IP: *.krakow.cvx.ppp.tpnet.pl 03.04.02, 23:03
Bardzo prosze o tytul Atkinsa nie widze nic takiego w merlinie.:))
Obserwuj wątek
    • Gość: savena Re: Atkins!! IP: *.turboline.skynet.be 04.04.02, 08:13
      robert atkins ,,nowa rewolucyjna dieta dr.atkinsa,,
      www.atkinscenter.com
      www.lowcarb.ca
      • Gość: Astra Re: Atkins!! IP: *.arthurandersen.com 04.04.02, 10:20
        Mam pytanko do joggera. Własnie nabylam ksiazeczke Atkinsa i od dzisiaj
        ograniczam weglowodany.
        Mam tylko pytanko: czy otreby przenne to tez weglowodany, czy serki wiejskie
        mozna jesc wlasnie z otrebami, a zielony groszek i swiezo zrobiony sok z
        marchewki?
        Mam jeszcze pytanko co do alkoholi - wino, piwo lub ewent. wodka czy zawieraja
        weglowodany i ile i czy sa dozwolone w minimalnych ilościach?
        Błagam o odpowiedz? i jeszcze zielona herbata
        • jogger Re: Atkins!! 04.04.02, 12:11
          Gość portalu: Astra napisał(a):

          > Mam pytanko do joggera. Własnie nabylam ksiazeczke Atkinsa i od dzisiaj
          > ograniczam weglowodany.
          > Mam tylko pytanko: czy otreby przenne to tez weglowodany, czy serki wiejskie
          > mozna jesc wlasnie z otrebami, a zielony groszek i swiezo zrobiony sok z
          > marchewki?
          Otręby to przede wszystkim nieprzyswajalny błonnik, więc z nimi nie ma problemu.
          Groszek i marchewka już wchodzą do limitu. Przykładowo, Atkins podaje, że 20g
          węglowodanów (dzienna dawka) to pół filiżanki zielonego groszku. Z sokiem z
          marchewki trzeba b. uważać, bo w ogóle marchew jest najbardziej 'węglodajna' z
          warzyw.

          > Mam jeszcze pytanko co do alkoholi - wino, piwo lub ewent. wodka czy zawieraja
          > weglowodany i ile i czy sa dozwolone w minimalnych ilościach?

