Po ciąży

[magda011]

[magda011]

Witam
Mój problem z wagą zaczął się przy okazji brania tabletek
antykoncepcyjnych.Przytyłam 15 kg,potem doszło rzucenie palenia i ciąża co dało
kolejne 7 na plus.Karmię piersią-to ponoć wspomaga odchudzanie ,a u mnie nie
daje to efektu.Prosze o rade jak jeść by schudnąć.Co jeść?Jem niewiele ,a
efektów nie ma tylko pokarmu coraz mniej ,a ja nie moge na siebie patrzec i
żle tym sie czuje.
Pozdrawiam

[agasz41]

byłam w podobnej sytuacji,po 2 ciązy zostało mi 12kg.karmiłam do maja
2006,córka ma teraz 13 miesięcy.od stycznia się wzięłam za siebie.schudłam 10
kg,karmiąc i nie było żadnego problemu z mlekiem.stosowałam dietę south beach
(plaż południowych).więcej szczegółów znajdziesz na forum dieta i tam jest
oddzielne forum.ogólnie dieta zdrowa,nie chodziłam głodna.a do tego doszła
gimnastyka i basen raz w tygodniu.polecam.dieta oparta na warzywach,potem
owocach i pełnoziarnistych wyrobach(chleb ciemny,ryz,makaron razowy)i chudy
nabiał-to co lubię polecam.