do roboty - bieganie

[lomianki_run]

wiosna w pelni, zaraz lato najwyzsza pora brac sie za siebie.
ja otworzylem seson kilka tygodni temu - na razie spokojnie - 2 czasem 3 razy
w tygodniu po 20 - 30 min czasem z chwila marszu. trasa - zwykle w strone i
wzdluz wisly

wiec: biegacie? jakieś fajne trasy do polecenia?

[kmsanczia]

Podziwiam. :]

[esscort]

Ja slyszalem, że najwiekszy sens ma wysiłek od 30 minut w góre, bo dopiero po
ok. 30 minutach czlowiek zaczyna spalać tluszcze. Ale oczywiście każdy ruch
jest OK. Z tym bieganiem jest jeden problem: glupio tak lecieć bez celu. Jak
sobie z tym radziśz? Może nad Wisla powinien byc np. kios, żeby czlowiek biegł
po gazetę (juz nie mówie o ewentualnych innych atrakcjach, do których warto by
było polecieć)

[lolaxyz]

Run, musisz draznić sumienia spokojnych ludzi? :))

[olla1660]

Ja bym pobiegała, ale do Wisły mam za daleko, do Lasu też daleko. Pozostaje mi
trasa wzdłuż smrodliwej E7, ale ciężko mi męża namówić do współpracy, a samej
biegać po zmroku mi straszno. Możnaby biegać o świcie, podziwiając poranne
korki, ale do tego trzeba być rannym ptaszkiem. Jest jeszcze trzecia opcja -
dookoła domu, i tę chyba wybiorę.

[lomianki_run]

a jak daleko? zreszta zawsze mozna podjechac kawalek gdzies autobusem, albo
nawet samochodem i juz. Dla chcacego...

[olla1660]

lomianki_run napisał:

> a jak daleko? zreszta zawsze mozna podjechac kawalek gdzies autobusem, albo
> nawet samochodem i juz. Dla chcacego...

No właśnie, dla chcącego... Muszę się lepiej zmotywować. Ale masz rację - można.

[lomek2]

Wzdłuż trasy nie biegaj. Intensywne wentylowanie płuc zanieczyszczeniami i
ozonem nie ma nic wspólnego z dbaniem o zdrowie, wręcz przeciwnie. Tak samo
jeżdżenie na rowerze wśród samochodów. Chyba że w masce i z butlą na plecach.

Też się zabieram za siebie.
A biec bez celu? Co to, wstyd? Jeśli ktoś ma potrzebę równania do stada... :)

[lomianki_run]

lolaxyz - trzeba draznic bo inaczej nie będą wiedzieli ze je maja ;) a moze i
jakis efekt da ;)

wysilek powyzej 30 min to spalanie kalorii tkanki tluszczowej ale nie koniecznie
cwiczenie kondycji - a mnie chodzi raczej o to drugie. Aktualnie chyba nie
dalbym rady po 45 min biegac regularnie, wiec spokojnie sobie podwyższam pulap.
Teraz po zmianie czasu biegam sobie tak kolo 19 - 20. A czy bez celu - celem sam
wysilek :) - a tak serio: sluchawki na uszy i mysle o czyms innym. Nie o
zmeczeniu, o tym jak daleko, ile jeszcze itp. Poza tym w Łomiankach mieszkam od
niedawna, więc do poznania jest troche tras - na razie nuda w czasie biegania
mnie nie dopadła.
Pozdrawiam

[krzysiom1]

Psy Cię nie ganiają?

[esscort]

krzysiom1 napisał:

> Psy Cię nie ganiają?

Pewnie nie, w Łomiankach komenda w budowie :)

[lomianki_run]

tylko obszczekuja zza kazdego (doslownie kazdego) ogrodzenia. Raz mialem sytuacje ze dwa niemale pieski nagle mi zabiegly droge gdzies na polach, ale szybko znalezli sie wlasciciele..

wczoraj udalo sie mi o dziwo wyrobic spokojne 40 min biegania wiec sa postepy ;)
pozdrawiam

[ptasznik11]

Łomianki-run do zobaczenia na trasie, ale ja raczej na rowerze. Wybieram
ścieżki nad samą Wisłą. Teraz jest niski stan wody i poodkrywały się
niesamowicie szerokie i o dziwo czyste piaszczyste, dziewicze plaże-np. na
przeciwko Łomnej. 150-200 m piasku, a na końcy zadrzewiona wyspa. Można do niej
dojśc po piasku. W niedzielę byłem na obrzeżach puszczy, horror Marszłkowska
street, chyba zamkli Auchan ?

