jak przytyć?

[olawierz]

Mam 159 cm wzrostu, 22 lata i od kilku lat waze 44 kg i nie moge przytyć. (nie mam problemu z tarczyca. Chcialabym przytyc chociaz 4 kg w jaki sposob moge to zrobic? Co jesc? Z gory dziekuje za pomoc:-)

[leontine]

Nie jestem ekspertem w tej dziedzinie ale sama zawsze mialam identyczny
problem.Wzrost 163 cm a waga w twoim wieku ok 46 kg. Teraz, przed trzydziestka
udalo mi sie troszke przytyc i moja waga zaczela oscylowac kolo 50 kg. Zaczelam
tyc w momencie kiedy musialam przestawic sie na jedzenie obiadokolacji. Moj maz
wraca z pracy ok 20-ej i wtedy zasiadamy do konkretnego posilku zakonczonego
deserem. Oczywiscie w ciagu dnia staram sie zawsze zjesc jakis cieply posilek
ale jest on zwykle mniejszy niz ten wieczorny. Poza tym kiedy tylko poczuje
glod to zaraz siegam po jakas przekaske. Mysle, ze u mnie najwiekszym wrogiem
tycia jest stres. Zawsze nerwy oznaczaja 2 kg mniej i to w ciagu paru dni...

[cioccolato_bianco]

jesc regularne, pelnowartosciowe posilki - sniadanie, drugie sniadanie, obiad,
powieczorek i kolacje. na sniadanie np musli z mlekiem lub jajecznice z bulka z
maslem albo kanapke z bialym serem i miodem/dzemem, pozniej na drugie sniadanie
kanapke z szynka i serem zoltym i ogorkiem plus banan/jablko/pomarancz, rybe z
ryzem lub kurczaka z ryzem na obiad, jakies warzywo, ewentualnie deser, na
podwieczorek kanapka z wedlina lub serem i w ramach lekkiej kolacji jakis
owoc.

[lolomaster]

a przed skokiem bulka z bananem!

[yamadam2]

Mam ten sam problem i każdy mi mówił, że jak urodzę dziecko to po ciąży mi
zostanie.Nic bardziej mylnego urodziłam dwoje dzieci i dalej ważę 43-44 kilo.
Robiłam już z tego powodu badania ale wszystko wychodzi prawidłowo, a apetyt
mam a jakże, lubię sobie dobrze pojeść tylko nic jakoś nie tyję.Nie umię Ci
pomóc, ale nie jesteś sama z tym problemem.
Może jakiś dietetyk by się wypowiedział.

[olawierz]

Dobrze wiedzieć:-) Mi też wszyscy mówią, że po porodzie na pewno przytyję. A nie ukrywam, że jem dużo rzeczy tuczących i "niezdrowych":-) i nic waga ani drgnie...

[cioccolato_bianco]

www.fit.pl/dietetyka/dieta_dla_szczuplych,59,11,11,459,472,476,0,0.html

[artur.kalinski]

Polecam wątki o podobnej tematyce. Problem zbyt niskiej masy ciała jest wbrew
pozorom coraz powszechniejszy.
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=36&w=28605653&v=2&s=0

[angel3213]

dziewczyno ty myslisz ze to problem ja mam 172cm i waze 46 !!!!! I tesh nie
moge przytyc mam taki sam problem ale jajuz sie przywyczailam!!!!!!

[olawierz]

Ja też się już przyzwyczaiłam, ale to nie oznacza, że nie chce nic z tym zrobić. Czytam, pytam, szukam, może jakoś mi się uda:-)