Atkins!!

[Gość: agaw]

Bardzo prosze o tytul Atkinsa nie widze nic takiego w merlinie.:))

[Gość: savena]

robert atkins ,,nowa rewolucyjna dieta dr.atkinsa,,
www.atkinscenter.com
www.lowcarb.ca

[Gość: Astra]

Mam pytanko do joggera. Własnie nabylam ksiazeczke Atkinsa i od dzisiaj
ograniczam weglowodany.
Mam tylko pytanko: czy otreby przenne to tez weglowodany, czy serki wiejskie
mozna jesc wlasnie z otrebami, a zielony groszek i swiezo zrobiony sok z
marchewki?
Mam jeszcze pytanko co do alkoholi - wino, piwo lub ewent. wodka czy zawieraja
weglowodany i ile i czy sa dozwolone w minimalnych ilościach?
Błagam o odpowiedz? i jeszcze zielona herbata

[jogger]

Gość portalu: Astra napisał(a):

> Mam pytanko do joggera. Własnie nabylam ksiazeczke Atkinsa i od dzisiaj
> ograniczam weglowodany.
> Mam tylko pytanko: czy otreby przenne to tez weglowodany, czy serki wiejskie
> mozna jesc wlasnie z otrebami, a zielony groszek i swiezo zrobiony sok z
> marchewki?
Otręby to przede wszystkim nieprzyswajalny błonnik, więc z nimi nie ma problemu.
Groszek i marchewka już wchodzą do limitu. Przykładowo, Atkins podaje, że 20g
węglowodanów (dzienna dawka) to pół filiżanki zielonego groszku. Z sokiem z
marchewki trzeba b. uważać, bo w ogóle marchew jest najbardziej 'węglodajna' z
warzyw.

> Mam jeszcze pytanko co do alkoholi - wino, piwo lub ewent. wodka czy zawieraja
> weglowodany i ile i czy sa dozwolone w minimalnych ilościach?

Przy diecie wprowadzającej są niedozwolone - są to tzw. puste kalorie, które są
zamieniane w energię oszczędzając tłuszcz. W kolejnych fazach można ostrożnie
wprowadzać np. lampkę czerwonego wina czy szklankę piwa - w fazie kontynuacji
utraty wagi raz na kilka dni, w fazie utrzymania nawet codziennie - ale cały czas
kontrolując, czy coś się znowu nie zaczęło odkładać :-)
> Błagam o odpowiedz? i jeszcze zielona herbata
Generalnie kawa i herbata nie są zalecane przez Atkinsa ze względu na zawartość
kofeiny. Kofeina może spowodować obniżenie poziomu glukozy we krwi, co wywołuje
uczucie głodu i zwiększony apetyt. W przypadku zielonej herbaty można zrobić
wyjątek ze względu na zawarte w niej antyutleniacze. Na wszelki wypadek lepiej
pić ją po posiłku.

[Gość: Inka]

Przeciez otreby przenne procz blonnika maja duzo skrobii. A jesli sier nie myle
to skrobia tez jest weglowodanem!!!!!

[jogger]

Błonnik też jest węglowodanem, ale takim, który nie tylko nie zmienia się w
glukozę, ale również spowalnia uwalnianie glukozy do krwi. Fakt, że najlepsze
są pod tym względem otręby owsiane.

[jogger]

Faktycznie z Merlina już Atkinsa wykupiono, jest jeszcze na Wirtualnej Polsce:
www.ws.pl/wydawnictwa/index.html?szukaj=atkins&s=a3cac1d91ae45b

[Gość: savena]

czy platki owsiane to to samo co otreby ? co to sa otreby ?

[jogger]

Otręby powstają przy oczyszczaniu ziarna z otoczki. A ta otoczka właśnie to
główne źródło błonnika, witamin i mikroelementów. Płatki są wytwarzane z
ziarna, prawdopodobnie (nie jestem pewien) już pozbawionego otoczki, więc są
nieco zubożone. Dlatego płatki owsiane i otręby owsiane to różne (choć
naturalnie pokrewne) rzeczy.

[Gość: Astra]

Mam pytanko? czy przy diecie Atkinsa tez jest jakis ograniczony limit kalorii
bo przecież przy tych tłustych rzeczach nie sposob jest przestrzegac limitu
1000 kalorii - w książce przeczytalam ze mozna jako przekaski pojadac zolty ser
ale on przeciez jest b.kaloryczny. A tak poza tym to ile godz. przed snem
powinno się spożywać ostatni posilek - czy tak jak w innych dietach ok. 4 godz.
czy przy tej diecie to nie ma znaczenia?

[Gość: lika]

Poprzegladaj wczesniejsze posty, sa odpowiedzi na twoje pytania! Po co jescze
raz ten sam temat walkowac? Jogger pisal ze ostatnim posilkiem powinien byc
obiad, i ze kalorie sa nieistotne calkowicie. ja rowniez mam opory co do
serow... w dodatku atkins pozwala na tluste sery a ja na dietach zawsze sie
katowalam tymi o obnizonej zawartosci tluszczu. trochce strach, ze jak
zaczniemy wcinac sery po dietach niskokalorycznych to bedzie jescze gorzej...

