naciągnięte ścięgna

[ija001]

Witam. Mam problem z nadwyrężonymi ścięgnami. Co mogę zrobić żeby złagodzić
ból i przywrócić sobie pełna sprawność? Ostatnio dołączyły się do nich także
bóle stawów:(

[kradam]

Na początek iść do lekarza rodzinnego.
No chyba, że jak to się zdarza we wrześniu postanowiło się coś zrobić ze sobą.
No i zapisało się jednocześnie na aerobic, siłownie i coś jeszcze. Wtedy należy
z tego zrezygnować zastępując to np. basenem max 2-3 x w tygodniu.

[ija001]

no właśnie na basenie się nadwyrężyłam:( Fastum nie bardzo mi pomaga, gorąca
kąpiel na chwile. Post napisany z nadzieją, że ktoś bardziej dośwaidczony
sportowo ma swoje sposoby;)

[kradam]

Hmm, na basenie to jest to pewne osiągnięcie. Opóźniona bolesność mięśni ma
prawo trwać do 7 dni. Nie ma na to żadnej permanentnej rady post factum. Ja
stosuję stretching, ale pomaga tylko na chwilę.

[ija001]

Prawda, też próbowałam. Czy dalsze pływanie może nieść za sobą konsekwencje?
(pomijając ból;) )

[kradam]

Raczej nie, niektórzy nawet przełamują to na siłowni. O ile to jest to, co myślę.

[ija001]

Ok, dziękuję za pomoc i rady! Pozdrawiam!