Dieta a potrawy świąteczne.

[sonia2007]

Jestem na diecie ( ponowna próba) i chciałabym się dowiedzieć co zrobić, aby
święta nie były tylko pasmem wyrzeczeń badz świątecznego obżarstwa. Jak
zaplanować dzień wigilijny. Czy spożywanie posiłków wigilijnych rozłożyć w
ciągu całego dnia, a na kolacje wigilijną (zwykle poźną) spożyć tylko
niewielkie kąski. I które z tradycyjnych potraw wigilijnych, nie " zaszkadza "
zbyt mojej wadze oraz czy moge skusić się na kilka kawałków ciasta
( makowiec, sernik)? Z góry dziekuję za odpowiedz.

[linn_linn]

Wystarczy zjesc niewielka ilosc poszczegolnych dan / niekoniecznie zreszta
wszystkich /, zrezygnowac z pieczywa / skoro beda ciasta, mozna sie
poswiecic /. Rozkladanie Wigilii na caly tydzien to chyba niedobry pomysl:
dania tradycyjne smakuja wyjatkowo wlasnie w ten wieczor. A co do ciast,
polecam maly przeglad kalorii. Kilka kawalkow do kazdego posilku przez 3 dni to
prawie pewne przytycie. Dlugie spacery w tym czasie na pewno sa warte zachodu.
Pytasz o dzien wigilijny, a pozostale 2 dni? Znowu dieta?

[katarzyna.purak]

Zakładając że stosujesz racjonalną, zbilansowana dietę to święta nie powinny
wywołać efektu jo-jo jeśli zachowasz kilka podstawowych zasad:
*przy wigilijnym stole spróbuj wszystkich potraw ale po trochu, w sumie ilość
zjedzonych potraw nie powinna przekroczyć wewnętrznego brzegu średniego talerza;
*na talerz nakładaj tylko raz i zacznij jeść od rzeczy które najbardziej lubisz
a łatwiej będzie Ci zrezygnować z czegoś co mniej lubisz gdy poczujesz że
jesteś syta;
*nie stosuj głodówki przez cały dzień wigilijny bo niepotrzebnie obciążysz
żołądek wieczorem;
*ogranicz potrawy smażone, dodatki typu pieczywo, ziemniaki;
*oprócz szklaneczki kompotu z suszu i barszczu czerwonego pij wodę mineralna i
ziołowe herbaty – te ostatnie dobrze wpłyną na samopoczucie szczególnie wypite
wieczorem;
*zjedz tylko jedno słodkie danie każdego dnia świąt;
*nie zapominaj o ruch, świąteczny spacer to dobry sposób na spalenie kalorii;

[magdalaena1977]

katarzyna.purak napisała:
> Zakładając że stosujesz racjonalną, zbilansowana dietę to święta nie powinny
> wywołać efektu jo-jo jeśli zachowasz kilka podstawowych zasad
Przecież każdy wpadnie na to, że nie same świąteczne potrawy są zabójcze dla
figury, ale ich ilość. Zresztą autorka wątku napisała, że nie chce, żeby święta
były pasmem wyrzeczeń - a to właśnie pani proponuje.
IMHO nie ma na to metody - albo pasmo wyrzeczeń (jak zresztą cała dieta) albo
przytycie.