[Gość: norB]

A ja pije piwo i jest mi dobrze, brzuszek sam rosnie i jest sliczny takiego
pieknego nikt na pewno nie ma, mozecie mi tylko pozazdroscic!!!!!!!!!!

[Gość: mala]

fuj, juz sobie wyobrazam twoj opaslu brzuch! fajnie ze ci sie podoba, ale nie
miej zludzen, JESTES GRUBY! btw co robisz na forum fitness skoro jestes tak
zadowolony ze swojego opaslego cielska?

[Gość: norB]

Ja moge jesc i 5 tysiecy kalori dziennie i nie tyje...... a piwko tak dla
zdrowia i ladnego brzuszka!!

[Gość: malgo]

czy w Montignacu i Atkinsie mozna w takim razie jesc do najedzenia np sery m-
dzy posilkami?

[jogger]

Co do Montignaca nie jestem pewien, ale Atkins zakłada, że nie powinno się być
głodnym. Uczucie głodu może nas zapędzić na powrót do węglowodanów.

[jogger]

Spokojnie, to niejedzenie kolacji dotyczy diety kopenhaskiej, która ogranicza
kalorie. Przy Atkinsie jemy (oczywiście dozwolone produkty) dopóki nie
zaspokoimy głodu. Jest to dieta bez ograniczeń kalorycznych. Przy niskim
poziomie insuliny nic się nie odłoży a nadmiar kalorii jest po prostu usuwany z
organizmu.

[Gość: Asia]

Mam pytanie do joggera! czy podczas Atkinsa mozna pic kawe bezkofeinowa i
herbatki ziolowe np. miętę, różaną, rumianek itp.

[jogger]

Nie ma przeszkód.

[Gość: Asia]

A czy przy diecie wprowadzającej moga byc ze słodzikiem(skład Sacharyna i
Cyclamat- produkcji niemieckiej Huxol)

[jogger]

tak

[Gość: Astra]

i jeszcze jedno pytanko czy przy diecie wprowadzajacej kawa ma byc niezabielona
czy moze byc ze smietanką

[jogger]

Rozumiem, że chodzi Ci o bezkofeinową? Śmietanę to można nawet popijać (30proc)
ale tych kilka gramów węglowodanów wchodzi do bilansu (podobnie jak z żółtego
sera - chodzi o laktozę, czyli cukier mleczny).

[Gość: Astra]

Czyli jak rozumiem to bezkofeinowa mozna pic ze smietanka, tylko ograniczona
iloscia, a tak swoja droga to jestem ciekawa ile taka smietanka do kawy ma wegli

[Gość: Astra]

i ile węgli ma żółty ser? bo ja go traktowałam jako przekąskę a teraz się
zmartwilam, czyli 0 węgli ma tylko mięso i tłuszcze?

[jogger]

Produkty mleczne zawierają laktozę, czyli tzw. cukier mleczny. Dla żółtych
serów i śmietany można przyjąć 3.5 g węglowodanów na 100g produktu, jogurt -
już ok. 15g.

[Gość: Asia]

Jestem juz 3 dzien na Atkinsie i jest ok. jedyny problem jaki mam to od tej
diety spuchł mi brzuch (moze klopoty z watrobą od tego tłuszczu)??

[jogger]

Nie stwierdzono, żeby dieta Atkinsa komukolwiek zaszkodziła na wątrobę czy
nerki. Przyczyna 'spuchnięcia' jest typowa: w związku z ograniczeniem
węglowodanów w fazie indukcji występuje skłonność do obstrukcji (przez spadek
ilości błonnika w diecie). Wystaczy kilka łyżeczek otrąb dziennie i powinno być
po kłopocie. Węglowodany zawarte w błonniku nie mają wpływu na poziom cukru we
krwi i nie trzeba ich brać pod uwagę wyliczając dzienny limit 20g.

[Gość: Asia]

Mam jeszcze jedno pytanko! Po jakim czasie zaczyna się gubic pierwszy kilogram
bo na razie 3 dni i nic. A tak poza tym to podczas tej diety strasznie mi sie
chce pic i pije ze 2-3 litry wody i herbatki ziolowe nie wiem czy takie ilości
są ok. Ale jak na razie jestem pełna nadzieii i jeszcze ani razu nie mialam
ochoty zjeść węgielków. pozdrawiam

[jogger]

Gość portalu: Asia napisał(a):

> Mam jeszcze jedno pytanko! Po jakim czasie zaczyna się gubic pierwszy kilogram
> bo na razie 3 dni i nic.

