Magnez w boreliozie - dawkowanie, rady

[tomek_krk74]

Witam, czy ktos moze wie jak i ile nalezaloby suplementowac magnezu w leczeniu
boreliozy? Jakies doswiadczenia jesli idzie o dostepne na rynku polskim
preparaty? Jak z przedawkowaniem i innymi objawami ubocznymi?

Dr B. w swoim podreczniku leczenia boreliozy okresla suplementacje magnezu
jako wymagana - niestety w tym przypadku nie podaje jakie dawki powinny byc -
sugerujac tylko Mag-Tab-SR - dwie tabletki dziennie ktore w sumie maja jakies
170 mg jonow magnezu - bo to jest chyba najwazniejszy wskaznik efektywnosci
stosowanych suplementow.

Jak zapewne wszyscy wiedza Magnez jest jonem wewnatrz-komorkowym, czyli
powszechnie badany poziom we krwii jest nic nie mowiacy, a wiadomo ze magnez
pomaga na zmeczenie, drzenia miesni, stress uklad nerwowy wogole etc - czyli
mozna by powiedziec ze im wiecej tym lepiej - ale przeciez musi byc jakas
granica dawki jaki i czasu w ktorym przyjmujemy magnez?

Ja mam okresowe drzenia miesni biore magnez w przeroznych formach - zaczynajac
od MBE, MagB6 czy cardiomin - ale dalej miesnie drza - zeby byla jasnosc nie
sa to ciagle drzenia - poprostu raz na jakis czas cos mi tam podrga i
przechodzi - czasami jest to tylko kilka drgan a czasami dluzej - nie jest to
oczywiscie ciagly objaw, ale jest to strasznie denerwujace - osobiscie to
wolalbym zeby i magnez pomogl na zmeczenie i koncentracje .

Czyli podsumowywujac:
1) Jak dlugo nalezy przyjmowac magnez ?
2) W jakich dawkach? Sa rozne preparaty niby maja po np 300 mg magnezu, ale z
tego wyjdzie tylko 40 mg Mg+
3) Czy przypadkiem ze spadkiem magnezu nie wiaza sie np. jakies zwyrodnienia
stawow, kregoslupa etc? wiadomo ze rosnie wtedy poziom wapnia?

Licze na sugestie, porady i wasze doswiadczenia w tej materii

Pozdrawiam
Tomek

[michal056]

Słonecki który jest bioterapeutą i leczy metodami naturalnymi zaleca przy braku
magnezu preparat SLOW-MAG. Dawkowanie na opakowaniu .2 tabletki rano i cztery
wieczorem przez 3 tygodnie , następnie 3 wieczorem.1 tebletka zawiera 64mg
jonów mg.Nie pamietam dokladnie bo pozyczyłm komuś jego książke ,jak długa
według niego ma byc ta kuracja.Napewno dłuższa niż zaleca producent.On zaleca
to na problemy z drgającą powieką w kontekscie boreliozy tego nie ujął.

[michal056]

Z tymi drganiami mięśni mam to samo.Brałem ten SLOW MAG ale niereguralnie więc
nie moge powiedzieć na 100 procent ze to jest skuteczny.

[ambrozy666]

bioenergoterapia powstała w celu wyłudzania od ludzi pieniedzy. teorie mozna
wypracowac do wszystkiego. to kit, nikomu nie pomoze, je z braku argumentu
chcac cos robic odwiedzilem kilku tych matolow, choc z gory bylem nastawiony ze
to blef, ale ze jestem otwarty na... to i to sprawdzilem, to banda cynicznych
palantow, ktora w zadnej sytuacji nie bedzie miec skrupolow, wyciagnie kasy ile
sie da i sama nigdy nie powie stop, ja tych cweli przejzalem.

[freshka]

Bioterapeuta to niekoniecznie bioenergoterapeuta.
Poza tym Ambrozy, licz sie ze slowami, nie ma co sie unosic niepotrzebnie.

Piszemy tu o magnezie.