[krzysiom1]

Dokładnie! Ilośc samochodów w niedzielę w okolicach "Białego domku" mnie
poraziła. Teraz juz wiem dlaczego ludzie z Dąbrowy przyjeżdżają na spacery nad
Wisłę.

[olla1660]

krzysiom1 napisał:

> Dokładnie! Ilośc samochodów w niedzielę w okolicach "Białego domku" mnie
> poraziła.

Ciekawe czy przyjeżdżają pospacerować po lesie i powentylować płuca, czy tylko
na niedzielną kiełbaskę lub karkóweczkę z grilla z frytką (może być więcej) od
pani Parzyszek z "Białego domku"?

[ptasznik11]

Właśnie czytam o szlaku (do wędrowania) Appalachów w USA. Autor powołuje
badania w myśl których na 3 mln osób które zostawiły samochód na parkingu przy
tym szlaku , 97% nie oddaliło się o więcej niż kilkaset kroków od swojego
ukochanego pojazdu. Przeciętny amerykanin przechodzi na własnych łapach w ciągu
tygodnia mniej niż 2000 m. U nas będzie podobnie. Dlatego biznes Parzyszkowej
na brzegu puszczy ma szanse na rozwój. Trzeba tylko utwardzić drogę dojazdową
(Soki nie zdążył) i dogodne parkingi pobudować w lesie.

[robert_58]

w Ameryce mają wodospady

[krzad]

Witam,
Uświadomcie mnie napływowego, co to jest Biały Domek i gdzie?

A jeśli o aktywnośc fizyczną chodzi to swoje juz wybiegałem.
Teraz z konieczności tzw. wojska rakietowe - łopata-ziemia-powietrze.
Pozdrawiam

Biały Domek

[olla1660]

Jest to kawiarnia (podleśna przystań dla zgłodniałych i spragnionych) pod
samiuteńskim lasem (Dąbrowa), na skrzyżowaniu ulic Łuże i Sierakowskiej. Można
dojechać ulicą Sierakowską (od Wiślanej w Zachodnią, a potem w lewo w
Sierakowską). Niestety otwarte chyba tylko w weekendy, przynajmniej tak było w
zeszłe wakacje.

[lomianki_run]

www.icds.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=165&Itemid=1
lub www.polskabiega.pl

sobota, g. 14 - 13.30 zapisy - bieg 4 km
byleby pogoda dopisala

Fajnie :)

[olla1660]

Chyba się zapiszę. W końcu 4 km to całkiem całkiem... chyba da się przebiec bez
zadyszki :)

[lolaxyz]

olla1660 napisała:

chyba da się przebiec bez zadyszki :)
>


niewątpliwie (w ciągu godziny:))

[olla1660]

W godzinę to można dobiec do Marymontu
...aczkolwiek z lekką zadyszką ;)

[redakcja.lomianki.info]

4 km jakos sie da przeczłapać - nawet na 4nogorękach
a potem ognisko - browar - mięcho zgrylowane normalnie :)

[kowalik22]

Przyjdę pokibicować, jeśli będzie pogoda.
Czy na ognisko i mięcho zgrylowane kibice też mają szanse? :)

[olla1660]

kowalik22 napisała:

> Czy na ognisko i mięcho zgrylowane kibice też mają szanse? :)

Jedni i drudzy zapewne szanse mają, jeśli zapłacą :)

[kowalik22]

> Jedni i drudzy zapewne szanse mają, jeśli zapłacą :)
Zapłacę:) Obawiałam się, że trzeba biegać, by zasłużyć :)

[olla1660]

To się przebiegnij. No co to są 4 km, sama powiedz :)

[kmsanczia]

Po biegu jakaś mała prelekcja nt opłat adiacenckich... ;]]

[kowalik22]

Wygłosisz osobiście? Stawię się zatem z pewnością ;]]

[robert_58]

ja czuję się równie lub bardziej zmęczony patrząc jak inni biegną

[kowalik22]

No, niby nic - mozna zaczłapać się na czeronogorękach, zadyszki dostać...
Może być rower albo kajak - lubię, daję radę. Ale bieganie? Niestety...
Popatrzę zatem na innych :)

[esscort]

Bieg jest dla osób od lat 1 do nieskończoności, więc pewnie jedni dotrą szybko,
drudzy jakoś tam dotruchtają, a jeszcze inni po prostu dojdą. Każdy "biegnie"
wg swoich możliwości. Chodzi jednak o to, by przebyć te trasę wraz z innymi na
nogach (przy okazji można poznać jakąś fajna sąsiadkę/sąsiada, pogadać itp.).