Przez pierwsze 2 dni organizm korzysta z rezerw własnych węglowodanów
(glikogenu). W pewnym momencie następuje skokowy spadek wagi. Gdyby nie było
efektu przez kilka dalszych dni, trzeba się będzie upewnić, czy weszłaś w ketozę
(paski Keto-Diastix).


> A tak poza tym to podczas tej diety strasznie mi sie
> chce pic i pije ze 2-3 litry wody i herbatki ziolowe nie wiem czy takie ilości
> są ok.

I bardzo dobrze, bo przy ograniczeniu wydzielania insuliny nie ma doprowadzania
soli (chlorku sodu) do tkanek i nie jest zatrzymywana woda. Dlatego tak podkreśla
się konieczność picia dużych ilości płynów przy dietach odchudzjących. Początkowa
utrata wagi jest z reguły duża właśnie przez ubytek wody. Tłuszczyk aż tak ostro
się nie spala, więc potem tempo spadku wagi maleje.

[Gość: asia]

czy oliwki maja duzo wegli, bo w Atkinsie jest napisane ze jedna ma 2.5 a na
stronie dr.Kwaśniewskiego ze 100 gr. ma ok. 4,5 wegli

[Gość: asia]

Mampytanie dzisiaj jestem 4 dzien na Atkinsie i kupilam sobie te paseczki i nic
kolor nawet nie drgnal - co to znaczy, nie jjem wiecej niz 20 wegli dziennie,
na lunch jajecznice na bodzku (2 jajka), lunch wolowinka duszona w smietance i
oliwie z oliwek + 2 pieczarki + sałatka (serek pleśniowy +4 listki sałaty + 2
plasterki wedliny+2 rzodkiewki+3 oliwki), kolacja serek wiejski z otrębami lub
puszka rybek w oleju. W ciagu dnia 2 plasterki żołtego sera (takiego w
plasterkach) co wiec jest nie tak?? W ciagu dnia herbatki ziolowe ze slodzikiem
lub 1 kawke bezkofeinowa.

[jogger]

Sam odkryłem te paseczki dopiero w tym sezonie, więc nie mam z nimi fizycznego
doświadczenia. Od zeszłego tygodnia robię ketozę cykliczną (5 dni diety - 2 dni
ładowania mięśni glikogenem). Jedyny raz, gdy pokazały się ślady ketonów, było
to bezpośrednio po 1 1/2 godz biegu (przeszło 1000 kcal). Pocieszyło mnie to o
tyle, że byłem na krawędzi głębokiej ketozy, tj. ketony były zapewne we krwi
cały czas, ale same były zużywane i nie przechodziły do moczu. Gdyby nie było
śladu ketonów przez dłuższy czas, Atkins radzi wejście na głodówkę tłuszczową
(tylko serek śmietankowy i orzechy) i kolejne sprawdzenie.
Co do oliwek, to nie mam książki pod ręką, ale na pewno te 2.5 g odnosi się do
porcji, a nie pojedyńczej oliwki.

[Gość: Asia]

Jesli chodzi o ta glodowke tluszczowa to jakiej firmy serek polecasz i czy
chodzi tu o bialy serek czy tez moze byc tlusty naturalny homogenizowany, a
orzechy jaki rodzaj?

[jogger]

Trzeba sprawdzać zawartość procentową tłuszczu - im więcej, tym lepiej. Właśnie
sprawdziłem mój - świeżo 'pożyczony' z domowej lodówki :-) - 'Śmietankowy ser
twarogowy' z mleczarni Piaski - i ze zgrozą stwierdziłem, że ma tylko 50proc
tłuszczu (poprzednia porcja jaką ściągnąłem miała 65proc). Stosuję orzechy
brazylijskie, bo łatwo w nich liczyć węgle - 2g w 4 orzechach. Jak mi ich
braknie, podjadam włoskie, ale tu już trzeba by je ważyć, więc nie czuję się z
nimi bezpieczny :-).

[Gość: savena]

serek mascarpone ma 79% tluszczu !!

[Gość: asia]

juz zaczynam sie martwic jestem 8 dzien na Atkinsie, wykluczylam juz prawie
zupelnie jakiekolwiek warzywa tylko miesko,ryby, tluste sery i jaja, cwicze
prawie codziennie po 40 minut i zgubilam tylko 0.5 kg... sama juz nie wiem.
Nawet ostatni posilek ograniczylam do 4 godz. przed snem i nic czyzby czekala
mnie tzw. glodowka tluszczowa tak jak juz napisales ale przeciez na takich
porcjach to umre z glodu

[Gość: vivi]

Asiu, ja jestem na Atkinsie 4 zien i zgubiłam ok 1,5 kilograma, ale jak na
mnie to duzo, ponieważ chodzi mi o zrzucenie ok kilo. Cóż, może dla ciebie ta
dieta nie jest odpowiednia. Na stronie centrum atkinsa radzą, że w twoim
przypadku powinnas zglosic sie do lekarza, (choc to zalezy ie chcesz zrzucic.
Jesli sporo, to lekarz zapisze ci Meridie). W kazdym razie powodzenia

[Gość: asia]

a moglabys mi podac przykladowo co mniej wiecej jjesz??

