Z z z ?

[books_princess]

Ostatnio mam bardzo duże kłopoty ze snem . Nie mogę usnąć , męczę się nawet po
3 godziny . Okazyjnie mam mało spokojny sen , często się zrywam... nic mi sie
nie śni , co jest do mnie nie podobne .

Ma , albo miał , ktoś takie problemy ? Znacie jakieś ' herbatki ' albo coś (
tylko nie tabletki ; // ) żebym mogła spokojnie spać? Może jakieś stare '
babciowe ' sposoby ?

[elisss92]

jakieś ziołowe herbatki pewnie. Może melisa.

[milka55988]

Może mleko ? Podobno po tym się śpi ; )
Albo książka ! Mnie to zaraz usypia ; dd

[storczyk]

Oo tak mleko pomaga !!!

[hellokiciara]

nie znam nic .
przykro mi ; x

[grloulie]

Zaparz sobie melisy na uspokojenie , powinno pomoc

[gitarzystka_]

Miałam tak!! Gdzieś tam wyczytałam, że bezsenność zdarza się czasem przed
miesiączką. Parę nocy nie przespałam, dostałam miesiączki i przeszło.
Teraz jeśli ciężko mi zasnąć to wyliczam: jeden blondyn, drugi brunet, trzeci
sportowiec, czwarty cham, piąty uroczy, szósty miły i tak dalej... (:

[holly.]

miałam tak, gdy przyczepiła się do mnie depresja. nie mogłam
zasnąć, często przeleżałam noc i płakałam. jeśli ci też się
coś nie układa to nie polecam herbatek, bo samo przejdzie.
ale jeśli nie wiesz dlaczgo tak jest pogadaj z mamą, może coś doradzi? < ;

[oliiviia]

Też tak miałam. ;/
To jest straszne ;|
Ja poprostu czytałam jakąś głupią, nudną książke i zasypiałam xD
I jakoś tak się wyleczyłam ;D

[chocolatediet]

Pij melisę. Ona uspokaja
Nie jedz nic na jakieś dwie godziny przed snem, pij za to wodę (ale też nie tuż przed snem,
chyba, że chcesz wstawać do WC co 5 minut). Wietrz pokój (nawet w zimie, poprostu
tylko chwilkę...). Ćwicz, chociaż 20 minut, ale nie później niż półtorej godziny przed snem.
Staraj się wyciszyć. Pogaś swiatła, wyłącz muzykę a telefon połóż jak najdalej głowy

hyba tyle. aaaa i nie denerwuj się przed snem. Jeśli jesteś nerwowa to też może zakłucać
spokojny sen...

[vanella]

Mam tak samo i sama nie wiem co zrobić. Próbowałam... różnych środków do picia(bez
skojarzeń ) i nie pomagało Nawet nie wiem skąd to się u mnie wzięło, nigdy tak nie
miałam. A teraz siedzę do drugiej w nocy i ani trochę nie mam ochoty na sen...

.

[kitty]

ja tez tak miewam
piłam melisę, ale bez niej po miesiącu wogóle nie mogłam spać. jak się
skończyła to nieprzespałam całęj nocy. zrasztą po niej też od razu nie zasnęłam.

wydaje mi się że powodem tego jest stres. może postarasz się go zmniejszyć??

[oliwia003]

tez tak kiedys mialam wiesz jaki jest moj sposob?
jesli masz mp3,mp4 itp to sluchaj przed snem muzyki!ale nie glosno! cichutko,tak
zebys ledwie ja slyszala i jakas spokojna a nie hip-hop czy cos;]

[dream]

Był taki temat. Poszukaj. A ja zgłaszam do skasowania.

[books_princess]

Dzięki wszystkim , będę próbować .
A do ciebie dream ... po prostu żal .

[the_best]

ja jak nie mogę zasnąć to
baaardzo mocno przytulam się do misia
i to mi pomaga .

moja mama za to pije,
melisę ,
to działa ma uspokojenie ,
i pomaga w zasypianiu .

ale mój najlepszy i
najsmaczniejszy sposób
to piwo , cieplutkie ,
szybko chce się po nim spać .