głodówka

[magdatwenty]

Chcę zapytać, co zrobić, żeby nie przytyć ponownie po trzytygodniowej
głodówce. Jak powinna wyglądać po niej dieta- co jeść i ile spożywać kcal???

[artur.kalinski]

Zależy kim jesteś - ile masz lat, ile warzysz, jak pracujesz, co jadałaś do tej
pory, jaki jest Twój stan zdrowia, czy masz dzieci, czy dopiero zamierzasz?

Generalnie 3 tygodnie to bardzo długi okres głodowania i zakładam, że wcześniej
robiłaś już krótsze głodówki i mam przy tym nadzieję, że nie zrobiłaś sobie
krzywdy :/

Zatem po okresie głodowania należy powoli zwiększać ilości pożywienia zaczynając
oczywiście od produktów lekkostrawnych i płynnych. Trzeba pamiętać, że żołądek
jest bardzo obkurczony i nie należy go bardzo obciążać, dlatego trzeba jeść
mniejsze porcje, ale za to częściej. Koniecznie też należy zadbać o odpowiednią
suplementację witaminowo-mineralną, żeby odbudować poziomy witamin i składników
mineralnych w organizmie.

[magdatwenty]

Więc mam Panie Doktorze 20 lat, przy wzroście 166 cm ważę 78 kg ;/, jeśli
chodzi o moje zdrówko- to nie choruję na żadne choroby, nie mam dzieci, ale
oczywiście w przyszłości planuję... Przyznaję się bez bicia, że moja waga jest
tak duża zapewne przez słodycze- nie potrafiłam ich sobie odmówić- ale koniec z
tym :) Wcześniej moja najdłuższa głodówka trwała 5 dni. Obecnie jestem na
głodówce już w sumie ósmy dzień- z tym, że założyłam sobie, że co 6 dni będę
robić sobie jednodniową przerwę i dlatego przedwczoraj spożyłam w ciągu dnia
900 kcal. -Czy to na początek nie za dużo???