Jako, ze moj jedyny zdefiniowany problem to magnez, moge sie podzielic
doswiadczeniem.
Nie ma na polskim rynku naprawde dobrego magnezu. Przynajmniej ja na taki nie
trafilam.
Osobiscie biore Magnezin 500 2x2tabletki + Slow Mag na noc 2 tabletki, bo sie
uwalnia powoli przez noc.
Magnezin ma kiepska postac, ale najwiecej jonow magnezu na rynku. Moze lepszy
jest Bio-Mag, ale drozszy i sklada sie kilku roznych zwiazkow magnezu.
Reszta to za male ilosci, zeby zrobic istotna roznice. Moi lekarze smieja sie
pod nosem z roznych wynalazkow typu magnez+wit b6.

Nadmiar magnezu poznasz po tym, ze Cie przeczysci
Jednak gorzej przyswajalne postaci powoduja ten efekt ponizej progu
przyswajalnosci, dlatego nie jest zadnym rozwiazaniem branie ich w wiekszych
ilosciach.

Nie wiem, jak to jest dokladnie z magnezem w boreliozie (bo ciagle nie wiem czy
to "to"), ale suplementacja Mg moze byc tylko wspomagaczem, bo jesli nie
usuniesz wiadomej przyczyny, to nigdy magnez nie wroci do normy (podobnie jak
wapn i inne pierwiastki).

[ambrozy666]

jak kogoś uraziłem to przepraszam, ale osobiście nie widzę nic drożnego w
nazywaniu rzeczy po imieniu, czasem ostrzejsze słowa pozostają w pamięci, tak
na prawdę to jestem za tym żeby nikt przez omyłkę nie musiał wydać
niepotrzebnie pieniędzy, które mogły by być skierowane na coś lekszego.

[ambrozy666]

a jak zaczołem o bioterapi to już skończę ku przestrodze: samemu oceńto czy są
wiarygodni.
pierwszy raz jak pojechałem do takiego jednego rok przed załamaniem sfery
myślenia. Pojechałem bo spinało mi tak usta że nie mogłem normalnie wyrażnie
mówić a z tego powodu w srodku mnie rozrywało. Pojechałem a ten wyciągnoł
wahadełko i zapytał mnie czy wierzę bo muszę wierzyć, więc powiedziałem mu że
wierzę, ten wysunoł wahadełko i powiedział mi że ono mu mówi że wierzę. I
przypisał mi ziółka że niby mam je brać to się zrobię zdrowy, a i jeszcze, że
on za pomocą wahadełka powie mi do jakich lekarzy mam chodzić a do jakich nie,
powiedziałem mu u jakich byłem a ten w procenyach powiedział jacy są na ile
skuteczni.
rok później jak już przestałem normalnie kumać pojechałem do innego ten zaczoł
gadać jakieś pierdoły że to niby wtedy a wtedy grypę miałęm, wtedy to anginę no
i że mnie ma niby kolano boleć chciał mi to wmówić, a mnie wcale nie bolało.
Potem mu powiedziałem z czym przyjechałem że niby jakie mam objawy to mi zaczoł
machać rekami przed głową jak by móchy odganiał i powiedział że już wie że nikt
mi tego nie powie ale że mam SM a tego to on leczyć nie może i żebym więcej nie
przyjeżdżał, jak się zapytałem skąd wie to powiedział, że to jego tajemnica.
tak z ciekawości co mi inni powiedzą pojechałem do jeszcze paru.
kolejny stanoł przedemną zaczoł bardzo szybko mrugać powiekami potem przez
kilka sekund stał nieruchomo i zaczoł mówić ile to razy to grypę miałem ile to
katar, ble, ble, ble, więc mu powiedziałem z czym przyjeżdżam, więc zaczoł
znowu mrugać oczami i wypaplał że to wszystko bo mam chore zatoki i muszę się
do niego zapisać na 10 seansów to mnie wyleczy, ja powiedziałem dziękuję i nie
patrząc na nic wyszedłem.
Następny ... po tym jak mu powiedziałem co mi jest, zaczoł przykładać mi ręce
do głowy że niby to wysyła mi energię, i powiedział że mam skrzep krwi z tyłu
głowy i to wszystko przez to, i że on teraz będzie mi wysyłał bio energię co
dziennie na odległość i będę zdrowy.
Inny powiedział, że u mnie w domu jest wampir energetyczny i pobiera ze mnie
energię, że jest blisko mnie a ja jestem szczególnie poddatny i wszystkie
przeciwności losu mam przez niego a on teraz wyśle blokadę na tego wampira i ja
będę zdrowieć.
Potem pojechałem do hipnotyzera siedział mówił do mnie wedłóg schematu,
schemat ma działać na podświadomość i ja na pytania niby mam dawać bardzo
wyczerpujące kreatywne odpowiedzi, ja zaś wtedy byłem w takim stanie że za
bardzo porazmawiać ze mną nie można było więc dawałem tylko odpowiedź tak albo
nie, więc ten się zbulwersował czego to ja z nim nie chcę rozmawiać czy ja się
boję że on jest z KGB ja mu powiedziałęm że inaczej nie mogę, więc zawołał
pracownika jasnowidza, który mnie wzioł za rekę i ten kontynułował schemat
pytania a jasnowidz niby miał z nim rozmawiać za mnie tak jak bym to ja miał
odpowiadać bo on we mnie wgląda i mówi za mnie. Po czym na końcu powiedział że
był we mnie i widział moją przeszłość jak byłem w innym wcieleniu bardzo bardzo
dawno, że niby byłem bardzo skrzywdzony bo byłem samurajem zostałem złapany do
niewoli i umierałem w okropnych mękach, i teraz przez to cierpienie są jakieś
zależności i teraz przez to te wszystkie moje problemy. Ja jak usłuszałem o tym
samuraju to przeprosiłęm że niby muszę do ubikacji wziołem plecak i w nogi
walnołem dżwiami i prysłem.