          Przy diecie wprowadzającej są niedozwolone - są to tzw. puste kalorie, które są
          zamieniane w energię oszczędzając tłuszcz. W kolejnych fazach można ostrożnie
          wprowadzać np. lampkę czerwonego wina czy szklankę piwa - w fazie kontynuacji
          utraty wagi raz na kilka dni, w fazie utrzymania nawet codziennie - ale cały czas
          kontrolując, czy coś się znowu nie zaczęło odkładać :-)
          > Błagam o odpowiedz? i jeszcze zielona herbata
          Generalnie kawa i herbata nie są zalecane przez Atkinsa ze względu na zawartość
          kofeiny. Kofeina może spowodować obniżenie poziomu glukozy we krwi, co wywołuje
          uczucie głodu i zwiększony apetyt. W przypadku zielonej herbaty można zrobić
          wyjątek ze względu na zawarte w niej antyutleniacze. Na wszelki wypadek lepiej
          pić ją po posiłku.
          • Gość: Inka Re: Atkins!! IP: 80.48.25.* 04.04.02, 15:31
            Przeciez otreby przenne procz blonnika maja duzo skrobii. A jesli sier nie myle
            to skrobia tez jest weglowodanem!!!!!
            • jogger Re: Atkins!! 04.04.02, 17:37
              Błonnik też jest węglowodanem, ale takim, który nie tylko nie zmienia się w
              glukozę, ale również spowalnia uwalnianie glukozy do krwi. Fakt, że najlepsze
              są pod tym względem otręby owsiane.
    • jogger Re: Atkins!! 04.04.02, 11:41
      Faktycznie z Merlina już Atkinsa wykupiono, jest jeszcze na Wirtualnej Polsce:
      www.ws.pl/wydawnictwa/index.html?szukaj=atkins&s=a3cac1d91ae45b
      • Gość: savena Re: Atkins!! IP: *.turboline.skynet.be 04.04.02, 22:17
        czy platki owsiane to to samo co otreby ? co to sa otreby ?
        • jogger Re: Atkins!! 05.04.02, 15:42
          Otręby powstają przy oczyszczaniu ziarna z otoczki. A ta otoczka właśnie to
          główne źródło błonnika, witamin i mikroelementów. Płatki są wytwarzane z
          ziarna, prawdopodobnie (nie jestem pewien) już pozbawionego otoczki, więc są
          nieco zubożone. Dlatego płatki owsiane i otręby owsiane to różne (choć
          naturalnie pokrewne) rzeczy.
    • Gość: Astra Re: Atkins!! IP: *.acn.waw.pl 07.04.02, 18:09
      Mam pytanko? czy przy diecie Atkinsa tez jest jakis ograniczony limit kalorii
      bo przecież przy tych tłustych rzeczach nie sposob jest przestrzegac limitu
      1000 kalorii - w książce przeczytalam ze mozna jako przekaski pojadac zolty ser
      ale on przeciez jest b.kaloryczny. A tak poza tym to ile godz. przed snem
      powinno się spożywać ostatni posilek - czy tak jak w innych dietach ok. 4 godz.
      czy przy tej diecie to nie ma znaczenia?
      • Gość: lika Re: Atkins!! IP: *.goclaw.sdi.tpnet.pl 07.04.02, 18:31
        Poprzegladaj wczesniejsze posty, sa odpowiedzi na twoje pytania! Po co jescze
        raz ten sam temat walkowac? Jogger pisal ze ostatnim posilkiem powinien byc
        obiad, i ze kalorie sa nieistotne calkowicie. ja rowniez mam opory co do
        serow... w dodatku atkins pozwala na tluste sery a ja na dietach zawsze sie
        katowalam tymi o obnizonej zawartosci tluszczu. trochce strach, ze jak
        zaczniemy wcinac sery po dietach niskokalorycznych to bedzie jescze gorzej...
        • Gość: norB Re: Atkins!! IP: *.acn.waw.pl 07.04.02, 18:35
          A ja pije piwo i jest mi dobrze, brzuszek sam rosnie i jest sliczny takiego
          pieknego nikt na pewno nie ma, mozecie mi tylko pozazdroscic!!!!!!!!!!
          • Gość: mala Re: Atkins!! IP: *.goclaw.sdi.tpnet.pl 07.04.02, 19:05
            fuj, juz sobie wyobrazam twoj opaslu brzuch! fajnie ze ci sie podoba, ale nie
            miej zludzen, JESTES GRUBY! btw co robisz na forum fitness skoro jestes tak
            zadowolony ze swojego opaslego cielska?
            • Gość: norB Re: Atkins!! IP: *.acn.waw.pl 07.04.02, 19:09
              Ja moge jesc i 5 tysiecy kalori dziennie i nie tyje...... a piwko tak dla
              zdrowia i ladnego brzuszka!!
              • Gość: malgo Re: Atkins!! IP: *.atcom.net.pl 08.04.02, 17:30
                czy w Montignacu i Atkinsie mozna w takim razie jesc do najedzenia np sery m-
                dzy posilkami?
                • jogger Re: Atkins!! 08.04.02, 17:48
                  Co do Montignaca nie jestem pewien, ale Atkins zakłada, że nie powinno się być
                  głodnym. Uczucie głodu może nas zapędzić na powrót do węglowodanów.
        • jogger Re: Atkins!! 08.04.02, 16:28
          Spokojnie, to niejedzenie kolacji dotyczy diety kopenhaskiej, która ogranicza
          kalorie. Przy Atkinsie jemy (oczywiście dozwolone produkty) dopóki nie
          zaspokoimy głodu. Jest to dieta bez ograniczeń kalorycznych. Przy niskim
          poziomie insuliny nic się nie odłoży a nadmiar kalorii jest po prostu usuwany z
          organizmu.
    • Gość: Asia Re: Atkins!! IP: 195.94.222.* 09.04.02, 16:43
      Mam pytanie do joggera! czy podczas Atkinsa mozna pic kawe bezkofeinowa i
      herbatki ziolowe np. miętę, różaną, rumianek itp.
      • jogger Re: Atkins!! 09.04.02, 16:54
        Nie ma przeszkód.
        • Gość: Asia Re: Atkins!! IP: 195.94.222.* 09.04.02, 16:56
          A czy przy diecie wprowadzającej moga byc ze słodzikiem(skład Sacharyna i
          Cyclamat- produkcji niemieckiej Huxol)
          • jogger Re: Atkins!! 09.04.02, 17:05
            tak
    • Gość: Astra Re: Atkins!! IP: 195.94.222.* 09.04.02, 16:59
      i jeszcze jedno pytanko czy przy diecie wprowadzajacej kawa ma byc niezabielona
      czy moze byc ze smietanką
      • jogger Re: Atkins!! 09.04.02, 17:08
        Rozumiem, że chodzi Ci o bezkofeinową? Śmietanę to można nawet popijać (30proc)
        ale tych kilka gramów węglowodanów wchodzi do bilansu (podobnie jak z żółtego
        sera - chodzi o laktozę, czyli cukier mleczny).
        • Gość: Astra Re: Atkins!! IP: 195.94.222.* 09.04.02, 17:10
          Czyli jak rozumiem to bezkofeinowa mozna pic ze smietanka, tylko ograniczona
          iloscia, a tak swoja droga to jestem ciekawa ile taka smietanka do kawy ma wegli
          • Gość: Astra Re: Atkins!! IP: 195.94.222.* 09.04.02, 17:14
            i ile węgli ma żółty ser? bo ja go traktowałam jako przekąskę a teraz się
            zmartwilam, czyli 0 węgli ma tylko mięso i tłuszcze?
            • jogger Re: Atkins!! 10.04.02, 09:21
              Produkty mleczne zawierają laktozę, czyli tzw. cukier mleczny. Dla żółtych
              serów i śmietany można przyjąć 3.5 g węglowodanów na 100g produktu, jogurt -
              już ok. 15g.
    • Gość: Asia Re: Atkins!! IP: 195.94.222.* 10.04.02, 13:56
      Jestem juz 3 dzien na Atkinsie i jest ok. jedyny problem jaki mam to od tej
      diety spuchł mi brzuch (moze klopoty z watrobą od tego tłuszczu)??
      • jogger Re: Atkins!! 10.04.02, 14:14
        Nie stwierdzono, żeby dieta Atkinsa komukolwiek zaszkodziła na wątrobę czy
        nerki. Przyczyna 'spuchnięcia' jest typowa: w związku z ograniczeniem
        węglowodanów w fazie indukcji występuje skłonność do obstrukcji (przez spadek
        ilości błonnika w diecie). Wystaczy kilka łyżeczek otrąb dziennie i powinno być
        po kłopocie. Węglowodany zawarte w błonniku nie mają wpływu na poziom cukru we
        krwi i nie trzeba ich brać pod uwagę wyliczając dzienny limit 20g.
        • Gość: Asia Re: Atkins!! IP: *.acn.waw.pl 10.04.02, 19:28
          Mam jeszcze jedno pytanko! Po jakim czasie zaczyna się gubic pierwszy kilogram
          bo na razie 3 dni i nic. A tak poza tym to podczas tej diety strasznie mi sie
          chce pic i pije ze 2-3 litry wody i herbatki ziolowe nie wiem czy takie ilości
          są ok. Ale jak na razie jestem pełna nadzieii i jeszcze ani razu nie mialam
          ochoty zjeść węgielków. pozdrawiam
          • jogger Re: Atkins!! 11.04.02, 09:40
            Gość portalu: Asia napisał(a):

