jestem bardzo chuda

23.06.07, 15:26
Mam 158 cm, kiedyś ważylam 42-45 kg, od jakiś 2 lat zaczęlam chudnąć
(najpierw w trakcie brania tabletek antykoncepcyjnych, ostatnio pisałam pracę
magisterską, miałam sporo stresów, może to przez to) i teraz ważę 37-38 kg!!!
Wyniki badań mam dobre. Co jeść, żeby przytyć? Jakieś ćwiczenia może też
powinnam wykonywać? Czuję się niby dobrze, miesiączkuję regularnie, ale nie
chcę wyglądać na 12 lat (mam 24).
    • homard Re: jestem bardzo chuda 25.06.07, 14:49
      cwiczenia sa ostatnia rzecza wskazana dla ciebie w tym momencie...jak przyyjesz
      choc kilka kilo to bedziesz miała co ujedrniac ze tak brutalnie napisze.
      Słodycze pomiedzy posiłkami jesli lubisz. Wybieraj pełnotłuste prodkukty musli
      z mlekiem 3,2 to wcale nie taka mało kaloryczna potrawa. Przez jakis cas jedz
      biłąe makranony, dmuchane białe pieczyywo, bagietki....wszystko co pyszne i na
      codzien niedostepne dla smiertlenika ktory chce zachowac zgrabna sylwetke;-)
      Wybieraj porodkukty o wyskokim indeksie glikemicznym...Tylko nie przecholuj ;-)
      Pozdrawiam i życze szczseliwego powrotu do 45 kg.
      • harmony1 Re: jestem bardzo chuda 27.06.07, 16:49
        Witaj.

        Żartujesz sobie?:-)

        Przeicież to "śmieciowe żarcie", nie jest sztuką zapchać organizm, lecz
        dostarczyć pełnowartościowego pokarmu, który będzie budować zdrowy organizm.
        Puste kalorie co Ci dają? To tylko zapychacze.
        Dziewczyna jest tego przykładem-zapycha się i nie tyje.
        Czyli coś jest nie tak, nieprawdaż?:)
        Zjesz słodycze- nie masz ochoty na coś wartościowego.

        Proponuję , jeśli zależy Ci na zdrowiu, zrezygnować z takiego odżywiania.
        Jeść owoce, warzywa, kasze pełnoziarniste, nasiona, orzechy, AWOKADO, oliwki,
        Sok świeżo wyciśnięte, kiełki-pełne witamin.

        Masz pytania? Pisz na priv:)

        Pozdrawiam.

        • 83kimi Re: jestem bardzo chuda 28.06.07, 19:00
          To nie jest tak, że jem tylko pizzę i zapiekanki. Owszem jadam takie dania,
          zdarza się i do Mc Donalda wstąpić, ale poza tym jem sporo owoców, warzyw,
          kotlety sojowe, lubię kaszę, często piję soki jednodniowe...
          • harmony1 Re: jestem bardzo chuda 30.06.07, 11:22
            Napisz swój jednodniowy jadłospis:)

            Czy uprawiasz jakiś sport? Żyjesz w stresie? O której kładziesz się spać, a
            októrej wstajesz? To bardzo istotne. Jedzenie jest tylko elementem egzystencji.

            Ja przytyłam 8 kg, jedząc naturalny ,zdrowy pokarm , nadal próbuję przytyć
            i wiem,że mi się uda. Zdrowo przytyć nie jest łatwo , tak samo jak zdrowo schudnąć.


            Pozdrawiam.
      • axasa2 przede wszystkim ruch!!! 05.07.07, 10:27
        homard napisał:

        > cwiczenia sa ostatnia rzecza wskazana dla ciebie w tym momencie...jak
        przyyjesz
        >
        Błąd!!! Przede wszystkim ruch!!! Najlepiej siłownia!
    • 83kimi Re: jestem bardzo chuda 25.06.07, 17:53
      Dziękuję za odpowiedź, ale jem dużo kalorycznych potraw, nie odmawiam sobie
      niczego - uwielbiam pizzę, zapiekanki, wszelkie kluski, lody... :-/
      • harmony1 Re: jestem bardzo chuda 27.06.07, 16:50
        RUCH!

        Bardzo ważny:)
      • tai_chi Re: jestem bardzo chuda 03.07.07, 18:26
        Bardzo proszę:-)

        Jak widzisz , ja mogę tylko przekazać i uświadomić, ale to od Ciebie zależy czy
        zmienisz złe nawyki żywieniowe, to są przyzwyczajenia.

