Podjadanie w pracy

[dalenne]

Mam pytanie, dośc ważne dla mnie.
Mam pracę siedzącą, w ostatnim czasie wiele się nie dzieje, a co za tym idzie
troszkę się nudzę no i- podjadam. Co prawda nie słodycze, bo za nimi nie
przepadam, ale tu wędlinka, tu serek. Koleżanki też jedzą, a jak człowiek
czuje miłe dla nosa zapachy sam ma ochotę na małe conieco.
Zaczęłam jeść Wasę zamiast bułeczek i chlebków, owoce i warzywa, ale cały
czas mam na coś ochotę ;)
W zasadzie wychodzi na to, że jem małe porcje, ale dość często no i mimo
wszystko widzę tego efekty.
Ćwiczyć zaczęłam, ale apetyt na podjadanie pozostał.

Co mam jeść żeby zagłuszyć zachcianki organizmu?

[linn_linn]

Ustalic godziny posilkow i trzymac sie ich. Po pewnym czasie organizm sie
przywyczai i nie bedzie sie domagal. Na poczatku jest trudno. Nie pojadac
nigdy: ani w pracy, ani w domu. Podlicz takie przekaski, a zdziwisz sie ile
kalorii dodajesz do posilkow.

[zizzzy]

tez bym tak radzila. Po prostu nie jesc. To przeciez nie kwestia glodu, tylko
ochoty na cos.
A jesli w tym czasie masz zaplanowane np. 2-gie sniadanie - jedz je w miare o
stalej porze.

[dalenne]

No właśnie, podliczyłam sobie to wszystko i trochę się przeraziłam :)
Faktycznie muszę ułożyć sobie harmonogram:)

[linn_linn]

Bylam tego pewna... Jemy zawsze wiecej niz myslimy. Siegajac po kolejne
przekaski, pamietaj o nastepujacym wyliczeniu. Dzienna nadwyka 50 kalorii /
zjedzonych i niespalonych / to rocznie prawie 2 i pol kg wiecej. A 50 kalorii
to naprawde tyle co nic / np. 1 jablko /. Aby utyc, nie trzeba wcale jesc duzo:
wystarczy podjadac.

[barbara_dabrowska]

Zgadzam się z przedmówczyniami, regularne, ustalone pory posiłków i silna wola
to jedyne rozwiązanie. Optymistycznym akcentem jest fakt, iż po około 2
tygodniach ochota na pojadanie powinna zacząć stopniowo ustępować.