            > Mam jeszcze jedno pytanko! Po jakim czasie zaczyna się gubic pierwszy kilogram
            > bo na razie 3 dni i nic.

            Przez pierwsze 2 dni organizm korzysta z rezerw własnych węglowodanów
            (glikogenu). W pewnym momencie następuje skokowy spadek wagi. Gdyby nie było
            efektu przez kilka dalszych dni, trzeba się będzie upewnić, czy weszłaś w ketozę
            (paski Keto-Diastix).


            > A tak poza tym to podczas tej diety strasznie mi sie
            > chce pic i pije ze 2-3 litry wody i herbatki ziolowe nie wiem czy takie ilości
            > są ok.

            I bardzo dobrze, bo przy ograniczeniu wydzielania insuliny nie ma doprowadzania
            soli (chlorku sodu) do tkanek i nie jest zatrzymywana woda. Dlatego tak podkreśla
            się konieczność picia dużych ilości płynów przy dietach odchudzjących. Początkowa
            utrata wagi jest z reguły duża właśnie przez ubytek wody. Tłuszczyk aż tak ostro
            się nie spala, więc potem tempo spadku wagi maleje.
    • Gość: asia Re: Atkins!! IP: 195.94.222.* 11.04.02, 15:34
      czy oliwki maja duzo wegli, bo w Atkinsie jest napisane ze jedna ma 2.5 a na
      stronie dr.Kwaśniewskiego ze 100 gr. ma ok. 4,5 wegli
    • Gość: asia Re: Atkins!! IP: 195.94.222.* 11.04.02, 16:16
      Mampytanie dzisiaj jestem 4 dzien na Atkinsie i kupilam sobie te paseczki i nic
      kolor nawet nie drgnal - co to znaczy, nie jjem wiecej niz 20 wegli dziennie,
      na lunch jajecznice na bodzku (2 jajka), lunch wolowinka duszona w smietance i
      oliwie z oliwek + 2 pieczarki + sałatka (serek pleśniowy +4 listki sałaty + 2
      plasterki wedliny+2 rzodkiewki+3 oliwki), kolacja serek wiejski z otrębami lub
      puszka rybek w oleju. W ciagu dnia 2 plasterki żołtego sera (takiego w
      plasterkach) co wiec jest nie tak?? W ciagu dnia herbatki ziolowe ze slodzikiem
      lub 1 kawke bezkofeinowa.
      • jogger Re: Atkins!! 11.04.02, 17:54

