciała słuchać trzeba), może
faktycznie przynieść dobre skutki:)

[hesjja]

O i tu musze się zgodzic po stokroć, mi np. ta dieta zupełnie nie służyła.
Trzeba dopasować sposób odżywiania do siebie a nie małpować wszystko co się
pojawi na rynku.
A do naszych słodkich szesnastek: też byłam klocuszkiem ale zawzięłam się i
wcale nie głodówki ale racjonalne odżywianie, zmiana nawyków i cud wszechczasów-
dużo ruchu!!!

[misiabella]

Jestem pierwszy raz na tym forum,ale już chciałabym zabrać głos.Jestem starsza
od Was-szesnastolatki,i sporo bojów o odchudzanie mam już za sobą.Własnie
jestem w trakcie kolejnego,tym razem po urodzeniu synka.Nieźle mi idzie.
Z odchudzaniem miałam problemy już od liceum.I dlatego chcę Was przestrzec
przed tym,byście nie rozregulowały sobie teraz organizmu,bo inaczej,mimo
diet,będziecie musiały wiele lat walczyć z tendencją do tycia.
Po pierwsze-kochane-naprawdę,żadnych głodówek.Wiem,że to brzmi obiecująco-
pogłodzę się i szybciutko schudnę.Kasia pisze,że czuje się gruba,zamierza się
głodzić,i nie będzie miała efektu jojo,bo nie wróci do jedzenia.Kasiu,to co
zrobisz rozwali Ci przemianę materii tak,że wiele lat będziesz na przemian tyć
i chudnąć.Miałam podobną sytuację.Nie byłam może bardzo gruba,ale czułam się
fatalnie,chciałam ważyć 48-9 kg,i te kilka kg więcej nie dawało mi spokoju.
Stosowałam wiele diet i głodówek ,które na krótko dawały efekt,ale potem było
tylko gorzej. Uwierz mi, żadnen normalny człowiek, poza anorektykiem nie
wytrzyma długo reżimu, to niezdrowe, niepotrzebne i na prawdę nie daje
rezultatu. A rezulatem powinna byc dobra sylwetka, ale na dłuuugo, najlepiej na
całe życie.
Po stosowaniu wielu różnych diet oraz doświadczeniach moim i moich koleżanek
wiem jedno-żeby schudnąć i utrzymać efekty trzeba zmienić całe podejście do
jedzenia.Jedzenie nie jest Twoim wrogiem, to nie jedzenie tuczy, to Ty sama się
tuczysz. Można jeść wszystko,wszystko jest dozwolone,ale z głową. Np. nie
tabliczkę czekolady, ale jeden mały kawałeczek.
To,co ktoś wyżej napisał-zdrowe,dobre jedzenie-pieczywo z pełnego przemiału (ja
aktualnie jem Wasę,jest naprawdę pełnoziarnista,bez różnych dodatków, karmelu,
cukru i takich tam), warzywa, białe mięso, ryby, jogurty, owoce. Ale nawet to z
głową, rozsądnie. Jak najmniej chemii, jak najprostsze jedzenie, jogurty
najlepiej naturalne, albo samemu dodawać owoce. Uważajcie na glutaminian sodu w
potrawach-słyszałam,że bardzo źle wpływa na organizm-spowalnia usuwanie wody z
tkanek i powoduje cellulit.
Jak macie ochotę na lody,czekoladę,coś niezdrowego,to też można spróbować,ale
cieszcie się tym,delektujcie,a nie od razu wiaderko lodów z bitą śmietaną.
W ogóle trzeba się rozsmakować w jedzeniu,ładnie podawać,delektować się nim,a
nie traktować jak truciznę.I w ten sposób jeść całe życie,nie tracić czasu na
diety,tylko zmienić sposób jedzenia na zawsze.
I najlepiej chudnąć powoli,bo wtedy organizm przyzwyczaja się do nowej wagi i
nie wraca do poprzednich kształtów.
Teraz jest fajny okres na odchudzanie,cała zima przed nami,można wyluzować i
chudnąć powolutku,bo kończy sie presja plaż,krótkich ciuchów itd.
Życzę powodzenia i pozdrawiam!

