Bieganie

[espinozaa]

Cześć Wam ! Hmm .. co prawda za oknem jeszcze jest ,,zima '' ale ja już myśle o tym co zrobić żeby w wiosne poczuć sie lepiej we własnym ciele ; D Mam na myśli to,aby zrzucić kilka kg ; D Myślałam nad bieganiem, jednak opinie są podzielne .. jedni mówią, że to dobry pomysł na schudnięcie drudzy że nie .. i teraz nie wiem ; ( Biega ktoś ? Pomóżcie !

[vanwyngardenka]

ja biegałam,ale jak było ciepło,bo takiego profeszynal stroju do biegania nie posiadam ;c
ale fajna sprawa,człowiek czuje się lepiej sam ze sobą,bo wie,że robi coś dla siebie,a nie opycha się tylko słodyczami.jak będzie marzec to znowu zacznę praktykować xD

[nicita]

Ja kiedyś biegałam w wakacje wieczorami, puźniej jakiś czas temu marszowałam 4 km w jedna stronę(bo akurat musiałam, ale tylko raz na tydz.). Teraz trenuje karate kyokushin od 3 miesięcy i to jest istna mordęga ale się nie poddaje i wgl to nawet schudłam! 7 kg. Może spróbujesz się zapisać np hmm do domu kultury np na hip hop dance? A jeśli chcesz biegać to najlepiej z kimś=) Pozdrawiam!

[swiiitasna]

Heh ja schudnąć nie chce, ale jakoś chcę pokonać moje lenistwo xd
Mam zamiar wstawać pół godziny przed szkołą i biegać wokół mojego osiedla, a po szkole jeździć na rowerze ;p Powątpiewam w to, że mi się uda więc chce się z kimś założyć, że dam radę ;p To mnie zmotywuje xd
Ja myślę, że warto spróbować z tym bieganiem

[diabolusxxx]

biegałam przez jakiś miesiąc i jest to dobry sposób na schudnięcie i poprawę kondycji, jednak na szybkie efekty bez diety bym nie liczyła.

[kolorowy_swiat]

zalezy jeśli chcesz mieć umięśnione nogi to tak a jak chcesz brzuszek zrzucić to polecam szóstkę weidera

www.youtube.com/watch?v=mBHSM8qmmx8&feature=g-vrec

[espinozaa]

kolorowy_swiat napisał(a):

> zalezy jeśli chcesz mieć umięśnione nogi to tak a jak chcesz brzuszek zrzucić t
> o polecam szóstkę weidera
>
> www.youtube.com/watch?v=mBHSM8qmmx8&feature=g-vrec

Nomi mam umięśnione .. nie chce bardziej ; D Brzuch mam płaski ; D Moze nie należy do deski ale podoba mi się ; ) Głownie chodzi mi o pupe i biodra .. bo dosłownie .. strasznie wyglądam .. szczypła talia a biodra i pupa wielkie ;x maasakra !

[hejkaa]

Tak, biegaj! Nawet jeżeli tak szybko nie schudniesz to poprawi Ci się kondycja Jednak pamiętaj, żeby najpierw przebiegać małe odcinki, a potem coraz dłużej .. Życzę powodzenia i pozdroo

[renatka12]

ja w zeszłe lato.. jak na dwór wychodziłam to z kumpelą na orliku na bieżni czasami biegałyśmy no bieganie pomaga trochę zrzucic ale też musisz pamiętac o zdrowym odżywianiu! ;D

Tak♥

[paulina3678]

Ja biegałam kiedyś przed zimą z koleżanką bo chciałyśmy schudnąć biegałyśmy prawie codziennie może trochę schudłam ( stosując też dietę) ale później znowu zaczęłam jeść słodycze i cały wysiłek na marne ale lubię biegać i napewno wiosną znowu zacznę polecam bo to fajna sprawa dobrze się wtedy czuję bo wiem że robię coś dla siebie

[estrellaa]

nie biegam bo nie mam z kim , a samej to tak dziwnie ale myślę, że to dobry sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów