orzechy

[netus81]

mam pytanie, bo czytałam skrajne opinie o orzechach, mam lekką
nadwagę ,chciałabym zrzucić tak 5 kg czy to prawda ,że powinnam zrezygnować z
orzechów bo sa tłuste i wysokokaloryczne? cyztałam też inna opinię,że są
zdrowe...co o tym myślicie, czy 100 gr dwa razy w tygodniu przeszkodzi w
diecie?

[joma24]

orzechy sa wysokoenergetyczne, ja w swojej diecie stosowałam orzechy - np
jogurt na kolacje naturalny + łyzka płatkówq owsianych + łyżka słonecznika +
łyzka orzechow .
wszystkoz umiarem .
ja schudłam, czego i tobie zycze

[0lunia]

a tak właściwie dlaczego tak warto jeść orzechy? Co zauwazę jak zacznę je jeść?