        Gdyby człowiek od początku odżywiał się naturalnie, "pokarm" ktory większość
        ludzki spożywa byłby dla niego 'obcy', w sumie to on jest'obcy' i
        'zmodyfikowany' przez ludzi.

        Niektórzy nawet nie wiedzą jak smakuje jakieś warzywo, bo wszystko co jedzą
        jest przyprawiane.

        Jeśli chodzi o kalorie to jest błędne rozumowanie, kalorie nie tylko budują
        organizm, lecz witaminy, mikroelementy a ich najwięcej jest w warzywach
        i owocach, dlatego ten pokarm jest kluczem do osiągnięcia zdrowia.

        Pozdrawiam.

    • misiek121319 Re: jestem bardzo chuda 30.06.07, 19:49
      KUP W APTECE KASZKE HUMANA Z MTC!!!!!! I JEDZ KILKA RAZY DZIENNIE TAK JAK
      PISZE!!!!!! TO CUD!!!!!!!
      • 83kimi Mój przykładowy jadłospis 05.07.07, 16:16
        Wczoraj np. zjadłam: 2 kanapki z serem mozarella, pomidorem i szczypiorkiem,
        zupę pomidorową z makaronem, ziemniaki z sosem grzybowym, niedużym kawałkiem
        mięsa (mięsa nie jem zbyt dużo) i mlodą kapustą, duży kawałek ciasta, miskę
        czereśni, jedną nektarynkę, 3 kromku chleba posmarowane z oby stron masłem,
        usmażone na patelni i serem żółtym, ketchupem i sałatą. Wypiłam trochę wody
        mieneralnej, ze 3 herbaty i koktajl truskawkowy (truskawki, maślanka i cukier).
        A dzień wcześniej podobne śniadanie (kanapki z innym serem) i obiad (zamaist
        pomidorowej rosół, a zamiast ziemniaków kasza jęczmienna), do tego kanapka z
        KFC, lody w waflu, czekolada i kawałek ciasta, na kolację kluski z sosem
        pomidorowym z cukinią i dużą ilością startego żółtego sera.
        Teraz właśnie czekam aż się upiecze w piecu duża noga kurczaka, do tego
        ziemniaki i surówka z marchewki.
        Co o tym sądzicie? Za mało?
        Sportu raczej nie uprawiam, chodzę jedynie na spacery z psem, sporadycznie
        rower. Ostatni rok był dla mnie dość stresujący - pisanie pracy magisterskiej
        itp. Teraz mam trochę wolnego, także chcę zacząć spędzać czas bardziej aktywnie.
        • harmony1 Re: Mój przykładowy jadłospis 07.07.07, 14:45
          Witaj,

          Pamiętaj, że to nie ilość, lecz jakość pożywienia jest ważna. Jeżeli dostarczasz
          organizmowi wartościowego pożywienia, organizm przyswaja go , nie odkłada
          w postaci złogów . Ludzie przejadają się, nie wiedzą co to jest prawdziwy glód,
          lecz znają 'patologiczny'. Kończy się jeść posiłek, gdy odczuwa się lekki głód,
          a nie przejedzenie i towarzyszący ból brzucha.

          Niestety robisz bardzo duże błędy .
          Jeżeli chcesz mogę Ci pomóc prawidłowo zestawiać pokarmy, ale na priv, bo dużo
          by pisać:-)

          Pozdrawiam.
          Harmony.
          • marynia37 Re: Mój przykładowy jadłospis 08.07.07, 17:06
            Przy takiej wadze bez wątpienia brakuje Ci białka do budowy organizmu.Organizm
            sam nie potrafi wytworzyć białka z węglowodanów,które głównie zjadasz.
            Białko to też nasze "części zamienne".Jedz więcej mięsa,jajka,ryby,orzechy (ale
            nie ziemne).Łyżka oleju z oliwek extra virgine.Lyżeczka oleju lnianego
            tłoczonego na zimno (zawiera kwasy omega 3).Nabranie ciała gwatantowane.
            • 83kimi Re: Mój przykładowy jadłospis 10.07.07, 15:34
              Dziekuję za odpowiedź. Harmony1, jeśli możesz - napisz do mnie na prova. :-)
            • 83kimi Re: Mój przykładowy jadłospis 10.07.07, 15:34
              *priva
Pełna wersja