Jajka

[wimx]

Ile mozna zjesc tygodniowo jajek? I co sie stanie jak sie ta ilosc przekroczy?
Czy to bardzo zle?
Lubie jajka czy to w postaci jajecznicy czy na twardo czy na miekko. Mniam

[harmony1]

Zrezygnować:)

Albo zminimalizować do 3 tygodniowo.

[marynia37]

Od 4 lat zjadam codziennie 5 jajek.Zjadłam więc około 7 tysięcy.Wszystkie
wyniki mam dobre.
W jajkach jest dobry cholesterol (o czym mało kto wie).Niestety organizm z
pożywienia nie przyswaja cholesterolu z pożywienia (ani dobrego ani
złego).Tylko śladowe ilości.Możesz jeść jajka do woli.

[astro_glide]

Jajek nie przedawkujesz .Tylko lepiej nie jesc zbyt duzo bialek z jajek ,nie
pamietam dlaczego ,ale jakos tak jest .

[cioccolato_bianco]

wszystko mozna przedawkowac ;) ja dostaje wysypki od za duzej ilosci jajek ;)

[ali57]

cioccolato_bianco napisała:

> wszystko mozna przedawkowac ;) ja dostaje wysypki od za duzej ilosci jajek ;)

bzdury piszecie jak byle co jecie
he he

co najmniej od 5 lat codziennie jadam min 6
ale nie fermowe paskudztwo

[darz_bor]

ali57 napisał:

> cioccolato_bianco napisała:
>
> > wszystko mozna przedawkowac ;) ja dostaje wysypki od za duzej ilosci jaje
> k ;)
>
> bzdury piszecie jak byle co jecie
> he he

> co najmniej od 5 lat codziennie jadam min 6
> ale nie fermowe paskudztwo

to nawet widac, po twoich inteligentnych wypowiedziach na tym forum.
Mysle, ze jesz tych jajek jeszcze zbyt malo. Sprobuj jesc codziennie wiecej.
Moze dostaniesz nagrode Nobla z dietetyki?

[are.1]

ali57 napisał:

> co najmniej od 5 lat codziennie jadam min 6
> ale nie fermowe paskudztwo

A efekty dla psychiki sa takie: tiny.pl/5kcb

[lutka.lutka]

przy podwyższonym cholesterolu nie powinno się jadać więcej niż 1(!)jajko tygodniowo

ja tez bardzo lubię jajka i czasami jednak zjem więcej... ale rozgrzeszam się bo
zjadam je np. na kanapce posmarowanej Flora pro activ
łykam też preparat z wiesiołka :D

[arwen8]

lutka.lutka napisała:

> ja tez bardzo lubię jajka i czasami jednak zjem więcej... ale
> rozgrzeszam się bo zjadam je np. na kanapce posmarowanej Flora

I tu popełniasz największy błąd!

Jajko zjedzone bez kanapki (na dodatek posmarowanej margaryną!) nie
wyrządzi Ci żadnej krzywdy, w odróżnieniu od jajka w połączeniu z
kanapką.

[optymus]

wimx napisała:

> Ile mozna zjesc tygodniowo jajek? I co sie stanie jak sie ta ilosc przekroczy?
> Czy to bardzo zle?
> Lubie jajka czy to w postaci jajecznicy czy na twardo czy na miekko. Mniam


Jaj przeżywają pewnego rodzaju dietetyczny renesans, ze względu na swoje
własności odżywcze, które są nie do pobicia.

Okazuje się, że nieprawdą jest to co kiedyś sądzono jeśli chodzi o cholesterole
itd ... wręcz przeciwnie, zawarta w żółtkach lecytyna świetnie stabilizuje
lipidy. Przy dużej ilości spożywanych jajek trzeba zwrócić uwagę, żeby nie
spożywać dużych ilości węglowodanów.

Należy tylko zwrócić uwagę też na to, że żeby w pełni wykorzystać "siłę
odżywczą" żółtka nie należy go zesmażać. Najlepiej kiedy białko jest ścięte, a
żółtko pozostaje w luźnej formie.

Niektórzy ludzie mogą mieć wysypkę lub inne problemy uczuleniowe, ale prawie
zawsze jest to spowodowane białkiem z białka :-), a nie białkiem z żółtka.

Optymus

[katarzyna.purak]

Tygodniowo powinno spożywać się około 1-2 jajek. Żółtko jaja zawiera wiele
witamin(A, D oraz niektórych z grupy B), ale także jest bogate w tłuszcze
nasycone. Jego nadmierne spożycie powoduje podwyższenie cholesterolu. Ważna jest
także forma przyrządzania jaj, powinno się wykluczyć z diety smażenie na
margarynie kostkowej czy tłuszczach zwierzęcych, które dodatkowo zwiększają w
posiłku tłuszcze.

[darciak5]

do katarzyny purak "ekspertki": mówisz stare brednie w ktore
wierzono jakies 5 lat temu..obecnie naukowcy sa innego zdania, że
otórz ludzie którzy nie maja problemów z cholesterolem mogą jes
nawet 10 jaj tyg (5 jaj dziennie to wedlug mnie przesada)..natomiast
osoby mające problemy z cholesterolem 2 jaja tygodniowo...wiec
absolutnie od 1-2 jaj to nie jest prawda "ekspertko" ;p

[arwen8]

katarzyna.purak napisała:

> Tygodniowo powinno spożywać się około 1-2 jajek.

Posługuje się Pani wyjątkowo przestarzałymi informacjami, wtenczas
gdy dietetycy na całym świecie już oficjalnie mówią o spożywaniu 1-2
jajek DZIENNIE. Zanim doradzi się komuś z taką stanowczością ile
czego "powinno spożywać się" warto być na bieżąco z najnowszymi
badaniami i doniesieniami z tej dziedziny.

[marynia37]

Jedząc codziennie jajka-pozornie jemy monotonnie.W rzeczywistości
jemy niesłychanie urozmaicenie.W żółtku są wszystkie witaminy oprócz
C.Ponadto sporo minerałów i mikroelementów.Proszę niech dietetycy
przeliczą ile by trzeba zjeść innych pokarmów,żeby dostarczyć tyle
witamin i mikroelementów ile jest w jajkach.