[Gość: vivi]

rano albo omleta z samego jajka i przypraw a w srodku serek ,,creme bonjour"
(tez nie jest dozwolony, ale chrzanie to :) albo sos z pomidorów (pół
puszki+pomidorki suszone, troszkę czosnku i cebilki, na wirzch żółty serek) -
półpuszki pomidorów Davia ma tylko 2 węglowodany! Ewentyalnie w środek
wkładam pół świeżego pomidorka (zamiast sosu lub serka - kiey nie mam czasu.
Na obiad jem ryby, zazwyczaj jest to łosoś, i do tego jakiś ser typu brie.
Na kolacje jem rolade serowa (ser żólty roztopiony i rozwałkowany a w środku
pasta z pieczarek. Ja ciągle muszę coś podskubywać więc podladam serami
plesniowymi albo creme bonjour, albo jakas paróweczke (maja welowodany ale
mało). Chyba sie mieszcze w tych 20 gr, ale nie licze

[jogger]

Gość portalu: asia napisał(a):

> juz zaczynam sie martwic jestem 8 dzien na Atkinsie, wykluczylam juz prawie
> zupelnie jakiekolwiek warzywa tylko miesko,ryby, tluste sery i jaja, cwicze
> prawie codziennie po 40 minut i zgubilam tylko 0.5 kg... sama juz nie wiem.
> Nawet ostatni posilek ograniczylam do 4 godz. przed snem i nic czyzby czekala
> mnie tzw. glodowka tluszczowa tak jak juz napisales ale przeciez na takich
> porcjach to umre z glodu
Jeśli ani nie uzyskujesz zabarwienia paska, ani nie tracisz wagi, możesz mieć
albo silny opór metaboliczny przed utratą wagi (spadek spoczynkowej przemiany
materii), albo ukryte węglowodany. Niekoniecznie ich źródłem musi być to, co
jesz. Przyczyną może być samoodżywianie organizmu, np. drożdżami - Candida
Albicans w przewodzie pokarmowym. Może pomóc przetrzebienie ich Citroseptem. Przy
dużej podaży protein może następować produkcja glukozy z aminokwasów - stąd
pomysł głodówki tłuszczowej. Uwaga: przy drożdżycy dodatkowo nie można jeść nic
fermentującego, tj. śmietany i serów! są to pożywki dla drożdży! Pozostają
tłuszcz zwierzęcy (bleeee:-( ) i podlewanie wszystkiego oliwą z oliwek i olejem
lnianym. Można też dorzucić suplementy L-karnitynę, HCA i chrom.

[Gość: asia]

a czy ta kuracje citroseptem mozna robic podczas diety? a moze to jednak wina
tych bialych wiejskich serkow i mlodych zoltych serów? Na razie je odstawie i
zobaczę..

[Gość: savena]

czy ten citrosept ma moze jakas inna nazwe. nie moge go u siebie znalezc.

[jogger]

Gość portalu: savena napisał(a):

> czy ten citrosept ma moze jakas inna nazwe. nie moge go u siebie znalezc.

Może mieć nazwę producenta - Cintamani

[jogger]

Gość portalu: asia napisał(a):

> a czy ta kuracje citroseptem mozna robic podczas diety? a moze to jednak wina
> tych bialych wiejskich serkow i mlodych zoltych serów? Na razie je odstawie i
> zobaczę..

Jeśli masz kandydozę, odstawienie serów może pomóc (nie dając jeść drożdżakom)
ale nie od razu. Citrosept możesz brać zawsze, bo dawka np. 15 kropel na szklankę
wody nie wpłynie na dietę.

[Gość: asia]

a tak poza tym to moglabys mi podac namiary na ta stronke Atkinsa?

[Gość: vivi]

atkinscenter.com/dev/

biały ser

[Gość: melon]

jakie to są świeże sery?
czy można jeść biały ser w fazie indukcji?

[Gość: asia]

a co z serem feta? tym 45% tluszczu?

[jogger]

Gość portalu: asia napisał(a):

> a co z serem feta? tym 45% tluszczu?

Sery typu feta czy bryndza są serami dojrzewającymi (krótko bo krótko, ale
zawsze :-) ) więc Atkins się na nie nie powinien gniewać :-)

[jogger]

Gość portalu: melon napisał(a):

> jakie to są świeże sery?
> czy można jeść biały ser w fazie indukcji?

