basen a bóle kręgosłupa??????????

[mika99]

mam straszne bóle kręgosłupa, po kilku wizytach u ortopedów czekam w końcu na
konsultacje u rehabilitanta i potem jeszcze z 2 mies na rehabilitacje w
związku z powyższym jakie ćwiczenia na basenie moge wykonywać lub jaki styl
pływania oprócz na plecach aby wzmocnic mięśnie kregosłupa?????dzieki za
info.pozdr.

[tigerness.74]

Może lepiej zapytaj się rehabilitanta, czy w ogóle wskazane jest w Twoim
przypadku pływanie. Owszem, hydroterapia jest jak najbardziej wskazana, ale
najlepiej pod nadzorem rehabilitanta.

[zazule]

Grzbietowy wbre powszechnej opini nie jest najlepszy szczególnie przy
schorzenaich odcinka szyjnego kregosłupa.
B. dobry jest kraul- rozciąga kregosłup i b wzamcnie miesnie grzbietowe. Jak
bedziesz systematycznie ciwczyć to ze pare miesiecy przepłyniesz bez problemu
800m i zapomnisz o kregosłupie. Najgorsze sa poczatki moze bardziej bolec.
Kup sobie ksiązkę "kraul metodą totalnej immersi" - polecają jak pływać kraulem
zeby sie nie zmeczyc.

pozdr
zaz

[scept89]

zazule napisała:

> Grzbietowy wbre powszechnej opini nie jest najlepszy szczególnie przy
> schorzenaich odcinka szyjnego kregosłupa.

Ja wlasnie po zbyt ambitnej i widac malo technicznie poprawnej sesji plywania na
grzbiecie dostalem kiedys ataku cervical spondylosis. Dodam ze wydawalo mi sie
iz miesnie szyjne mam OK (stanie na glowe nie powoduje u mnie problemow).
Od tego czasu przerzucam sie na kraula/zabke po 4-6x 25m grzbietowego.

Uwazaj takze na plywanie z deska lub plywakiem -> szczegolnie przy zmeczeniu
"fantastyczne" sa lukowate przeprosty kregoslupa...

[scorpio40]

Tez słyszalem sporo dobrego o nauce stylowego kraula metoda TI - na marginesie: jest tez plyta DVD z polskim lektorem i instrukcją. Osobiscie nie sprawdzalem co jest warta, ale musze sie w koncu za to wziąć