jan440
02.02.12, 21:07
Za zgodą dr.Nemo umieszczam rozdział z jego poradnika o diecie przeciw grzybiczej dotyczący probiotyków. Myślę, że przyda się wszystkim.
Probiotyki
Nazwa ta pochodzi od greckich słów pro bios czyli dla życia i nazwa ta dobrze oddaje ich rolę w organizmie człowieka. Są to specjalnie wyselekcjonowane szczepy bakterii oraz jeden gatunek drożdży probiotycznych ( Saccharomyces Boulardii – zawiera je popularny w Polsce preparat Enterol) które zasiedlają przewód pokarmowy.
Jeśli chodzi o te drożdże to trzeba pamiętać, że w przewodzie pokarmowym dominują jednak (ponad 98%) bakterie. I to przede wszystkim tych dobrych bakterii powinniśmy dostarczać.
Stosując dowolny antybiotyk powinieneś stosować równocześnie probiotyki i to jeszcze parę dni po zakończeniu brania antybiotyku. Pamiętaj, że antybiotyk zabija nie tylko „złe” ale dokładnie wszystkie bakterie, w tym te dobre dlatego niezbędne jest ich uzupełnianie.
Probiotyki są dla mnie jednym z głównych filarów na którym opieram walkę z grzybicą i nie tylko. Ponieważ dość często problemy grzybicze występują razem z problemami pasożytniczymi dlatego probiotyki zawsze będą mogły wspomóc organizm również w tym wypadku. Probiotyki wspomagają funkcjonowanie układu trawiennego i nie tylko tego organu. Są to „żywe” bakterie najczęściej kwasu mlekowego które pomagają zachować i wspomóc prawidłową florę bakteryjną.
Używając probiotyków pamiętaj o prostej zależności – im więcej dobrych bakterii tym mniej grzybów. Te bakterie nie tylko walczą z grzybami ale również nie pozwalają na ich zbytni rozwój. Są 3 postawowe szczepy bakterii zwalczających Candida albicans ( najczęściej występujący szkodliwy grzyb): Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum. Bardzo dobrze działa Lactobacillus rhamnosus – jest to jeden z najważniejszych szczepów, rzadziej polecam rodzaj drożdży Saccharomyces boulardii (w preparacie Enterol).
Kupując probiotyk sprawdź ilość bakterii i ilość szczepów. Zwracaj uwagę czy występują te nazwy. Pamiętaj, że lekarze i farmaceuci niestety często nie mają wystarczająco wiedzy i mogą polecić probiotyk niewiele warty. Niestety musisz polegać na własnej wiedzy.
Dotarłem do badań naukowych mówiących o tym, że minimalną skuteczną ilością kultur bakterii to ilość 5mld CFU. Ja oczywiście stosuję tą zasadę i najczęściej zalecam przynajmniej 10 mld a często stosuję jeszcze więcej. Zasadę tą stosuję również w stosunku do dzieci. Brak jest doniesień naukowych mówiących o szkodliwości nadużywania probiotyków. Używanie probiotyków zawierających 1 czy 2 szczepy bakterii i w ilości kilkuset tysięcy (co jest bardzo częste i niestety wielu lekarzy poleca takie specyfiki) jest wyrzucaniem pieniędzy w błoto i nie ma większego znaczenia terapeutycznego. Absolutne minimum to przynajmniej 3 szczepy i parę miliardów CFU, w tym obowiązkowo muszą być Lactobacillusy i Bifidusy.