Nie wiem po co jeżdziłem po tych cwaniakach, nie wiem, może bo nie miałem
alternatywy, wtedy nie widziałęm innego rozwiązania dla siebie. Choć w duchu
wiedziałęm że to fałsz. Ale wiedziałem też że muszę czegoś szukać i dla tego
jeżdziłem. Bo lekarze wtedy mówili mi że mi nic nie jest. Może żeby nie
siedzieć w domu i się nie zadręczać, próbowałem żyć aktywnie, robić sobie
wypady po całej Polsce, coś się działo ja swiata nie odbierałem normalnie ale
coś robiłem.
Więc sami ocencie czy ci wszyscy fakirzy są wiarygodni.

[zgoorek]

up

[artur737]

Magnez wydaje sie byc pomocny zwlaszcza w drganiach miesniowych oraz bolach miesniowych z boreliozy.

Warto sprobowac i pobrac choc tez nie wiem jaki preparat.

Z daleka od antybiotykow bo uposledza ich wchlanianie. Jezeli przeczysci to inne leki sie nie wchlona.

[munia22]

a co myslicie o magnezie w postaci musujacych tabletek? To pic na wode, czy co?

[nataszkam]

pewnie nie zaszkodzi, ale czy pomoże? Wątpię- własnie przez formę tego magnezu
("nieosłonięty" przed sokiem żoładkowym).

[franiolek1]

Uwaga, bo u mnie po Mg+ B 6 nastapilo przedawkowanie wit B 6, co jest bardzo
niebezpieczne dla systemu nerwowego. Nie wolno przeholowac!

[nataszkam]

freshka napisała:
>Moi lekarze smieja sie
> pod nosem z roznych wynalazkow typu magnez+wit b6.

Wesołych lekarzy masz, nie ma co / Chyba kabareciarze z nich lepsi, niż
lekarze. Zamiast uważac na biochemii, to pewnie też się uśmiechali pod nosem.
Bo gdyby uważali, to nie pletliby takich andronów- można się nawcinać nawet ton
magnezu, ale chodzi przecież o to, aby się wchłonął, bo dopiero taki działa. A
nie wchłonie się bez obecności własnie witaminy B6.
Magnez wchłania się w niewielkich ilościach, dlatego trzeba go brać dużo, aby
zwiększyć prawdopodobieństwo uzyskania prawidłowej ilości magnezu. Poza tym-
ważna jest postać magnezu.Najlepiej, jeśli magnez dostaje się niezmieniony do
jelit, bowłaśnie tam ma największe szanse, aby sie wchłonąć. Sok żołądkowy
niszczy, niestety, magnez. Czyli- SLOW-MAG z wit. B6 powinien być dobrym
rozwiązaniem.
Trzeba uważać na przedawkowanie zwłaszcza przy doustnych antybiotykach;
biegunka w takiej sytuacji byłaby wielce niekorzystna w leczeniu boreliozy.
Aha, no i nie brac pod uwagę innych mitów typu "najwięcej magnezu jest w
czekoladzie", bo jest to prawda, ale tego magnezu nie jesteśmy w stanie
przyswoić- za dużo tłuszczu i robia się sole magnezowe.