Świeże sery są to serki, którym nie pozwolono 'dojrzewać' (fermentować). Są to
sery miękkie. Sery, które dojrzewają kilka tygodni, są półmiękkie, jak np. feta.
Sery twarde dojrzewają przez kilka miesięcy. Generalnie w fazie indukcji nie
można jeść świeżych serów, tylko dojrzewające, ale Atkins robi wyjątek dla sera
śmietankowego (pod warunkiem, że był robiony z dodatkiem prawdziwej śmietany).
Vivi mówi, że w kraju używa się do nich maślanki i dlatego nazwa jest oszukana.
Sam do tej pory podjadałem właśnie twarożki śmietankowe, a teraz sam zacząłem
mięknąć :-)

[Gość: asia]

czyli jak takie serki topione to sa miekkie, a te w plasterkach, a zolte sery
np. morki czy edamski

[jogger]

Gość portalu: asia napisał(a):

> czyli jak takie serki topione to sa miekkie, a te w plasterkach, a zolte sery
> np. morki czy edamski

Topione są robione z żółtego, więc są OK. Wszystkie żółte są długodojrzewające, a
żółte w plasterkach podobno najdłużej (9 m-cy i więcej).

[Gość: asia]

to znaczy ze mozna je jesc?

[jogger]

Oczywiście że można. Pamiętaj jednak o możliwej obecności Candidy! wszystko co
fermentuje to dla drożdżaków idealna pożywka.

[Gość: asia]

Jak dlugo trzeba stosowac ten Citrosept zeby sie tego pozbyc raz na zawsze?

[jogger]

Na zawsze to nigdy, bo jest to naturalny element flory jelitowej. Po prostu
dzięki antybiotykom dochodzi do wytrucia zdrowych bakterii kwasu mlekowego i
drożdże wpychają się na ich miejsce. Nie mam pod ręką ulotki, ale w opakowaniu
znajdziesz dawkowanie przeciwko kandydozie. Żeby nie dopuścić do nawrotu
drożdżaków, stosuj przez jakiś czas Trilac (bakterie kwasu mlekowego w
kapsułkach). Trilac można też brać profilaktycznie, jak również przy różnych
niestrawnościach.

[Gość: asia]

Czy stosowanie Trilacu nie popsuje diety Atkinsa? bo tam jest sproszkowane
mleko i sacharoza??

[jogger]

To są przecież miligramy, a nie gramy :-) nie ma powodu do paniki :-)

[Gość: vivi]

Dopiero wrocilam z uczelni, dlatego wczesniej nie moglam interweniowac w
waszej dyskusji serowej. Otorz zrobilammaly researcgh i okazuje sie ze topione
sa do kitu, bowiem robione sa z mleka i maja duuuzo laktozy. Sa takie topione
serki tyskie (pyszne) ale trzymajcie sie od nich z dalega. Serki w
trojkacikach wcale nie sa dojrzewajace (uwierzcie!) a serki w plasterkach to
sa zwykle serki topione, tyle ze rozplasterkowane. Pytalam sie ludzi z
amerykanskich stron Atkinsa o ten cream cheese, i na 1000% procent nie jest to
odpowiednik naszych serkow smietankowych (czyli sio z bieluchem, almette,
białym serkiem, toską i wogóle) amerykańce każą tez unikac wszystkich
dosmaczaych. Waniliowe sa bardzo niedobre. Kokluzja: zgodnie z tym co mowi
Jogger, twarde sery zolta (ale i tak czytajcie etykiety, niektore sa jakos
dziwnie robione. Poza tym kupowac sera zafoliowanego!) feta (ale ta
wysokotluszczowa) oraz wszelkie sery plesniowe. Trzeba uwazac z ricotta, na
poczatku unikac. Polecana jest za to mozarella (ale ta prawdziwa, tj.
sprzedawana w foolii, biała pływająca w tym płynie) jest doskonala z oliwa z
pomidorow suszonych! Moje nowe odkrycie. Ja osobiscie polecam Creme Bonjouur.
Wg etykiet na on np wiecej wegli niz wiejski (ale z tym wiejskim to oni
klamia, bo jets robiony z mleka, a zreszta Atkins zabrania go) ale Creme
Bonjour ma tlusta konsystencje, i w sumie je sie go mniej niz tych
granulwanych lub allmettowych. Jesli juz MUSICIE jesc biale sery to nie
jedzcie spulchnionych. Niestety producenci lza na opakowaniach, wiec trzeba
trocje zdrowego rozsadku, i jesli nie jestescie pewni, to lepiej wyrzucic.

[jogger]

Co do topionych serów, pozwolę sobie zacytować fragment z książki 'Francuskie
sery', który wprawdzie potwierdza, że dodaje się do nich mleko, ale ze względu
na przewagę innych składników, procent laktozy nie powinien być szkodliwy dla
diety:

Sery topione zostały wynalezione ok. 1908 r. przez Szwajcarów. Był to wynik
poszukiwań sposobów wykorzystania nadmiernych ilości sera.

Produkcja sera topionego została skomercjalizowana w 1911 r. przez firmę
Gerber. Ser topiony produkowano z sera Emmental. Na masową skalę ser topiony
zaczął być produkowany w 1917 roku przez braci Graf w Jurze, we Francji.

