Podjadanie

[nimfa.blotna]

Czy podjadanie przez caly dzien moze byc szkodliwe? Czesto zdarza mi sie nie
jesc regularnych posilkow (sniadania, obiadu, kolacji), tylko co 1-2-3 godziny
przegryzam cos. Na pewno nie przekraczam mojego dziennego zapotrzebowania na
kalorie, jestem szczupla. Lubie pokarmy degustowac, troche tego, troche
zamtego, za chwile znowu cos tam innego i tak przez caly dzien.

[cioccolato_bianco]

oczywiscie, ze lepiej jest jest regularne posilki. ale jesli
podjadasz 'cale zycie', nie tyjesz, nie przekraczasz zapotrzebowania
energetycznego i podjadasz zdrowe produkty.. to nie szukaj dziury w
calym :)

[katarzyna.purak]

Regularne posiłki to jedna z zasad dietetyki. Powinno się spożywać 5 posiłków
dziennie (śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja) a nie
standardowe 3. Jeżeli spożywa się te posiłki regularnie o stałych porach to
właśnie przerwy pomiędzy nimi stanowią około 3 godzin czyli tyle ile mniej
więcej przerwy między twoim podjadaniem. Ważne jest także co podjadasz i w
jakich ilościach. Jeśli nie przekraczasz swojego dziennego zapotrzebowania to
bardzo dobrze, ale liczy się także jakość spożywanych pokarmów. Nawet przy
szczupłej sylwetce nie możemy zapominać o zdrowym stylu życia. Pokarmy w stylu
chipsy, paluszki, słodycze, tłuste przekąski zamień na pełnoziarnisty chleb,
przetwory mleczne, warzywa i owoce.