Aerobiczna 6 Weidera

[myniek1]

Robi ktoś z was te ćwiczenia? Ja dziś zaczęłam, czuć mięśnie brzuszka. Ponoć są fajne efekty po 40 dniach.

[ew_81290]

ja robię, dzisiaj 4dzień - czyli już 3 serie po 6 cykli - mam nadzieję, że wytrwam tym razem do końca, bo już parę razy zaczynałam 6W i wymiękałam. wczoraj miałam straszne zakwasy, dzisiaj jest trochę lepiej, na szczęście. dla mnie to naprawdę męczarnia, bo zawsze unikałam ćwiczeń na mięśnie brzucha, ale nie poddam się; będziemy się wspierać przez forum ;)

[jogger]

Nie są to zakwasy tylko doms (opóźniona bolesność mięśniowa) - albo trzeba zrobić przerwę, albo cofnąć się z ilością powtórzeń o dzień czy dwa, żeby zregenerowały się uszkodzone włókna mieśniowe. Pomagają takie rzeczy jak potas (aspargin, sok pomidorowy :-) ), HMB, Pycnogenol no i znana co niektórym... No-Spa :-)

[ew_81290]

dzięki za lekcję, poczytałam teraz trochę i już wiem... że jest jeszcze masa ludzi, którzy są święcie przekonani, że ten ból po wysiłku fizycznym to zakwasy, pozdr.

ps. myniek1 jak Ci idzie? to mój 7 dzień, i trzymam się jeszcze :)