Ser topiony zdecydowanie różni się od innych serów. Powstaje on w wyniku
podgrzania i zmieszania jednego lub więcej dojrzałych serów, mleka w proszku
lub płynnego, śmietany, masła, kazeiny, serwatki i przypraw. Mieszankę tę
ogrzewa się w temperaturze ok. 130-140oC.

Niestety, kosztem długiego okresu przydatności sery topione nie mają zbyt
oryginalnego i wyrazistego smaku. Dlatego często urozmaica się je dodając
pieprz, zioła, szynkę, cebulę, pieczarki a nawet owoce morza.

Bonjour - ten ser topiony - bez dodatków lub z szynką - jest produkowany dwa
razy w roku specjalnie dla Armii Francuskiej.
Pakowany jest w puszki, dzięki czemu bardzo długo zachowuje świeżość.

[Gość: vivi]

Misiaczku, pozwole sobie zauwazyc, ze ciut przesadzasz z tym cytowaniem :)
Bardzo cie lubie, i mam ta ksiazke w domu, wiec wiem z czego sie skladaja
sery...ALE, to jest opis sera idealnego. chyba sobie nie wyobrazasz ze toska
tychy czy jais tam hichland robia ser na francuskiej recepturze! Mowie wam,
zamiast wierzyc w ksiazki spojrzcie na etykietke! W dodatku nalezy wuazac na
te dodatki w topincach np oostatniio milaam takie cos z lososie, tyle ze te
fragmenty to byla sama chemia i konserwanty.Atkins jasno mowi na stronie, ze
mamy unikac chemii. Przeciez to oczywiste, ze w tych sztycznych serkach jest
mnostwo wszytskiego tego czego nie powinnismy jesc. Jogger, chyba sobie
zdajesz sprawe ze na kazdej diecie (Atkins nie jest wjatkiem) trezba jesc
zywnosc jak najmniej przestworzona... a wiec naprawde nie uwazam zeby
topionce mialy jakies zalety... pewnie w odpowiedzi mi cos zacytujesz ...
fajnie... ale najpierw uzyj zdrowego rozsadku.
Mimo tego ze popierasz nie moja opcie (topioncow) to i tak uwazam ze jestes
super :))

[Gość: izabelsk]

Pognalam na dol do lodowki i oto co jest napisane na opakowaniach w UK:
podaje w kolejnosci gatunek sera - g wegli/100g g - tluszczu/100g
Gorgonzola - 0.1g/ 27
organiczny chedda(s.twardy)r- 0.1/ 27.2
feta1g/ 21
Pipo crem(plesniowy) 1.8/ 25
Churnton(s twardy) 0.1g /31
parmigiano reggiano d.o.p 0g/ 28.4
podobny do krowki smieszki - 7/ 21
cottage cheese 2 - 5.5/6
cream cheese 5.4/?

izabelski

[jogger]

> a wiec naprawde nie uwazam zeby
> topionce mialy jakies zalety... pewnie w odpowiedzi mi cos zacytujesz ...
> fajnie... ale najpierw uzyj zdrowego rozsadku.

Dla mnie ostatnio miały tę zaletę, że były w lodówce :-) i zeżarcie 2 trójkącików
(takich mięciutkich i tłuściutkich, że się lepiły do sreberka - w ogóle zgroza
dla tradycyjnej dietetyki :-) ) bardzo mi poprawiło humor i zaspokoiło apetyt. Co
do serków śmietankowych, to po serku 60% było OK, ale już po 50% chciało mi się
spać, co oznacza, że tej laktozy jednak tam było przydużo :-(.

[Gość: vivi]

btw, polecam robic sobie samemu pyszne serki. ja miksuje swiezutkie
pyszniutkie maselko smietankowe, smietane tlusta i gesta i np serek Ramy albo
jakis inny , i przyprawiam. Mozna dodac ziola i czosnek, albo drobnosiekane
suszone pomidorki z oliwką w której pływaja ( maja tylko 1 gram na
pomidorka) mozna dodac co przyjdzie do glowy. Taki serek jest pewny,
dokladnie wiadomo co w nim siedzi. Jesli serek sie zmiesza ze smietanka i
measlem stezenie wegli w nim jest mmniejsze, wiec tym lepiej dla nas. Inna
moja propozycja jest starty ser zolty+czosnek+majonez. Pychoto.
Btw, uwaga na zolta cebule! 1 cebulka ma 10 gram, wiec uwazajcie z dodawaniem
jej

[Gość: asia]

czy kropelki slim mozna przyjmowac podczas Atkinsa? czy nie wplywaja na diete?

[Gość: asia]

czy trilac stosuje sie rownoczesnie z citroseptem czy najpierw trzeba zakonczyc
kuracje citro.. a potem trillac? jak to jest

[Gość: savena]

a ja szukalam tego citroseptu i w belgii i w holandii i tutaj nikt o nim nie
slyszal.to co to jest?