Ja biorę

[borelka1]

Średnio 2 tabletki dziennie (470 mg magnez, 5 mg wit.B6)
Magnez, bo choć może nie współgra z Unidoxem (teraz go mam), to palę papierochy
i piję kawę- zawsze brałam, żeby utrzymać jakąś normę w organizmie.
Wit B6 moim zdaniem niezbędna, bo już nie pamiętam czemu, ale czytałam, że przy
boreliozie trzeba zażywać wit. z grupy B.
Dodatkowo Ginkgo- na logikę myslenia i wspomaganie osłabionej psychiki.
Słowem nie muszę jeść ani sniadania, ani kolacji, bo garść pastylek wypełnia
mój zołądek...he he..oczywiście żart)))

[artur737]

Do wyboru sa tez domiesniowe i dozylne preparaty magnezu. Wchlania sie tez z kapieli. Czyli jak wsypac do wanny kilkaset gramow soli soli Epsomskiej lub gorzkiej i polezec przez godzine to tez sie troche wchlonie ale trudno powiedziec ile.

Formy dozylne, domiesniowe i 'wannowe' magnezu najmniej interferuja z antybiotykami.

Domiesniowo sie podaje 1-2 g dziennie.

[artur737]

Na dzien dziesiejszy mam takie zdanie, ze kazdy chory na borelioze powinien przynajmniej okresowo brac jakis preparat magnezu w ilosci 1-2 g dziennie by zobaczyc czy nie pomaga. W tej chorobie niedobory magnezu wydaja sie czestsze niz w innych. Moga takze rozwinac sie pozniej w czasie leczenia wiec dlatego sugeruje by do magnezu od czasu do czasu wracac.

Klinicznie mozna podejrzewac niedobory magnezu w boreliozie tez gdy wystepuje zbyt szybka praca serca, bole glowy, drgania miesni (tez wewnetrzne 'rozdygotanie'), drganie powiek, przewlekle zmeczenie, nadcisnienie, kolka brzuszna, szum w uszach, lub gdy pacjent budzie sie w nocy ze zdretwialymi konczynami co przechodzi po ich wstrzasnieciu czy tez miewa niewyjasnione zapasci, omdlenia, ataki slabosci.

Badania krwi nie zawsze wykazuja niskie poziomy magnezu dlatego proba leczenia magnezem jest kluczowa.

Najlepiej wybrac taki preparat, ktory rzeczywiscie nie zawiera wit B6.

[artur737]

Do tych objawow sugerujacych niedobor magnezu dodam nadwrazliwosc na dzwiek i swiatlo, arytmie i bole oczu.

W badanich naukowych tez magnez wykazal pewne dzialanie ochronne dla chrzastki stawowej wiec byc moze powinien tez byc podawany osobom z tzw klekoczacymi stawami.

[trinity28]

Na potwierdzenie braku magnezu sugeruję wykonanie tzn. próby tężyczkowej. Ja
kiedys miałam badany we krwi, wszystko oczywiście ok, ale jak zrobili próbe
okazało się że mam duży brak Mg w mięśniach , które sa jakby magazynem Mg.
Dostałam go w kroplówka i własnie myślę, ze kroplówki są najlepszym źródłem Mg.
Jeśli zrobicie sobie próbę i wyjdzie Wam jego brak, lekarze muszą Wam to
przepisać, tylko nie wiem czy w przychodniach mozna tak podawać, ja dostawałam
będąc w szpitalu.

Magnez a wit. B6

[nataszkam]

O niedoborach magnezu i m.in. potasu w boreliozie pisze sam Burrascano, a do
tego tez o wit. B12. Tego mamy niedobór.

artur737 napisał:

>
> Najlepiej wybrac taki preparat, ktory rzeczywiscie nie zawiera wit B6.

Artur, możesz się odnieśc do pierwszego akapitu tej mojej wypowiedzi?

