Plywanie

[schwarzerkater]

Witajcie,
wszedzie mowi sie, ze plywanie jest super, cudowny srodek na schudniecie, itd.
Czy ktos z was moze potwierdzic z wlasnego doswiadczenia, ze dzieki regularnemu plywaniu pozbyl sie nadwagi. Lub ktos, kto dzieki temu
pozbyl sie lub zmniejszyl cellulit?
Ja plywam od 4 miesiecy 2-3 razy w tygodniu po godzinie. Plywam tylko zabka, bo inaczej nie umiem. Ale za to w miare szybkie tempo.
I nic nie chudne. Troche mnie to podkopuje. Moze ma to cos wspolnego, ze karmie piersia.
Dodam jeszcze, ze odzywiam sie zdrowo, duzo salatek, ryba, chude mieso, zero bialego pieczywa. W 90 procentach staram sie oddzielac bialka od weglowodanow, bo przed paroma laty w ten oto sposob schudlam sporo. No i pije duzo wody.
A moze plywanie to zaden sport?
Bede wdzieczna za rady.
Pozdrawiam.

[anula36]

I schudlam i ujerdnilam cialo.
Przyczyn czemu Ty nie chudniesz moze byc wiele - uklad hormonalny po porodzie- to bym sprawdzila w pierwszej kolejnosci. Moze zabka nawet szybka to za maly kop dla twojego organizmu - i warto sie np przerzucic na aquaaerobic?
Znam tez kobiety ktore karmiac nie mogly schudnac za nic, udalo im to dopiero kiedy skonczyly-wiec moze to byc powiazane ze soba.
No i jeszcze kwestia czy masz z czego chudnac, czy tylko tak ci sie wydaje, a wage masz prawidlowa.

[schwarzerkater]

Podejrzewam, ze niestety to ma cos wspolnego z karmieniem. Karmie 8 miesiecy.
Bezposrednio porodzie spadlam z 82 na 75 kg i do tej pory mi sie to trzyma. A
schudnac mam z czego, bo mierze 1,68 cm. A wiec cos okolo 15 kg.

[anula36]

ta forma ktorej nabierzesz w trakcie plywania i tak ci zostanie i przyda sie kiedy potomek zacznie chodzic a ty za nim biegac;)Wtedy chudnie sie rewelacyjnie:)

[ultima-thule]

Nie znam się na karmieniu i chudnięciu po porodzie, ale powiem, co
wiem o pływaniu :)
Moja kolezanka schudla bardzo duzo, ale plywala 5 razy w tyg bardzo
intensywanie, bo przygotowywala sie do egzaminow na awf. Mowila ze
jej cialo sie wyrzezbilo jak nigdy, ma plaski brzuch etc.
Na sobie tego nie widze, ale ja plywam tylko dwa razy w tyg.
Druga sprawa - intensywanosc - zeby spalic tluszcz trzeba plywac
ponad 30 min bez przerwy w dosc szybkim tempie. Jesli zabka to
kryta, najlepiej przeplatana kraulem.

Co do cellulitu, to mi sie bardzo poprawil po bieganiu. Mysle ze za
malo plywam, by widziec efekty.

Pozdrawiam

[maras2011]

W zasadzie ponad 45 minut, wtedy tłuszcze spalamy, zmieniać style, ciało się
przyzwyczai do jednego i nic z tego nie będzie, ale to ma być szybkie dość
pływanie ,nie relaks :)

Uważać na czystość wody

[zawsze.i.niezmiennie]

Rekreacyjne pływanie (nie dla sportu) jest super. Ja to robię często :)
Jednak trzeba uważać na czystość wody!!!

[carolla11]

moim zdanie z wlasnego doświadczenia pływanie kraulem daje dobre
efekty. A jesli nie potrafisz tym stylem to z deską pływanie na
brzuchu a nogi norzyce utrzymane w dobrej pozycji sprawi cuda :)nogi
blisko siebie i ciało w jednej lini. Polecam sprawdzenie.

[headwithwings]

Mnie pływanie nie odchudziło, pływałam 3-4 razy w tygodniu po godzinie, dość szybko żabą i przez dobrych pare miesiecy. Ale dobrze zrobiło na kondycję. Natomiast spektakularne efekty zarówno w odchudzaniu jak i ujędrnianiu dał u mnie aquaaerobic+wodne masaże po zajęciach. Różnice w jędrności i ilosci celulitu widziałam praktycznie gołym okiem już po 4 zajęciach. Muszę wrócić do tej formy aktywnosci:)

[super_filipka]

Moja koleżanka schudła 3 kg dzięki intensywnemu i systematycznemu pływaniu. Od
jakiś 2 miesięcy chodzi co 2 dzień na basen i ostro tam trenuje. Fakt, że pływa
kraulem (to podobno bardziej męczy niż żabka), ale sam fakt intensywnego wysiłku
na basenie wydaje mi się że powinien przynieść rezultaty. Poza tym pływanie
świetnie wpływa na kręgosłup. Chyba nie ma dla niego lepszych ćwiczeń.
Wydaje mi się że wina u Ciebie leży w jakiś zaburzeniach hormonalnych

[kautzky]

spróbuj przerzucić się na kraula, z doświadczenia wiem, że jest to znacznie
bardziej energochłonny styl. A to, że niedawno rodziłaś, na pewno ma wpływ na
Twoją wagę. Nie załamuj się, pływaj dalej. Trzymam kciuki :)

[julia_wiktor]

wiesz ja też nie mogłam schudnąć jak karmiłam a miałam i dietę i
ćwiczenia jejku jak ja się wtedy wkurzałam! Oj, ciężko mi wtedy
było...ale potem im mniej karmiłam tym więcej chudłam. A karmiłam po
2 lata ;)