        Sam odkryłem te paseczki dopiero w tym sezonie, więc nie mam z nimi fizycznego
        doświadczenia. Od zeszłego tygodnia robię ketozę cykliczną (5 dni diety - 2 dni
        ładowania mięśni glikogenem). Jedyny raz, gdy pokazały się ślady ketonów, było
        to bezpośrednio po 1 1/2 godz biegu (przeszło 1000 kcal). Pocieszyło mnie to o
        tyle, że byłem na krawędzi głębokiej ketozy, tj. ketony były zapewne we krwi
        cały czas, ale same były zużywane i nie przechodziły do moczu. Gdyby nie było
        śladu ketonów przez dłuższy czas, Atkins radzi wejście na głodówkę tłuszczową
        (tylko serek śmietankowy i orzechy) i kolejne sprawdzenie.
        Co do oliwek, to nie mam książki pod ręką, ale na pewno te 2.5 g odnosi się do
        porcji, a nie pojedyńczej oliwki.
        • Gość: Asia Re: Atkins!! IP: 195.94.222.* 12.04.02, 10:49
          Jesli chodzi o ta glodowke tluszczowa to jakiej firmy serek polecasz i czy
          chodzi tu o bialy serek czy tez moze byc tlusty naturalny homogenizowany, a
          orzechy jaki rodzaj?
          • jogger Re: Atkins!! 12.04.02, 11:49
            Trzeba sprawdzać zawartość procentową tłuszczu - im więcej, tym lepiej. Właśnie
            sprawdziłem mój - świeżo 'pożyczony' z domowej lodówki :-) - 'Śmietankowy ser
            twarogowy' z mleczarni Piaski - i ze zgrozą stwierdziłem, że ma tylko 50proc
            tłuszczu (poprzednia porcja jaką ściągnąłem miała 65proc). Stosuję orzechy
            brazylijskie, bo łatwo w nich liczyć węgle - 2g w 4 orzechach. Jak mi ich
            braknie, podjadam włoskie, ale tu już trzeba by je ważyć, więc nie czuję się z
            nimi bezpieczny :-).
          • Gość: savena Re: Atkins!! IP: *.turboline.skynet.be 16.04.02, 08:09
            serek mascarpone ma 79% tluszczu !!
    • Gość: asia Re: Atkins!! IP: 195.94.222.* 15.04.02, 15:43
      juz zaczynam sie martwic jestem 8 dzien na Atkinsie, wykluczylam juz prawie
      zupelnie jakiekolwiek warzywa tylko miesko,ryby, tluste sery i jaja, cwicze
      prawie codziennie po 40 minut i zgubilam tylko 0.5 kg... sama juz nie wiem.
      Nawet ostatni posilek ograniczylam do 4 godz. przed snem i nic czyzby czekala
      mnie tzw. glodowka tluszczowa tak jak juz napisales ale przeciez na takich
      porcjach to umre z glodu
      • Gość: vivi Re: Atkins!! IP: *.goclaw.sdi.tpnet.pl 15.04.02, 15:50
        Asiu, ja jestem na Atkinsie 4 zien i zgubiłam ok 1,5 kilograma, ale jak na
        mnie to duzo, ponieważ chodzi mi o zrzucenie ok kilo. Cóż, może dla ciebie ta
        dieta nie jest odpowiednia. Na stronie centrum atkinsa radzą, że w twoim
        przypadku powinnas zglosic sie do lekarza, (choc to zalezy ie chcesz zrzucic.
        Jesli sporo, to lekarz zapisze ci Meridie). W kazdym razie powodzenia
        • Gość: asia Re: Atkins!! IP: 195.94.222.* 15.04.02, 15:55
          a moglabys mi podac przykladowo co mniej wiecej jjesz??
          • Gość: vivi Re: Atkins!! IP: *.goclaw.sdi.tpnet.pl 15.04.02, 16:01
            rano albo omleta z samego jajka i przypraw a w srodku serek ,,creme bonjour"
            (tez nie jest dozwolony, ale chrzanie to :) albo sos z pomidorów (pół
            puszki+pomidorki suszone, troszkę czosnku i cebilki, na wirzch żółty serek) -
            półpuszki pomidorów Davia ma tylko 2 węglowodany! Ewentyalnie w środek
            wkładam pół świeżego pomidorka (zamiast sosu lub serka - kiey nie mam czasu.
            Na obiad jem ryby, zazwyczaj jest to łosoś, i do tego jakiś ser typu brie.
            Na kolacje jem rolade serowa (ser żólty roztopiony i rozwałkowany a w środku
            pasta z pieczarek. Ja ciągle muszę coś podskubywać więc podladam serami
            plesniowymi albo creme bonjour, albo jakas paróweczke (maja welowodany ale
            mało). Chyba sie mieszcze w tych 20 gr, ale nie licze
      • jogger Re: Atkins!! 15.04.02, 16:37
        Gość portalu: asia napisał(a):

        > juz zaczynam sie martwic jestem 8 dzien na Atkinsie, wykluczylam juz prawie
        > zupelnie jakiekolwiek warzywa tylko miesko,ryby, tluste sery i jaja, cwicze
        > prawie codziennie po 40 minut i zgubilam tylko 0.5 kg... sama juz nie wiem.
        > Nawet ostatni posilek ograniczylam do 4 godz. przed snem i nic czyzby czekala
        > mnie tzw. glodowka tluszczowa tak jak juz napisales ale przeciez na takich
        > porcjach to umre z glodu
        Jeśli ani nie uzyskujesz zabarwienia paska, ani nie tracisz wagi, możesz mieć
        albo silny opór metaboliczny przed utratą wagi (spadek spoczynkowej przemiany
        materii), albo ukryte węglowodany. Niekoniecznie ich źródłem musi być to, co
        jesz. Przyczyną może być samoodżywianie organizmu, np. drożdżami - Candida
        Albicans w przewodzie pokarmowym. Może pomóc przetrzebienie ich Citroseptem. Przy
        dużej podaży protein może następować produkcja glukozy z aminokwasów - stąd
        pomysł głodówki tłuszczowej. Uwaga: przy drożdżycy dodatkowo nie można jeść nic
        fermentującego, tj. śmietany i serów! są to pożywki dla drożdży! Pozostają
        tłuszcz zwierzęcy (bleeee:-( ) i podlewanie wszystkiego oliwą z oliwek i olejem
        lnianym. Można też dorzucić suplementy L-karnitynę, HCA i chrom.
        • Gość: asia Re: Atkins!! IP: 195.94.222.* 16.04.02, 09:01
          a czy ta kuracje citroseptem mozna robic podczas diety? a moze to jednak wina
          tych bialych wiejskich serkow i mlodych zoltych serów? Na razie je odstawie i
          zobaczę..
          • Gość: savena Re: Atkins!! IP: *.turboline.skynet.be 16.04.02, 09:18
            czy ten citrosept ma moze jakas inna nazwe. nie moge go u siebie znalezc.
            • jogger Re: Atkins!! 16.04.02, 10:31
              Gość portalu: savena napisał(a):

              > czy ten citrosept ma moze jakas inna nazwe. nie moge go u siebie znalezc.

