ORBITEK

[anel_adgam]

CZeść :).
Mama taki dziwny przyrząd który nazywa się orbitej chyba ( mogę się mylić ale
jest to steper który ma dodatkowe trzymania do ćwiczenia ramion). Chciałabym
sie poradzić jak na tym cwiczyć efektywnie, tzn jak często, jak długo, przy
bardzo kiepskiej kondycji :(. Chcialabym zrzucic troche z okolicy posladków i
ud, czy orbitek w tym pomoże ?
A wogóle to jestem tu pierwszy raz i pozdrawiam wszystkich bywalców
serdecznie :)

[anel_adgam]

Hej . Czy naaprawde niema nikt doswiadczenia ze stepperem czy trenazerem :(

[jogger]

Tluszcz zaczyna się spalać po 20min ćwiczeń, więc im dłużej tym lepiej :-)
można np. ćwiczyć 1godz rano na czczo (ew. po kawie) i godzinę przed snem.
Ćwiczy się z małym obciążeniem, dość szybko, ale tak, żeby móc jeszcze
prowadzić rozmowę