Dieta Atkinsa a cholesterol

[an52]

Chciałabym zastosować dietę Atkinsa, ale mam wysoki poziom
cholesterolu ok.300. Czy ktoś ma informacje lub doświadczenia w
stosowaniu tej diety? Wierzę że się chudnie ale co z cholesterolem.
Nie chciałabym ekperymentowaź bo i tak mam już wysoki cholesterol.

[tata.zbiggy]

np. ja mam pewne doświadczenie + teorię z książki i podzielę się
moimi uwagami:

1. Cholesterol
- wcale nie jest prawdą że poziom całkowitego cholesterolu jest
niebezpieczny, i nie tylko mówią o tym "oszołomy" spod znaku DO,
taka opinia coraz częściej jest wyrażana wśród "mainstreamowych"
lekarzy, tylko że Atkins o tym wiedział już 30 lat temu. To co
naprawdę się liczy, to żeby mieć niskie triglicerydy, wysoki HDL i
małe cząsteczki LDL (a niekoniecznie niski LDL!).

2. Dieta
Sama metoda Atkinsa polega po prostu na znalezieniu liczby
węglowodanów przy której waga ciała jest w równowadze i nie ma
napadów głodu, a już co będziesz chciała jeść to Twoja sprawa -
równie dobrze można jeść dużo ryb które de facto obniżają
cholesterol, nie jeść serów i jeść mało mięsa i też być "na
Atkinsie". A nawet można próbować Atkinsa w wersji wege, z tym że ze
względu na pewne witaminy przynajmniej jajka jeść trzeba.
Ale w związku z pkt 1 ja bym się tym raczej nie przejmował.

Pewne jest natomiast że po rezygnacji z cukru i mąki wzrośnie Ci HDL
powyżej 50 i spadną triglicerydy poniżej 100 - czyli uzyskasz iloraz
TG/HDL nie większy niż 2, a to jest dobry parametr i więcej mówi o
zagrożeniach kardiologicznych niż sama informacja że całkowity
cholesterol wynosi 300.

[tata.zbiggy]

poprawiam swoją pomyłkę - pożądany LDL to duże, puszyste cząsteczki
a nie tak jak napisałem "małe" - małe są złe!!

przepraszam.

[brumbak111]

an52 napisała:

> Chciałabym zastosować dietę Atkinsa, ale mam wysoki poziom
> cholesterolu ok.300. Czy ktoś ma informacje lub doświadczenia w
> stosowaniu tej diety? Wierzę że się chudnie ale co z cholesterolem.
> Nie chciałabym ekperymentowaź bo i tak mam już wysoki cholesterol.
....................
przy takim choleterolu
absolutnie nie stosuj Atkinsa ani innej tłustej diety!

to tzw. fad diets w których rzekome korzystne dzialanie( także dla
zdrowia) wierzą tylko jej adepci

nauka o żywieniu potepia te diety

[brumbak111]

an52 napisała:

> Chciałabym zastosować dietę Atkinsa, ale mam wysoki poziom
> cholesterolu ok.300. Czy ktoś ma informacje lub doświadczenia w
> stosowaniu tej diety? Wierzę że się chudnie ale co z cholesterolem.
> Nie chciałabym ekperymentowaź bo i tak mam już wysoki cholesterol.
..........
nie eksperymentuj
fachowcy ostrzegaja przed dietami low-carb typu Atkins
np, artykul sygnowany przez
American Cancer Society - bardzo powazna i poważną organizacją medyczną
www.cancer.org/docroot/SPC/content/SPC_1_A_Low_Carb_Diet_to_Prevent_Cancer.asp

[optymus]

an52 napisała:

> Chciałabym zastosować dietę Atkinsa, ale mam wysoki poziom
> cholesterolu ok.300. Czy ktoś ma informacje lub doświadczenia w
> stosowaniu tej diety? Wierzę że się chudnie ale co z cholesterolem.
> Nie chciałabym ekperymentowaź bo i tak mam już wysoki cholesterol.

