katarzyna

[kate731]

witam:)przy wzroście 171 cm.ważę 54 kg.według różnych obliczeń wynika ,że
jest to stanowczo na niska waga,a dieta na " tłusto i dużo" nei sprawdza
sie...prosze podać mi przykładowy jadłospis ,który pomogłby mi przytyć.

[eviy]

kate731 napisała:

> witam:)przy wzroście 171 cm.ważę 54 kg.według różnych obliczeń wynika ,że
> jest to stanowczo na niska waga,a dieta na " tłusto i dużo" nei sprawdza
> sie...prosze podać mi przykładowy jadłospis ,który pomogłby mi przytyć.
Hej, polecam ci preparaty Nutridrink z apteki-to takie jakby mleczne koktajle
wysokoenergetyczne, witaminowe itp. Są naprawdę bardzo smaczne i sprawdzają
się, ale niestety są dość drogie... Jeśli nie dysponujesz akurat odpowiednią
gotówką to w każdym razie pomocna moze byc rada zeby jesc często (np. 6 razy
dziennie) niewielkie porcje. Łatwiej jest wtedy zjesc wiecej...

[megris]

Kate przede wszystkim mam pytanie:czychcesz przytyć tylko dlatego ,ze
wskazźniki pokazują Twoją niedowagę?
Jeśli nie masz problemów z odzywianiem ,czy jakichkolwiek kłopotów zdrowotnych
wynikających z takiej wagi jaką masz i dobrze się czujesz ze swoim wygladem to
myślę ,że nie musisz na siłe zwiększać wagi.Najlepiej abyś jadła to co Ci
smakuje .
Aby przytyc powinnaś dostarczyć dziennie około 3tys kcal.
Moze prowadź sobie dzienniczek -jeśli jest to konieczne.
Jednak tk jak napisałam -najwaźniejsze to jedz ze smakiem i słuchaj swojego
organizmu.Nic na siłe lub tylko dlatego ,ze jakies tam cyferki wskazują
niedowagę.
Twoje samopoczucie jest najważniejsze .
Pozdrawiam