POMOCY!

[grubenson]

Witam . tak jak napisalem wcześniej w poście nie daje sobie rady z moją otyłością . Wyglądam jak walen ale niewiem dlaczego. W tamtym roku odchudzalem się w ciągu 2 miesięcu schódłem z 64 do 57. Potem zaczołem trochę jeść słodycze.Przytyłem pare kilo. Na wakacjach w tym roku spędzałem czas bardzo aktywnie ograniczałem słodycze. codziennie uprawiałem różne dyscypliny sportu po pare godzin przeważnie od 5-7 godzin. Ale moja waga dalej stała w miejscu.
Teraz w ciągu zimy chociaz jem reguralnie uprawiam sporty ograniczam słodycze moja waga rośnie :( Waże 68 kg koledzy mówią na mnie gruby mój najlepszy przyjaciel ostatnio sie ze mnie smial "ze jestem napompowany tłuszczem" niewiem co zrobic . Czekam na porade.

[darias11]

Proponuję stronkę www.idealnafigura.com/sachar/
Tam otrzymasz pomoc.

Trzymam kciuki :-)

[artur.kalinski]

Napisz dokładnie jaki sporty i jak często uprawiasz. Okazjonalne, albo okresowe ćwiczenie - nawet bardzo intensywne może nie być skuteczne. Lepiej jest ćwiczyć mniej intensywnie, ale za to bardzo regularnie i przez dłuższy czas (nie tylko w wakacje).

Poza tym bardzo ważny jest rodzaj wykonywanych ćwiczeń. Jeżeli stosowałeś ćwiczenia siłowe, to być może nie traciłeś na wadze, ale za to zamieniałeś tłuszcz na mięśnie - co samo w sobie jest bardzo pożądane. Mimo że na pierwszy rzut oka nie widać efektów.

Zatem polecam przede wszystkim tzw. ćwiczenia aerobowe - kondycyjne.

I na miłość boską nie stosuj na własna rękę żadnych restrykcyjnych diet!!! Jedz urozmaicone posiłki z dużą ilością warzyw. Słodycze zastąp owocami a o fast-foodzie lepiej zapomnij. No może co najwyżej raz na miesiąc.

Pozdrawiam

[mona275]

Brawo Grubenson! jak udało Ci się tego dokonać - uzyskać odpowiedź
na forum EKSPERCKIM, gdzie wspomniani eksperci zaglądają średnio co
pół roku... no, no, godne podziwu

[grubenson]

Grałem w siatkówke i chodzilem na siłownie