Poziom cholesterolu zupełnie nie ma znaczenia. Cholesterol nie powoduje
miażdżycy. Bierze udział w jej powstawaniu, ale ... jej nie powoduje.

Polecam :

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=36&w=78960234&a=78960234

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=36&w=78960363&a=78960363

i nie daj się ogłupić niby naukowym artykułom.


Optymus

[an52]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi, nadal mam mętlik w głowie.
Przeczytałam wszystkie wypowiedzi i linki, widzę jak mało wiedziałam,
a od 2 lat biorę Tulip z małym skutkiem. Jednak kiedy nie brałam przez
4 m-ce miałam HDL i trójglicerydy w normie a LDL 245 :-(
Chciałabym trochę schudnąć ale po innej diecie jestem ciągle głodna :-
(
Pozdrawiam i dzięki

[optymus]

an52 napisała:

> Dzięki wszystkim za odpowiedzi, nadal mam mętlik w głowie.
> Przeczytałam wszystkie wypowiedzi i linki, widzę jak mało wiedziałam,
> a od 2 lat biorę Tulip z małym skutkiem.

Jest to atorvastatyna !!! Nie wiem ile masz lat, ale... w życiu bym tego nie
zalecił, a szczególnie kobiecie. To NIC nie daje. Czasami tylko obniży poziom
cholesterolu... to wszystko. Natomiast nie zmniejszy ryzyka zawału, ponieważ to
nie cholesterol jest jego przyczyna. Obniżenie poziomu cholesterolu nie chroni
przed choroba wieńcową. Stąd też statystyki wyraźnie wskazują, że statystycznie
taka sama ilość osób z wysokim JAK I Z NISKIM poziomem cholesterolu cierpi na
zawały. Atorvastatyna powoduje wiele skutków ubocznych np."kosi" wręcz z naszego
organizmu Koenzym Q10 !!! Szkoda zdrowia...

Optymus

Dzięki za dokładne wyjaśnienia

[an52]

widzę że internauci bardziej dbają o nasze zdrowie niż lekarze. A może
podpowiesz mi co stosować na cholesterol bez szkody dla zdrowia? Muszę
trochę obniżyć. Mam 57 lat, lecz nie mogę uprawiać intensywnego sportu
bo jestem po operacji nogi, teraz tylko spacery. Czy Omega3 ? Dieta
nie bardzo skutkuje. Będę bardzo wdzięczna za pomoc.

[jotde2]

Stąd też statystyki wyraźnie wskazują, że statystycznie
> taka sama ilość osób z wysokim JAK I Z NISKIM poziomem
cholesterolu cierpi na
> zawały

wątpliwość :)
np.jeśli statystycznie zawały ma 50% z wysokim cholesterolem a 50%
z "normalnym" a w populacji jest np.30% ludzi z wysokim
cholesterolem to w grupie zawałowców mimo że jest taka sama ilość
reprezentantów dwu grup to wystepuje nadreprezentacja grupy z
wysokim cholesterolem .

[brumbak111]

optymus napisał:

>. Natomiast nie zmniejszy ryzyka zawału, ponieważ to
> nie cholesterol jest jego przyczyna. Obniżenie poziomu cholesterolu nie chroni
przed choroba wieńcową. Stąd też statystyki wyraźnie wskazują, że statystycznie
> taka sama ilość osób z wysokim JAK I Z NISKIM poziomem cholesterolu cierpi na
> zawały.
> Optymus

............
to co piszesz to kłamstwo i szarlataństwo
porady niebezpieczne dla naiwnych ktorzy by się nimi kierowali

radzę kierowac sie poradami stowarzyszeń lekarzy, dietetyków anie
fantykow z Bractwa Optymalnych

[astro_glide]

Jezeli twoj poziom cholesterolu boli ciebie , jak najbardziej staraj
sie go zbic to takiego poziomu az przestanie bolec .