zieelona
27.06.04, 07:16
Proszę, oceńcie mój Osobisty Plan Żywieniowy. :-)
Czy można na tym schudnąć? Czego brakuje w tym jadłospisie? Dodam tylko, że
na takiej diecie to ja mogę żyć, bo na prawdę mi smakuje, a chyba takiego
ogórka nie trzeba mierzyć i ważyć. Warzywa jem w dowolnych ilościach. Biorę
witaminki itp.
7.00 - kawa bez cukru w drodze do pracy ;-)
10.00 - jogurcik "dannon" - 0g węglowodanów. (malinowy bo lubię rozgryzać
ziarenka) :-)
12.00 - sałatka z zielonej papryki, świeżego ogórka, pomidorów, sałaty,
selerów (do wyboru) oraz wołowiny, piersi z kurczaka, jajek, tuńczyka czy
inszej chudej rybki (do wyboru). I to zalewam łyżką sosu "Kraft" - 0g
węgowodanów. Dodam jeszcze że wsjakie mięso kupuję w puszkach bo wygodniej i
zawsze odtłuszczone i lajt! :-)
16.30 - jogurtek taki jak na śniadanie (w drodze z pracy)
19.00 - jeszcze jedna sałatka z warzyw i sosu albo np. grejpfrut czy arbuz.
Słodkie słabości zwalczam kilkoma łykami coli light waniliowej (w tej wersji
jakoś daje się znieść ten słodzik).
Mam pod ręką siłownię, gdzie co drugi dzień pedałuję na rowerku co to jeszcze
trza machać rękami, robię brzuszki itp.