[jogger]

Gość portalu: savena napisał(a):

> a ja szukalam tego citroseptu i w belgii i w holandii i tutaj nikt o nim nie
> slyszal.to co to jest?

W niektórych krajach jest pod nazwą Cintamani (producent). Jest to wyciąg z
pestek grejpfuta. Jest jeszcze podobny wyciąg innego producenta, ale nie pamiętam
nazwy. Odpytaj po prostu o grapefruit seed extract.

[jogger]

Citrosept stosuj na pusty żołądek, a Trilac razem z posiłkiem. Te krople
Slim... nie wiem, co zawierają, ale to też tylko miligramy :-)

[Gość: Asia]

czy podczas tej kuracji mozna jesc serki plesniowe czy nie!! mam oczywiscie
nadzieje ze tak..czy w ogole trzeba wykluczyć tego typu rzeczy??

[jogger]

Gość portalu: Asia napisał(a):

> czy podczas tej kuracji mozna jesc serki plesniowe czy nie!! mam oczywiscie
> nadzieje ze tak..czy w ogole trzeba wykluczyć tego typu rzeczy??

Jeśli masz zamiar wytruć ewentualne Candidy, to ich jednocześnie nie dokarmiaj!
Wstrzymaj się z serami i śmietaną na tydzień. Spróbuj zastąpić je tłuszczami
płynnymi - olej z pestek winogron, olej lniany... smaczne to nie jest, ale
trzymam lniany w biurku i od czasu do czasu się przymuszam do łyżki :-( . No i
tłuszcze w kapsułkach - tran, olej z wiesiołka, olej z pestek dyni.

[Gość: asia]

a jak dlugo trwa taka kuracja citroseptem?

[jogger]

Gość portalu: asia napisał(a):

> a jak dlugo trwa taka kuracja citroseptem?

Ulotkę mam w domu, odpowiem Ci jutro

[jogger]

Candida albicans i inne grzybice, infekcje, pasożyty: I tydzień - spożywać 3-10
kropli na szklankę raz dziennie; II tydzień: jw. 2 razy dziennie; III tydzień:
jw. 3 razy dziennie. Kurację należy kontynuować przez ok. 1-3 m-cy po
ustąpieniu objawów - dawki jak w II tygodniu.

[Gość: as]

Czesc! mam jeszcze jedno pytanko..czy teraz stosujac ten citrosept i trilac,
jedząc tylko mięso, ryby, jaja i kilka rzodkiewek dziennie kiedy moge oczekiwac
ze schudne... bo na razie stosowalam Atkinsa 11 dni i prawie nic - no moze
0,5kg i sama nie wiem. Juz z desperacji wzięlam ten citrosept i nie wiem kiedy
moge spodziewac sie jakis efektów bo jestem juz bliska zaniechania tej diety,
skoro nie przynosi rezultatów.
Moze robie jakies bledy w jedzeniu.

Na sniadanie 2 jajka na kielbasie i boczku
Na lunch troche podsmażonej na oliwie wolowinki + 5-6 rzodkiewek
Kolacja: rybki z puszki w oleju, ewent. kawalek kiełbaski, troche majonezu
Mysle ze jest to juz naprawde bardzo okrojone menu i nie ma w nim prawie w
ogole wegli. odstawilam nawet słodzik.

[jogger]

Ja brałem dla oczyszczenia od razu 15 kropel Citroseptu, żeby przynajmniej
poczuć ten efekt Herxheimera :-) . Wystarczyły 2 dni i z brzuszkiem spokój.
Odczekaj na razie do poniedziałku. Czy możesz podać swój wiek, wzrost i wagę?
Spróbuję wyliczyć Ci statystyczny metabolizm spoczynkowy.

[Gość: as]

wiek:26 lat
wzrost: 166cm
waga: 61kg
dzieki

[jogger]

Wychodzi 1473kcal metabolizm spoczynkowy (utrzymanie akcji serca, oddychanie,
utrzymanie temperatury ciała), z uwzględnieniem lekkiej aktywności fizycznej
1768 kcal. Tak że w limicie mieścisz się z zapasem. Jeśli Cirosept nic nie da,
zainteresujemy się tarczycą. Czy jesteś zmarźluchem i/lub śpiochem? Korzystasz
może z pigułek anty?

[Gość: as]

i jestem zmarźluchem i spiochem i korzystam z pigułek anty, czy to ma jakis
wplyw na chudnięcie

[jogger]

Gość portalu: as napisał(a):

> i jestem zmarźluchem i spiochem i korzystam z pigułek anty, czy to ma jakis
> wplyw na chudnięcie

Zdecydowany! Poziom hormonów tarczycy różny od średniego decyduje o odchyleniu
tempa przemiany materii od średniej statystycznej. Niska aktywność tarczycy
objawia się właśnie pośrednio problemami metabolicznymi (obniżoną przemianą
materii) i krążeniowymi. Z kolei zwiększona dostawa estrogenu w pigułce powoduje
zwiększone odkładanie się tłuszczu w miejscach uwarunkowanych genetycznie dla
kobiet, a więc przeważnie udach, pośladkach i brzuchu (są to zapasy na okres
ciąży i karmienia). Na pobudzenie krążenia i przemiany materii mogą Ci pomóc:
miłorząb japoński (gingkofar, bilobil, nalewka), Kelp (wyciąg z alg zawierający
naturalny jod) razem z wit.E 300mg. Co do anty, spróbuj przeszukać forum 'Zdrowie
kobiety' - może jest tam coś o najnowszych pigułkach, które nie powodują
odkładania tłuszczu.