              Może mieć nazwę producenta - Cintamani
          • jogger Re: Atkins!! 16.04.02, 10:18
            Gość portalu: asia napisał(a):

            > a czy ta kuracje citroseptem mozna robic podczas diety? a moze to jednak wina
            > tych bialych wiejskich serkow i mlodych zoltych serów? Na razie je odstawie i
            > zobaczę..

            Jeśli masz kandydozę, odstawienie serów może pomóc (nie dając jeść drożdżakom)
            ale nie od razu. Citrosept możesz brać zawsze, bo dawka np. 15 kropel na szklankę
            wody nie wpłynie na dietę.
    • Gość: asia Re: Atkins!! IP: 195.94.222.* 15.04.02, 15:57
      a tak poza tym to moglabys mi podac namiary na ta stronke Atkinsa?
      • Gość: vivi Re: Atkins!! IP: *.goclaw.sdi.tpnet.pl 15.04.02, 16:02
        atkinscenter.com/dev/
        • Gość: melon biały ser IP: *.warszawa.sdi.tpnet.pl 15.04.02, 22:00
          jakie to są świeże sery?
          czy można jeść biały ser w fazie indukcji?
          • Gość: asia Re: biały ser IP: 195.94.222.* 16.04.02, 08:44
            a co z serem feta? tym 45% tluszczu?
            • jogger Re: biały ser 16.04.02, 12:37
              Gość portalu: asia napisał(a):

              > a co z serem feta? tym 45% tluszczu?

              Sery typu feta czy bryndza są serami dojrzewającymi (krótko bo krótko, ale
              zawsze :-) ) więc Atkins się na nie nie powinien gniewać :-)
          • jogger Re: biały ser 16.04.02, 12:35
            Gość portalu: melon napisał(a):

            > jakie to są świeże sery?
            > czy można jeść biały ser w fazie indukcji?

            Świeże sery są to serki, którym nie pozwolono 'dojrzewać' (fermentować). Są to
            sery miękkie. Sery, które dojrzewają kilka tygodni, są półmiękkie, jak np. feta.
            Sery twarde dojrzewają przez kilka miesięcy. Generalnie w fazie indukcji nie
            można jeść świeżych serów, tylko dojrzewające, ale Atkins robi wyjątek dla sera
            śmietankowego (pod warunkiem, że był robiony z dodatkiem prawdziwej śmietany).
            Vivi mówi, że w kraju używa się do nich maślanki i dlatego nazwa jest oszukana.
            Sam do tej pory podjadałem właśnie twarożki śmietankowe, a teraz sam zacząłem
            mięknąć :-)
            • Gość: asia Re: biały ser IP: 195.94.222.* 16.04.02, 12:51
              czyli jak takie serki topione to sa miekkie, a te w plasterkach, a zolte sery
              np. morki czy edamski
              • jogger Re: biały ser 16.04.02, 14:35
                Gość portalu: asia napisał(a):

                > czyli jak takie serki topione to sa miekkie, a te w plasterkach, a zolte sery
                > np. morki czy edamski

