zdrowym być...

[knidyjka]

www.kafeteria.pl/ziu/obiekt.php?id_t=179

[maria73]

szczególnie ten oststni punkt - unikanie stresów - polecam sobie i wszystkim.

[malwina52]

teoretycznie wszystko wyglada
prosto i do zrealizowania,
gorzej z praktyka,
a zdrowi chcemy byc bardzo......

[knidyjka]

usłyszałam dzisiaj panią Celińską w piosence,
której fragment mnie rozbawił
"...chcesz być zdrowy?
starań dołóż,
nie pij,
nie jedz,
nie cudzołóż,
nie pożądaj,
nie podglądaj,
kochaj bliżnich i tak dalej,
a najlepiej nie żyj wcale!"...

[malwina52]

zaczynam kichac ((((
pewnie to efekt
ostatniego wietrzenia
sie i chlodzenia,
mysle, ze to przechodze
i nie legne w posciele

[malwina52]

recepta.interia.pl/przeziebienie/news?inf=552396
pisza ze z lekkim przeziebieniem moge chodzic do pracy,
raczej musze bo nikt mi nie da zwolnienia,
a i infekuje kolezanki a co mi tam
niech tez kichaja

[knidyjka]

tylko nam się nie rozchoruj!
Malwino!
dbaj o siebie,pogoda i temperatury się zmieniły
i należy to uwzględnić w codziennym ubiorze.
Zwłaszcza jak się rano wychodzi z domu- kiedy jest jeszcze chłodno.

[maria73]

jeśli łatwo łapiesz katar proponuję :
wieczorem - do łyżeczki miodu wcisnąć łyżkę soku z cytryny - odstawic na noc
rano - wypić na czczo !
Jeśli skutkowało to u moich corek to myśle ze i tobie nie zaszkodzi!

[malwina52]

pije jak radzilas,
teraz jeszcze ma dreszcze ale jutro
wyleze chorobsko w lozeczku i zakasze jakas polopirynka

[knidyjka]

a jednak Cię dopadło

[malwina52]

wiadomosci.onet.pl/1166336,16,1,0,120,686,item.html

W miarę starzenia wszyscy coraz częściej uskarżali się na bóle - mięśni, kości
i stawów, ale ci, którzy ćwiczyli regularnie odczuwali je znacznie rzadziej.
Aktywność fizyczna wyraźnie łagodziła dolegliwości bólowe, mimo że wiązała się
z nieco wyższym ryzykiem urazów ciała, które również powodują ból - zaznaczają
autorzy pracy.


Trzeba sie ruszac mile panie ))))

[knidyjka]

ruchu akurat mi nie brakuje

[malwina52]

a mi brakuje,
8 godzin za biurkiem
a potem lenistwo ale
chyba sobie postanowie
i wezme za gimnastyke ))))

[malwina52]

tyle sie naczytalam, ze zaczynam sie zastanawiac
czy mnie na taki tryb stac:
karnet na basen ok 50 - 120 zł miesiecznie
jakis aerobik godzinka 10 - 15 zl za godzinke
sauna chyba z 20 zł
przydalby sie jakis masaz pewnie tez 20zł
a gdzie zdrowa zywnosc?
zabraknie mi na opłaty i leki
wyglada na to, ze musze prowadzic
niezdrowy tryb zycia

[maria73]

zacznij przynajmniej od gimnastyki porannej !!
ja tak robię
mam poważne kłopoty z kregosłupem ale codziennie ćwiczę 10 minut rano,
cwiczenia mam nagrane na CD - i wierzcie mi skutkują.
Rano wstaje sztywna a po tych 10 min.czuję sie juz prawie prawie jak człowiek.
Od 3 tygodni chodzę na tai-chi i jak sie nudzę to sobie kawałek ciagu powtarzam
też rankiem.
Od listopada chyba ze znajoma będziemy chodzily na ćwiczenia na basenie ,u nas
karnet na w/w kosztuje 100 zł - wystarczy na miesiac.
Aerobik i sauna to już nie dla mnie ,nie te lata.
Jem to co "słyszę" że mam ochotę ze wskazaniem na warzywa i soki.Nie jem prawie
wogóle ziemniaków,zawiesistych sosów...a wogole to się tym zbytnio nie
przejmuję.
Nastrój jest ważny - ot co !!

[knidyjka]

tak gimnastyka,codzienny spacer,proste mało przetworzone jedzenie,nie
zamartwianie się,hobby- to proste recepty na zdrowie)

[maria73]

jak ktoś chce slużę zestawem ćwiczeń-już sprawdzilam że mogę to wysłać pocztą
tylko to trwa wieczność całą!!
no ale co sie nie robi dla zdrowia