[aniolek_4]

Myślę, że uda Ci się na pewno. :) Ja osobiście polecałabym po prostu racjonalne
odzywianie, trochę więcej ruchu niż wcześniej i nie dać się zwariować
napływającymi dietami, które wyniszczą organizm. Uwierz. :) Można mieć
wymarzoną figurę bez drastycznych diet, ponieważ one zawsze kończą się niestety
napadami głodu. Wiem coś o tym.. Próbowałam tak walczyć przez rok, a kiedy
dałam już sobie spokój, udało mi się poprzez zdrowe żywienie i oczywiście
sportowi.
Życzę powodzenia. :)

[anka19821003]

Też jestem zwolenniczką ruchu. Nic nie odchudza lepiej. Przez 4 lata pracowałam
w stadnine, która organizowała wakacje z końmi dla dzieci. Czasem przychodziły
małe grubaski(np.: dziesięciolatek ważący 50 kg!!!). Po tygodniu kluseczki
zaczynały zyskiwać prawidłową postawę (min. proste plecy, wciągnięty brzuch),
po dwóch tygodniach było już widać, że porządnie schudły, a jadły normalnie.
Radykalne diety i środki farmakologiczne są szkodliwe i wyniszczające.
I jeszcze jedno - im więcej mięśni, tym szybsza przemiana materii.
Życzę powodzenia wszystkim walczącym z nadwagą :)

Podobny problem

[zwariowana.girls]

Ja mam zaledwie 13 lat.
Mam prawie 170cm wzrostu i ważę jakieś 67kg, ale dokładnie nie wiem, bo się dawno nie wazyłam, bo bałam się, ze się znów załamię.
Moze nie jestem jakaś strasznie gruba czy coś takiego, ale mam troche tłuszczyku. Oczywiscie najgorszym moim miejscem jest mój brzuch.
Jak mam sobie poradzic z wystającym brzuchem i tworzącymi się "oponkami"
W pewnym momęcie wpadłam nawet w wir wymiotów. Przez mieiąc obzerałam sie i leciałąm do kibla.
Teraz chce schudnąć tak zeby nie niszczyć swojego organizmu i odchudzac się skutecznie, wmiare szybko i zdrowo.
A, chodze jeszcze na basen od czasu do czasu ale nie regularnie i na aerobic co tydzień i jeszcze mam spotkania Chirlliderek na których też ćwiczymy sie rozciągamy. Oprócz tego uczęszczam na W-F'ie. Ale niestety ja nie widzę zadnego efektu. Fakt, ze jesm słodycze i czasem się obzeram... Jeżeli można na podstawie tego opisu pomóc mi wybrac odpowiednia dietę i cwiczenia to bardzo proszę o pomoc
3majcie się!! MOnika

do natki_wokalistki i kasiuniaaa16!!!

[jakasx]

hej dziewczyny miałam sie odezwać na gg jak już pójde do lekarza ale nie mam
waszych numerów no bo usuneło mi sie gg no i nie zapisałam waszych numerów i
ich nie mam jak chcecie moją diete<ina chyba jest dla wszystkich odchudzających
sie w naszym wieku taka sama nie ma sensu wydawać 75zł na wizyte no chyba że sie
ma darmnowe:P> to sie moge poświęcic i przepisać te 2-3 stron A4 tylko musze
wiedziec czy chcecie jak coś to napsizcie na gadu:P

[jakasx]

a najgorsze jest to że ja nie lubie paru rzeczy z tej diety a nie wiem czy moge
troszke pokompbinować i połączyć pewne składniki ze sobą bo oan tzn dietetyczka
coś mówiła że nie sama juz nic nei wiem czy mi sie uda szkoda z ejesetm inna i
nie jem wszystkiego:(