[Gość: as]

Czesc Joggerku tak jak poleciles pije ten ohydny citrosept i zrobilam sobie
badania na tarczyce dzis bede miala wyniki. Mam tylko jedno pytanko - czy
jedząc tluszcze przy 20gr wegli juz trzeci tydzien (ps. prawie nic nie
schudlam) to nie utyje na takiej diecie?? czy lepiej jej zaprzestac, wyleczyc
sie ewent. citroseptem i dopiero zacząc od nowa bo juz sama nie wiem.

[jogger]

Gość portalu: as napisał(a):

> Czesc Joggerku tak jak poleciles pije ten ohydny citrosept i zrobilam sobie
> badania na tarczyce dzis bede miala wyniki. Mam tylko jedno pytanko - czy
> jedząc tluszcze przy 20gr wegli juz trzeci tydzien (ps. prawie nic nie
> schudlam) to nie utyje na takiej diecie?? czy lepiej jej zaprzestac, wyleczyc
> sie ewent. citroseptem i dopiero zacząc od nowa bo juz sama nie wiem.

Póki nie dołożysz węglowodanów, na pewno nie utyjesz. Na razie trzymaj się diety.
Gdybyś gwałtownie zwiększyła węgle, wzrost insuliny spowodowałby zatrzymanie wody
i nabrałabyś wagi.

[Gość: as]

czyli jak wyjade na weekend majowy i zaczne normalniej jesc i wypije troche
alkoholu to przybiore na wadze?? i czy troche zwiekszajac wegle nadal trzeba
tak tlusto jesc, czy wtedy wlasnie sie tyje....bo ja zastanawiam sie czy
calkowicie nie zarzucic tej diety i nie przejsc na owocowo warzywną. Boje sie
ze jedzac tluste rzeczy i jedzac wiecej wegli przytyje

[jogger]

Gość portalu: as napisał(a):

> czyli jak wyjade na weekend majowy i zaczne normalniej jesc i wypije troche
> alkoholu to przybiore na wadze?? i czy troche zwiekszajac wegle nadal trzeba
> tak tlusto jesc, czy wtedy wlasnie sie tyje....bo ja zastanawiam sie czy
> calkowicie nie zarzucic tej diety i nie przejsc na owocowo warzywną. Boje sie
> ze jedzac tluste rzeczy i jedzac wiecej wegli przytyje
Dokładnie tak. Węglowodany będą źródłem energii i nadmiar kalorii z tłuszczu
odłoży się na pewno. Gdy jesz węglowodany - wystrzegaj się tłuszczu (co nie
znaczy, że nie utyjesz - owoce tuczą! (fruktoza), był wątek na ten temat).

[Gość: as]

Mam jeszcze jedno pytanko! czy z Atkinsa na Kopenhaska można przerzucic sie w
ciagu 1 dnia?? czy trzeba zrobic jakas przerwe? (dodaje ze u mnie Atkins nie
skutkuje)

[jogger]

Nie rób przerwy, bo skoczy ci insulina z wiadomym skutkiem. Poranna kawa może
Ci przyspieszyć przemianę materii.

[Gość: olala]

Chciałabym kupić książkę Atkinsa ale za cholere nigdzie jej nie ma- ten adres z
wirtualnej polski joggerze coś nie taki, bo nie ma tam akurat TEGO atkinsa.A
moze ktoś chce się pozbyć?:)

[Gość: vivi]

jest w empik na nowym swiecie, oraz na straganach, np. na roku
swietokrzyskkiej i nowego swiatu. Jest pare kopii w bibliotece uniwersyteckiej
i sklepie www.nepo.pl

[Gość: Olala]

vivi!
niestety nie ma natej stronie, przynajmniej ja nie widzę, moze ślepa jezdem :-)
a z warszawki też nie jestem wiec empiku nie odwiedze, najbliżysz mam w
chorzowie bądź katowicach:)
ale dziekuję za radę

[jogger]

Gość portalu: olala napisał(a):

> Chciałabym kupić książkę Atkinsa ale za cholere nigdzie jej nie ma- ten adres z
>
> wirtualnej polski joggerze coś nie taki, bo nie ma tam akurat TEGO atkinsa.A
> moze ktoś chce się pozbyć?:)

Sprawdziłem jeszcze na liderii i też nic - forumowicze wszystko wykupili!