                Topione są robione z żółtego, więc są OK. Wszystkie żółte są długodojrzewające, a
                żółte w plasterkach podobno najdłużej (9 m-cy i więcej).
                • Gość: asia Re: biały ser IP: 195.94.222.* 16.04.02, 14:36
                  to znaczy ze mozna je jesc?
                  • jogger Re: biały ser 16.04.02, 14:53
                    Oczywiście że można. Pamiętaj jednak o możliwej obecności Candidy! wszystko co
                    fermentuje to dla drożdżaków idealna pożywka.
                    • Gość: asia Re: biały ser IP: 195.94.222.* 16.04.02, 15:40
                      Jak dlugo trzeba stosowac ten Citrosept zeby sie tego pozbyc raz na zawsze?
                      • jogger Re: biały ser 16.04.02, 16:04
                        Na zawsze to nigdy, bo jest to naturalny element flory jelitowej. Po prostu
                        dzięki antybiotykom dochodzi do wytrucia zdrowych bakterii kwasu mlekowego i
                        drożdże wpychają się na ich miejsce. Nie mam pod ręką ulotki, ale w opakowaniu
                        znajdziesz dawkowanie przeciwko kandydozie. Żeby nie dopuścić do nawrotu
                        drożdżaków, stosuj przez jakiś czas Trilac (bakterie kwasu mlekowego w
                        kapsułkach). Trilac można też brać profilaktycznie, jak również przy różnych
                        niestrawnościach.
                        • Gość: asia Re: biały ser IP: 195.94.222.* 17.04.02, 14:47
                          Czy stosowanie Trilacu nie popsuje diety Atkinsa? bo tam jest sproszkowane
                          mleko i sacharoza??
                          • jogger Re: biały ser 17.04.02, 15:23
                            To są przecież miligramy, a nie gramy :-) nie ma powodu do paniki :-)
                • Gość: vivi Re: biały ser IP: *.goclaw.sdi.tpnet.pl 16.04.02, 17:36
                  Dopiero wrocilam z uczelni, dlatego wczesniej nie moglam interweniowac w
                  waszej dyskusji serowej. Otorz zrobilammaly researcgh i okazuje sie ze topione
                  sa do kitu, bowiem robione sa z mleka i maja duuuzo laktozy. Sa takie topione
                  serki tyskie (pyszne) ale trzymajcie sie od nich z dalega. Serki w
                  trojkacikach wcale nie sa dojrzewajace (uwierzcie!) a serki w plasterkach to
                  sa zwykle serki topione, tyle ze rozplasterkowane. Pytalam sie ludzi z
                  amerykanskich stron Atkinsa o ten cream cheese, i na 1000% procent nie jest to
                  odpowiednik naszych serkow smietankowych (czyli sio z bieluchem, almette,
                  białym serkiem, toską i wogóle) amerykańce każą tez unikac wszystkich
                  dosmaczaych. Waniliowe sa bardzo niedobre. Kokluzja: zgodnie z tym co mowi
                  Jogger, twarde sery zolta (ale i tak czytajcie etykiety, niektore sa jakos
                  dziwnie robione. Poza tym kupowac sera zafoliowanego!) feta (ale ta
                  wysokotluszczowa) oraz wszelkie sery plesniowe. Trzeba uwazac z ricotta, na
                  poczatku unikac. Polecana jest za to mozarella (ale ta prawdziwa, tj.
                  sprzedawana w foolii, biała pływająca w tym płynie) jest doskonala z oliwa z
                  pomidorow suszonych! Moje nowe odkrycie. Ja osobiscie polecam Creme Bonjouur.
                  Wg etykiet na on np wiecej wegli niz wiejski (ale z tym wiejskim to oni
                  klamia, bo jets robiony z mleka, a zreszta Atkins zabrania go) ale Creme
                  Bonjour ma tlusta konsystencje, i w sumie je sie go mniej niz tych
                  granulwanych lub allmettowych. Jesli juz MUSICIE jesc biale sery to nie
                  jedzcie spulchnionych. Niestety producenci lza na opakowaniach, wiec trzeba
                  trocje zdrowego rozsadku, i jesli nie jestescie pewni, to lepiej wyrzucic.
                  • jogger Re: biały ser 16.04.02, 18:04
                    Co do topionych serów, pozwolę sobie zacytować fragment z książki 'Francuskie
                    sery', który wprawdzie potwierdza, że dodaje się do nich mleko, ale ze względu
                    na przewagę innych składników, procent laktozy nie powinien być szkodliwy dla
                    diety:

                    Sery topione zostały wynalezione ok. 1908 r. przez Szwajcarów. Był to wynik
                    poszukiwań sposobów wykorzystania nadmiernych ilości sera.

                    Produkcja sera topionego została skomercjalizowana w 1911 r. przez firmę
                    Gerber. Ser topiony produkowano z sera Emmental. Na masową skalę ser topiony
                    zaczął być produkowany w 1917 roku przez braci Graf w Jurze, we Francji.

                    Ser topiony zdecydowanie różni się od innych serów. Powstaje on w wyniku
                    podgrzania i zmieszania jednego lub więcej dojrzałych serów, mleka w proszku
                    lub płynnego, śmietany, masła, kazeiny, serwatki i przypraw. Mieszankę tę
                    ogrzewa się w temperaturze ok. 130-140oC.

                    Niestety, kosztem długiego okresu przydatności sery topione nie mają zbyt
                    oryginalnego i wyrazistego smaku. Dlatego często urozmaica się je dodając
                    pieprz, zioła, szynkę, cebulę, pieczarki a nawet owoce morza.

                    Bonjour - ten ser topiony - bez dodatków lub z szynką - jest produkowany dwa
                    razy w roku specjalnie dla Armii Francuskiej.
                    Pakowany jest w puszki, dzięki czemu bardzo długo zachowuje świeżość.