Proszę pamiętać przy stosowaniu antybiotyków i probiotyków równocześnie aby nigdy nie brać probiotyków równocześnie z antybiotykiem. Wiele osób o tym nie pamięta i antybiotykiem zabija wszystkie probiotyczne bakterie. Probiotyki należy brać w odstępie paru godzin od antybiotyku. Jeśli bierzesz antybiotyk rano i wieczorem (np. o 8 i 20) to probiotyk weź w porze obiadowej (godz. 13-15) plus jedną dawkę jeszcze w nocy (12-2)
W Polsce i nie tylko jest wielu lekarzy którzy przywiązują niewielką wagę do probiotyków, tymczasem one same stosowane w b.dużych dawkach są w stanie samodzielnie rozwiązać problemy grzybicze. Oczywiście nie polecam tej metody do samodzielnego stosowania ale lekarz który zleca probiotyk zawierający jeden szczep czy kilkaset tysięcy CFU (jest to naprawdę częsta praktyka)nie zasługuje na miano dobrego lekarza. Wśród polskich lekarzy często dominuje następujący model – jeśli podaje antybiotyki to równocześnie zlecam leki przeciwgrzybiczne typu Nystatyna czy Flucofast i to powinno według nich rozwiązać ewentualne problemy z grzybicą.
Jeśli komuś nie odpowiadają moje zalecenia to proszę stosować się chociaż do tych międzynarodowych i brać przynajmniej 5 mld CFU.
Im więcej – zarówno bakterii jak i szczepów - tym lepiej – to podstawowa zasada.
W Polsce wszystkie trzy szczepy dobrych bakterii zawiera: Fisioflor, Biopron9 oraz Primadolphilus Optima( trzeba kupować z USA lub na Allegro). Minimalna dzienna dawka bakterii jaką zalecam to przynajmniej 10 mld CFU. W cięższych stanach więcej. Koniecznie, takie dawki należy stosować, absolutnie nie mniej. CFU to skrót od angielskiej nazwy Colony Forming Units – jednostka tworząca kolonię - skrót oznaczający pojedyncze komórki z których powstaną kolonie komórek.
Niestety ceny probiotyków polskich producentów z niezrozumiałych przyczyn są dość wysokie, polecam szukać zagranicznych źródeł zaopatrzenia – iherb.com lub w Polsce zagranicznych specyfików, np. na Allegro.
Z oczywistych względów polecam Optimę plus Biopron9 lub inny tani – Probiolac plus, Biotic, Bactmiax, Bifoval, Prolactiv, Prebiot7. Szczególnie zalecane jest spożycie probiotyków w których są też bakterie z rodzaju Bifidobacterium. Podam niżej przykładowe probiotyki zawierające przynajmniej 2 szczepy. Kolejność oznaczeń następująca: nazwa, ilość szczepów, ilość bakterii w mld.
Acidolac 2sz, 4 mld; Beneflora 6sz, 4 mld; Bactum 2sz, 1,6 mld; Biotic 7sz, 2 mld; Biopron 9 sz, 9 mld; Bactmiax 4sz, 4 mld; Bifoval 3sz, 3 mld; Biopron9 9sz, 9 mld; Candi-lact 4 sz; Forever active probiotic 6sz, 1 mld; For bactil 4sz, 2mld; Fisioflor 7sz,10 mld; GR8- Dophilus 8sz, 3,8mld; Lactoseven 7sz, o,8mld; Lacidofil 2sz, 2 mld; Linex forte 2sz,2mld; Olimp probio 2sz, 3 mld; Lacidozone 2sz, 1 mld; Prebio7-7sz,4 mld; Probacti4 Enteric 4sz, 3mld; Prolactiv 6sz, 3,5mld; Primadolphilus Optima 14sz, 35 mld; Probiolac plus 4sz, 4mld; Quatrum 4sz, 4 mld; Triflora 3sz;
Ponieważ zwracam uwagę na to aby moich pacjentów nie obciążać niepotrzebnymi kosztami zawsze polecam tańsze specyfiki oczywiście pod warunkiem, że mają wymagany skład i właściwości. Jest całkowicie realne zakupienie dobrego probiotyku w cenie poniżej 1zł za 1 tabletkę z wieloma miliardami CFU i paroma szczepami a nawet jest to możliwe za 50 -60gr/ 1 kaps.
Pamiętaj sam licz swoje pieniądze(nikt nie zrobi tego za Ciebie) i nie przepłacaj.
