Owoce

[amrita]

COś czytałam ze nie wolno jesc owoców po 12, albo po obiedzie, jesli chce się
schudnąć. Czym to jest podykltowane? Czy to w ogóle prawda:)?

[kastela]

W owocach zawarty jest dwucukier fruktoza, która bardzo szybko wchłania sie do
krwi dając energie. Czyli w dości krótkim czasie dostarczamy organizmowi
energii. Jeżeli po zjedzeniu owocu jesteś aktywna fizycznie albo intelektualnie
to rwnie szybko splalisz dostarczoną energie. Ale jęzeli zjesz wieczorem juz
przy małej aktywności owoce szczegolnie te wysoko energetyczne np. banan to
jest juz duże prawdopodobienstwo, że energia dostarczona przez owoce sprawi, ze
restrykcje dietetyczne,które stosowałaś w ciągu dnia pójdą na marne... Przy
diecie niskoenergetycznej ostatni posiłek, w którym wystepują owoce powinien
być podwiczorek, czyli nie pózniej jak godzina 17.

[katarzyna.purak]

Jeżeli dostarczamy organizmowi tyle energii i składnków odżywczych, aby
zaspokoić jego zapotrzebowanie w pięciu regularnych posiłkach w ciągu dnia,
zakładając że są one dobrze zestawione i urozmaicone to jeden z nich w całości
może być owocowy np. II śniadanie lub podwieczorek ( szklanka sałatki owocowej
lub truskawek, 3 morelki itp.) i godzina sama w sobie nie ma znaczenia.