                    • Gość: vivi Re: biały ser IP: *.goclaw.sdi.tpnet.pl 16.04.02, 18:21
                      Misiaczku, pozwole sobie zauwazyc, ze ciut przesadzasz z tym cytowaniem :)
                      Bardzo cie lubie, i mam ta ksiazke w domu, wiec wiem z czego sie skladaja
                      sery...ALE, to jest opis sera idealnego. chyba sobie nie wyobrazasz ze toska
                      tychy czy jais tam hichland robia ser na francuskiej recepturze! Mowie wam,
                      zamiast wierzyc w ksiazki spojrzcie na etykietke! W dodatku nalezy wuazac na
                      te dodatki w topincach np oostatniio milaam takie cos z lososie, tyle ze te
                      fragmenty to byla sama chemia i konserwanty.Atkins jasno mowi na stronie, ze
                      mamy unikac chemii. Przeciez to oczywiste, ze w tych sztycznych serkach jest
                      mnostwo wszytskiego tego czego nie powinnismy jesc. Jogger, chyba sobie
                      zdajesz sprawe ze na kazdej diecie (Atkins nie jest wjatkiem) trezba jesc
                      zywnosc jak najmniej przestworzona... a wiec naprawde nie uwazam zeby
                      topionce mialy jakies zalety... pewnie w odpowiedzi mi cos zacytujesz ...
                      fajnie... ale najpierw uzyj zdrowego rozsadku.
                      Mimo tego ze popierasz nie moja opcie (topioncow) to i tak uwazam ze jestes
                      super :))
                      • Gość: izabelsk Re: biały ser IP: *.cro.cvx.blueyonder.co.uk 17.04.02, 00:23
                        Pognalam na dol do lodowki i oto co jest napisane na opakowaniach w UK:
                        podaje w kolejnosci gatunek sera - g wegli/100g g - tluszczu/100g
                        Gorgonzola - 0.1g/ 27
                        organiczny chedda(s.twardy)r- 0.1/ 27.2
                        feta1g/ 21
                        Pipo crem(plesniowy) 1.8/ 25
                        Churnton(s twardy) 0.1g /31
                        parmigiano reggiano d.o.p 0g/ 28.4
                        podobny do krowki smieszki - 7/ 21
                        cottage cheese 2 - 5.5/6
                        cream cheese 5.4/?

                        izabelski
                      • jogger Re: biały ser 17.04.02, 10:59
                        > a wiec naprawde nie uwazam zeby
                        > topionce mialy jakies zalety... pewnie w odpowiedzi mi cos zacytujesz ...
                        > fajnie... ale najpierw uzyj zdrowego rozsadku.

                        Dla mnie ostatnio miały tę zaletę, że były w lodówce :-) i zeżarcie 2 trójkącików
                        (takich mięciutkich i tłuściutkich, że się lepiły do sreberka - w ogóle zgroza
                        dla tradycyjnej dietetyki :-) ) bardzo mi poprawiło humor i zaspokoiło apetyt. Co
                        do serków śmietankowych, to po serku 60% było OK, ale już po 50% chciało mi się
                        spać, co oznacza, że tej laktozy jednak tam było przydużo :-(.
    • Gość: vivi Re: Atkins!! IP: *.goclaw.sdi.tpnet.pl 16.04.02, 18:32
      btw, polecam robic sobie samemu pyszne serki. ja miksuje swiezutkie
      pyszniutkie maselko smietankowe, smietane tlusta i gesta i np serek Ramy albo
      jakis inny , i przyprawiam. Mozna dodac ziola i czosnek, albo drobnosiekane
      suszone pomidorki z oliwką w której pływaja ( maja tylko 1 gram na
      pomidorka) mozna dodac co przyjdzie do glowy. Taki serek jest pewny,
      dokladnie wiadomo co w nim siedzi. Jesli serek sie zmiesza ze smietanka i
      measlem stezenie wegli w nim jest mmniejsze, wiec tym lepiej dla nas. Inna
      moja propozycja jest starty ser zolty+czosnek+majonez. Pychoto.
      Btw, uwaga na zolta cebule! 1 cebulka ma 10 gram, wiec uwazajcie z dodawaniem
      jej
    • Gość: asia Re: Atkins!! IP: 195.94.222.* 17.04.02, 08:42
      czy kropelki slim mozna przyjmowac podczas Atkinsa? czy nie wplywaja na diete?
    • Gość: asia Re: Atkins!! IP: 195.94.222.* 17.04.02, 15:38
      czy trilac stosuje sie rownoczesnie z citroseptem czy najpierw trzeba zakonczyc
      kuracje citro.. a potem trillac? jak to jest
      • Gość: savena Re: Atkins!! IP: *.adsl.powered-by.skynet.be 17.04.02, 15:46
        a ja szukalam tego citroseptu i w belgii i w holandii i tutaj nikt o nim nie
        slyszal.to co to jest?
        • jogger Re: Atkins!! 17.04.02, 16:51
          Gość portalu: savena napisał(a):

          > a ja szukalam tego citroseptu i w belgii i w holandii i tutaj nikt o nim nie
          > slyszal.to co to jest?

          W niektórych krajach jest pod nazwą Cintamani (producent). Jest to wyciąg z
          pestek grejpfuta. Jest jeszcze podobny wyciąg innego producenta, ale nie pamiętam
          nazwy. Odpytaj po prostu o grapefruit seed extract.
      • jogger Re: Atkins!! 17.04.02, 15:49
        Citrosept stosuj na pusty żołądek, a Trilac razem z posiłkiem. Te krople
        Slim... nie wiem, co zawierają, ale to też tylko miligramy :-)
        • Gość: Asia Re: Atkins!! IP: 195.94.222.* 17.04.02, 16:50
          czy podczas tej kuracji mozna jesc serki plesniowe czy nie!! mam oczywiscie
          nadzieje ze tak..czy w ogole trzeba wykluczyć tego typu rzeczy??
          • jogger Re: Atkins!! 17.04.02, 16:57
            Gość portalu: Asia napisał(a):

            > czy podczas tej kuracji mozna jesc serki plesniowe czy nie!! mam oczywiscie
            > nadzieje ze tak..czy w ogole trzeba wykluczyć tego typu rzeczy??