[kowalik22]

Ess, czemu dopiero teraz o tym piszesz? Można przejść??? Dam radę. Zdążę na
metę na zagaszenie ogniska;)

[czesiu71]

A ja to biegam po schodach w moim domu. Też fajnie?

[esscort]

No i po biegu. Było 101 zawodników. na mecie nagrody, ognisko, pieczenie
kielbasy. pogoda dopisala, humory też.

kilka zdjec...

[redakcja.lomianki.info]

www.lomianki.info/document.php?did=669 - kilka zdjec

[krzysiom1]

Kilkoro forumowiczów widać na fotkach ale tylko przy kiełbaskach:)

[esscort]

Byli tacy, którzy biegli, ale widocznie tak szybko, że nikt nie zdążyl ich
sfotografować :)

[pencroff]

... zjedli kiełbaski i szybko pobiegli dalej

[esscort]

Kiełbaskowym skrytożercom Pen mówi: nie! :)

[pencroff]

Zwłaszcza takim, którzy, co widać na zdjęciach, nie stosują piwa
do kiełbasek, albo po :) Piwo znakomicie uzupełnia kiełbaskę, taka sucha
wcale nie sprzyja osiągnięciom. Ale może nie wypadało w obecności najwyższych
władz?

[esscort]

Niektórzy stosowali piwo (w rozsądnych ilosciach)- chociaż na zdjęciach nie
widać. Wiadomo wszak, że w Wilczeńcu można wypić prawdziwego ciemnego Johna
Bulla.

[esscort]

No i coś tam na zdjeciach osoba spostrzegawcza jednak w poruszonym temacie
zobaczy ;)

[i_bella]

czyżby blondynka za......nie sączyła czegoś miłego? ;) ale ja nie jestem
spostrzegawcza, mogę się mylić.

[pencroff]

Istotnie, jak chytrze wykorzystała moment nieobecności władzy :)
A może to wcale nie piwo, tylko coca-cola, albo kwas chlebowy?

[redakcja.lomianki.info]

faktycznie coś tam przy blizszym przyjżeniu
w pełnej rozdzielczości można wypatrzyć :)
www.lomianki.info/galeria_pictures.php?pid=371

[i_bella]

no można, można...kwas chlebowy na przykład ;)

[redakcja.lomianki.info]

esscort napisał:
> Byli tacy, którzy biegli, ale widocznie tak szybko, że nikt nie zdążyl ich
> sfotografować :)

faktycznie tak było :)
np biegacz z numerem startowym 100 i jeden - przemknął, śmignął wręcz
i migawka 1/500 nie podołała :)

[esscort]

To nie masz w aparacie funkcji "zdjęcia sportowe"? :)

[redakcja.lomianki.info]

esscort napisał:
> To nie masz w aparacie funkcji "zdjęcia sportowe"? :)
no nie ma - bo to lustrzanka - tannnndeta :)

[esscort]

A, rozumiem, chodzi o to, że było 100 zawodoników, a ja napisałem, że 101.
Sorry za pomyłkę - przed biegiem byłem zajęty intensywną rozgrzewką, więc
pobieżnie śledzilem liste zapisów

To ciekawe

[olla1660]

Osobiście znam osobę (nawet bardziej niż znam), która miała numer 102. To ilu
było w końcu tych zawodników?

[redakcja.lomianki.info]

na bank było 100 :)

[esscort]

Ja nic nie wiem, ja się rozgrzewałem, rozciągałem itp.

[lomianki_run]

podbijam ;) - właśnie patrzę, a tu już rok minął odkąd wątek powstał i zapadł
później w zimowy sen..
A teraz, choć pogoda jeszcze średnia chęci są, więc już wróciłem na trasę. I
motywuję innych..
Do zobaczenia