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=26140&w=42662363&a=57100397

Nie da się ustalić, ile magnezu sie wchłania z jakiej ilości w tabletce- tak
samo jest z witaminami, bo tu chodzi przede wszystkim o zalezności między nimi
a środowiskiem czy obecnością innych związków, mikroletementów podczas
wchłaniania. Np. żelazo wchłania sie w obecności wit. C, a magnez- w obecności
wit. B6 i odpowiedniej proporcji z wapniem. Żadna cudowna tabletka witaminowa
nie jest rozwiązaniem- wystarczy choćby wiedzieć, że np. wit. A D E i K są
rozpuszczalne w tłuszczach i tylko w ich obecno.sci organizm będzie miał z nich
pozytek.
Wracając do magnezu i Twojego, Artur, zdania o wit. B6- magnez trzeba brac
jednoczesnie z tą witaminą- albo razem w jednej tabletce, albo osobno jako B
complex. Inaczej nie ma sensu. B comp. jest wygodniej, bo można do tego dołożyć
dowolna ilośc tabletek magnezowych bez obaw o przedawkowanie samej vit. B6. Z
drugiej strony- jak pisałam- nie wiadomo, w ilu % tę ilość witaminy B6 organizm
jest w stanie wykorzystać. Gdzieś wyczytałam, że najlepsze preparaty witaminowe
mają przyswajalność rzędu 30% ich zawartości w tabletce. No i nie zapominajmy,
że taka bomba witaminowa to dodatkowe obciążenie dla watroby.
Z tego wniosek taki- przy racjonalnym odzywianiu nie potzreba dodatkowych
witamin. W boreliozie -tylko część do uzupełnienia.

[artur737]

B6 rzeczywiscie przyspiesza nieco wchlanianie magnezu ale raczej lepiej by nie byl to od razu laczony preparat bo wtedy kiedy ktos zwiekszy dawke Mg to jednoczesnie zwiekszy B6. A B6 moze byc szkodliwa w wiekszych dawkach.

Dietetyczne wybory na orzechy etc moga w boreliozie niestety nie wystarczyc.

[biurro]

Ja podzielam w duzej części zdanie ambrozego odnosnie bioenergoterapeotow.
Myśle ze to właśnie banda naciągaczy zerująca na ludzkim nieszczesciu!
Niewielkiej czesci ludzi to pomoga na zasadzie "efektu placebo" i niech im to
pomaga i daj BOG wyjdzie jak najlepiej na zdrowie.
Ale jak nasi lekarze "nie potrafią" nas wyleczyć to szuka sie ratunku gdzie
indziej i oni to wykorzystuja.Medycyna idzie do przodu wiec moze te ich
praktyki powoli beda sie konczyc, albo zostaną ograniczone.

[nataszkam]

Brałam różnego rodzaju preparaty magnezu własciwie od samego poczatku, kiedy
zaczęło byc ze mną cos nie tak. I to w maksymalnych dawkach, modyfikowane w
zalezności od potrzeb (stresy). Jedyny efekt, zauważony przeze mnie, to
zlikwidowanie bolesnych miesiączek. Trudno powiedzieć, w jakim byłabym stanie,
gdyby nie ten magnez ani czy w ogóle to miało jakies znaczenie. W każdym razie
biorę go do dzisiaj, z tym, że ostatnio tylko z BILOMAGIEM- tam w składzie jest
już magnez, choć w niewielkich ilościach. U syna w pierwszym badaniu magnez był
ponad normę (2 tygodnie po rozpoczęciu leczenia), a tydzien póxniej- już w
środkowej części normy.
A tak w ogóle, to ilość magnezu w organizmie można zbadać z przydatków skóry
(najlepiej z włosów- niemalowane), bo we krwi obniża się dopiero wtedy, gdy
jest już fatalnie nisko.
Ja miałam badany we krwi- wielokrotnie. Nawet po dosutnych duzych dawkach był w
dolnej granicy normy. Pewnie mam jakieś problemy z przyswajaniem (grzybek??).

[ewax100]

Ktos tu pisał ze po magnezie mogą być biegunki czy to potwierdzacie?Pytam bo
biorę 1 tab.Magleku z wit.B6 i mam własnie biegunki /kilka razy dziennie od
długiego czasu/ale nie kojarzyłam z czego?
Magnez biorę m.in. bo dretwiały mi palce w ręce i jest lepiej-moze od
magnezu.Niestety bóle mięsni pozostały.

[trinity28]

Zważ na to, że magnez spożyty przed posiłkiem moze powodować biegunki (znam to
ze swojego przypadku ), a więc może nie samo branie Mg powoduje u Ciebie
biegunki tylko fakt , ze bierzesz je przed jedzeniem.

