staw skokowy

IP: 88.156.151.* 13.01.11, 01:45
Witam! Od kilkunastu dni jestem na diecie i chodzę na siłownie. Mam problem bo od bieżni i orbitreka bolą mnie stawy skokowe w obu stopach. Za każdym razem po treningu jest coraz gorzej. Dzisiaj już czuję ból jak chodzę. Jest to dziwne bo zazwyczaj urazy są chyba na jednej kończynie a tu boli tak samo na obu nogach! Nie chciałabym przerywać ćwiczeń bo muszę sporo zrzucić po ciąży. Proszę o jakąś radę co mogłoby mi pomóc?
    • joggerka Re: staw skokowy 13.01.11, 10:38
      W jakich butach biegasz na te bieżni? Czy robisz chociaż kilkuminutową rozgrzewkę przed wejściem na bieżnię?
      • jogger Re: staw skokowy 13.01.11, 13:21
        Na 99% to buty - muszą być biegowe z amortyzacją, jeśli już masz bóle, to typu heavy duty/full protection i co tam jeszcze mogą dopisać :-)
      • Gość: sa Re: staw skokowy IP: 88.156.151.* 13.01.11, 13:34

        Właśnie wczoraj wpadłam na to, że mam nieodpowiednie obuwie, są to miekkie adidasy w których było mi wygodnie, a powinny być chyba usztywniane w stawie skokowym, dobrze myslę? Rozgrzewam się zawsze, ale być może za mało. Miałam iść dzisiaj na siłownię, ale boli mnie jak chodzę i wolę nie dobijać stawów do końca. Mam w domu bardziej sztywne w kostce obuwie, co jeszcze mogę zrobić teraz jak już boli? Czytałam o jakis opaskach lub stabilizatorach. Czy coś by mi pomogło?Pozdrawiam
        • tomaszind Re: staw skokowy 14.01.11, 09:28
          myślę że dość ważną rzeczą w tym całym procesie powinna być zmiana obuwia na bardziej komfortowe pod kątem ćwiczeń. W jakich obecnie butach teraz ćwiczysz ?
        • Gość: zula33 Re: staw skokowy IP: *.internetdsl.tpnet.pl 14.01.11, 14:55
          Niestety mam ten sam problem. Stabilizatory bardzo pomagają. Ale chyba musisz zrobić sobie małą przerwę z ćwiczeniami, żeby ścięgna mogły się zregenerować. Kiedyś bardzo często skręcałam lewą kostkę, niemal nawykowo i teraz praktycznie przy każdym większym wysiłku boli. Lekarze mówili mi różne pierdoły, nawet szukali reumatyzmu. W końcu po dłuższej tułaczce trafiłam do ortopedy, który powiedział, żebym spróbowała przy każdym większym wysiłku zakładać opaskę stabilizującą kostkę - zapobiegnie przekręcaniu się kostki, więc jej nie skręcę, a poza tym już nie będzie tak boleć. Mówił, żeby szukać takich, które mieszczą się w bucie, lepiej żeby były z neoprenu - są wytrzymałe - i żeby nie kupować taniego badziewia, polecił mi kilka różnych, ja wybrałam taki: Stabilizator stawu skokowego. Jest ok, mieści się w obuwiu typu adidasy, to w sumie było dla mnie najważniejsze.
        • tomaszind Re: staw skokowy 21.01.11, 10:22
          kup sobie porządne obuwie
    • mrukmrukmruk Re: staw skokowy 17.01.11, 13:02
      Możliwe, że to wina obuwia, jak biegasz w zwykłych trampkach to tak się może dziać. Albo masz jakieś niezaleczone zapalenie stawu lub ścięgna, wybierz się na wszelki wypadek do lekarza.
      • tomaszind Re: staw skokowy 28.01.11, 10:27

        no do lekarza to swoją drogą - a buty sobie kup - do fitnesu looknij chociażby tu:

        1but.pl/Sklep-Buty-Damskie-Przeznaczenie-buty_fitness
        mnóstwo tego w sieci
        • kokoszkam Re: staw skokowy 31.01.11, 00:57
          żałosny jesteś.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja