dieta

[askaaaaa]

Mam pytanie: mam 171cm wzrostu i waże 55 kg. Niby to dobre proporcje ale mimo
tego moj brzuch nie jest taki płaski. znaczy nie jest wystający tylko jest na
nim tłuszcz. denerwuje mnie on i nie wiem co mam z nim zrobić . moze jakaś
dieta ale nie taka żebym spadała na wadze tylko spalająca tłuszcz. bo ja i
tak nie jem nigdy ziemniaków, białego pieczywa ani słodyczy. cukru unikam jak
sie da, jezdze rowerem , ćwicze brzuszki i nic nie daje. prosze o pomoc!!!!

[artur.kalinski]

To w jaki sposób organizm wykorzysta składniki diety zależy w dużej mierze od
tego co będziesz robić. Dieta niskoenergetyczna nigdy nie będzie tak samo
efektywna u osoby która nic nie robi i u osoby intensywnie ćwiczącej.
Dieta spalająca tłuszcz siłą rzeczy będzie odchudzać, więc jeżeli chcesz stracić
tkankę tłuszczową i pozostać przy aktualnej wadze to polecam:

1. dietę bogatobiałkową (ok. 1,5 g białka/kg masy ciała)
2. wspomaganie różnego typu fat-burnerami, czyli napojami i preparatami
zawierającymi L-karnitynę
3. trening mieszany: fat-burning z elementami treningu siłowego ukierunkowanego
na wybrane grupy mięśni