problem nadmiaru tłuszczyku

[ewlinea]

Mam prawidłowy wskażnik BMI,lecz wyraźny (widoczny) nadmiar tkanki tłuszczowej,szerokie "obwody",brak talii. Proszę o rady,jak powinnam postępować, aby poradzić sobie z tym problemem.?

[crazylikeastrawberryjam]

dieta ubogokaloryczna + cwiczenia wzmacniajace miesnie brzucha [np hulahop
codziennie na poczatku 10 min potem stopniowo zwiekszac przez minimum 2
miesiace] i bedzie ok :))

[katarzyna.purak]

Może spożywasz zbyt dużo tłuszczy ukrytych tj. w ciastach, lodach,
pieczeniach, żółtych, pleśniowych serach, kiełbasach do grzania, a za mało w
diecie warzyw, produktów z pełnego przemiału. Na dobry początek proponowała bym
nie koniecznie ograniczenia ilościowe a jakościowe. Zastąpienie tłustych
produktów chudymi np., chude mleko, jogurty, drób, ryby. I dołączyć porcję
ćwiczeń.