[nikonman]

Najlepszym wyjściem oczywiście moim zdaniem jest wzięcie 2 razy do roku kuracji
magnezowej 10 zastrzyków ( od 1cm do 10cm )lub pełnej czyli od 1 cm do 10 cm a
potem w dół.
Przetestowałem na sobie wiele razy i byłem mile zaskoczony.System nerwowy był
raczej zadowolony. Lepszy sen, kurcze i tiki nikły.
Kuracje szczególnie polecane podczas jesieni i wiosny osobom wrażliwym na
okresowe depresje.
Nie tylko w bb występuje niski poziom magnezu, ale i u osób pijących dużo kofeiny.
Ja od wielu lat cierpię na kurcze nóg tak silne,że zrzuca mnie z łóżka w nocy i
wyję z bólu który odczuwam jeszcze przez dobry miesiąc od zdarzenia. Teraz biorę
Aspargin Forte ( podwyższone stężenie magnezu) 2 x 1 tab. i jako tako pomaga.

[iwona_cieszyn]

Należy uwzględnić magnez w diecie.Proponuję deser przetestowany osobiście:
Pół kubka śmietany kremówki ubić,dodać zmielone orzechy włoskie lub
laskowe,dużą łyżkę ciemnego koakao, razem wymieszać.W łyżce masła rozpuścić
kilka kostek gorzkiej czekolady i polać całość.Oczywiście niczego nie
słodzimy.Smacznego.

Magnez i tłuszcz???

[nataszkam]

Ostatnie zdanie z tej mojej wypowiedzi:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=26140&w=42662363&a=57100397
Kakao- jak najbardziej, ale ono powoduje zaparcia. Zaparcia w boreliozie, czyli
gorsze usuwanie toksym bakteryjnych, a ponadto ich wtórne wchłanianie??

[iwona_cieszyn]

Magnez głównie w orzechach i kakao.Przeciw zaparciom możesz zastosować
skwaszoną śmietanę lub pić zsiadłe mleko .Najlepiej prosto od krowy od
rolnika.Nie wierzę producentom jeśli chodzi o skład kefirów czy jogurtów
sklepowych,liczne kontrole wykazały niezgodności.Krowy nie oszukują.

[nataszkam]

iwona_cieszyn napisała:

> Magnez głównie w orzechach i kakao.Przeciw zaparciom możesz zastosować
> skwaszoną śmietanę lub pić zsiadłe mleko .Najlepiej prosto od krowy od
> rolnika.Nie wierzę producentom jeśli chodzi o skład kefirów czy jogurtów
> sklepowych,liczne kontrole wykazały niezgodności.Krowy nie oszukują.

Niedobory magnezu obserwuje sie u osób naduzywających tłuszczów. Pisałam
przecież, że w ich obecności robia się sole magnezowe, których organizm nie
wykorzysta w żaden sposób. I co z tego, że w czymś jest duzo magnezu, jesli to
tylko przeleci przez kiszki?
Co do mleka prosto od krowy- chocby ze względu na mozliwość zakażenia się
boreliozą, gruźlicą czy kleszczowym zapaleniem mózgu- dziękuję Zdecydowanie
wolę jogurty nauralne sprawdzonej firmy

[ogel]

Moj lekarz zalecil mi dokladnie ten sam magnez (Mag-Tab SR.) w tych zamych
dawkach takze wydaje mi sie ze to ma jakis sens. pozdrwienia.

[franiolek1]

podbijam by nie zniknal

[n.n]

Ja taż muszę zażywać magnez. Jakieś 4 lata temu (b. mam ok 10 lat) zaczęły
mi "chodzić" najpierw mięśnie pod kiem, potem pół twarzy. Po roku mniej więcej
maksymalnych dawek preszło ale od tamtej pory mniej lub więcej magnezu jem
prawie cały czas bo drgawki wracają choć już nie trwają bez przerwy inp po
godzinie przechodzą. Niestety drgają mi już przeróżne mięśnie nie tylko twarzy.
Ale przynajmniej nie widać i pracując w szkole nie muszę odwracać się nie
wiadomo jak W okresie największego zapotrzebowania jadłam dużo migdałów,
kaszy gryczanej,płatków owsianych, soczewicy, różnych nasion itp. trochę lepiej
jest z tym tylko niestety zaczynają wracać objawy neurologiczne.

[nataszkam]

up