            Jeśli masz zamiar wytruć ewentualne Candidy, to ich jednocześnie nie dokarmiaj!
            Wstrzymaj się z serami i śmietaną na tydzień. Spróbuj zastąpić je tłuszczami
            płynnymi - olej z pestek winogron, olej lniany... smaczne to nie jest, ale
            trzymam lniany w biurku i od czasu do czasu się przymuszam do łyżki :-( . No i
            tłuszcze w kapsułkach - tran, olej z wiesiołka, olej z pestek dyni.
            • Gość: asia Re: Atkins!! IP: 195.94.222.* 17.04.02, 16:58
              a jak dlugo trwa taka kuracja citroseptem?
              • jogger Re: Atkins!! 17.04.02, 17:25
                Gość portalu: asia napisał(a):

                > a jak dlugo trwa taka kuracja citroseptem?

                Ulotkę mam w domu, odpowiem Ci jutro
              • jogger Re: Atkins!! 18.04.02, 17:25
                Candida albicans i inne grzybice, infekcje, pasożyty: I tydzień - spożywać 3-10
                kropli na szklankę raz dziennie; II tydzień: jw. 2 razy dziennie; III tydzień:
                jw. 3 razy dziennie. Kurację należy kontynuować przez ok. 1-3 m-cy po
                ustąpieniu objawów - dawki jak w II tygodniu.
                • Gość: as Re: Atkins!! IP: 195.94.222.* 19.04.02, 11:11
                  Czesc! mam jeszcze jedno pytanko..czy teraz stosujac ten citrosept i trilac,
                  jedząc tylko mięso, ryby, jaja i kilka rzodkiewek dziennie kiedy moge oczekiwac
                  ze schudne... bo na razie stosowalam Atkinsa 11 dni i prawie nic - no moze
                  0,5kg i sama nie wiem. Juz z desperacji wzięlam ten citrosept i nie wiem kiedy
                  moge spodziewac sie jakis efektów bo jestem juz bliska zaniechania tej diety,
                  skoro nie przynosi rezultatów.
                  Moze robie jakies bledy w jedzeniu.

                  Na sniadanie 2 jajka na kielbasie i boczku
                  Na lunch troche podsmażonej na oliwie wolowinki + 5-6 rzodkiewek
                  Kolacja: rybki z puszki w oleju, ewent. kawalek kiełbaski, troche majonezu
                  Mysle ze jest to juz naprawde bardzo okrojone menu i nie ma w nim prawie w
                  ogole wegli. odstawilam nawet słodzik.
                  • jogger Re: Atkins!! 19.04.02, 13:31
                    Ja brałem dla oczyszczenia od razu 15 kropel Citroseptu, żeby przynajmniej
                    poczuć ten efekt Herxheimera :-) . Wystarczyły 2 dni i z brzuszkiem spokój.
                    Odczekaj na razie do poniedziałku. Czy możesz podać swój wiek, wzrost i wagę?
                    Spróbuję wyliczyć Ci statystyczny metabolizm spoczynkowy.
                    • Gość: as Re: Atkins!! IP: 195.94.222.* 19.04.02, 15:19
                      wiek:26 lat
                      wzrost: 166cm
                      waga: 61kg
                      dzieki
                      • jogger Re: Atkins!! 19.04.02, 15:29
                        Wychodzi 1473kcal metabolizm spoczynkowy (utrzymanie akcji serca, oddychanie,
                        utrzymanie temperatury ciała), z uwzględnieniem lekkiej aktywności fizycznej
                        1768 kcal. Tak że w limicie mieścisz się z zapasem. Jeśli Cirosept nic nie da,
                        zainteresujemy się tarczycą. Czy jesteś zmarźluchem i/lub śpiochem? Korzystasz
                        może z pigułek anty?
                        • Gość: as Re: Atkins!! IP: 195.94.222.* 19.04.02, 15:40
                          i jestem zmarźluchem i spiochem i korzystam z pigułek anty, czy to ma jakis
                          wplyw na chudnięcie
                          • jogger Re: Atkins!! 19.04.02, 16:02
                            Gość portalu: as napisał(a):

                            > i jestem zmarźluchem i spiochem i korzystam z pigułek anty, czy to ma jakis
                            > wplyw na chudnięcie

                            Zdecydowany! Poziom hormonów tarczycy różny od średniego decyduje o odchyleniu
                            tempa przemiany materii od średniej statystycznej. Niska aktywność tarczycy
                            objawia się właśnie pośrednio problemami metabolicznymi (obniżoną przemianą
                            materii) i krążeniowymi. Z kolei zwiększona dostawa estrogenu w pigułce powoduje
                            zwiększone odkładanie się tłuszczu w miejscach uwarunkowanych genetycznie dla
                            kobiet, a więc przeważnie udach, pośladkach i brzuchu (są to zapasy na okres
                            ciąży i karmienia). Na pobudzenie krążenia i przemiany materii mogą Ci pomóc:
                            miłorząb japoński (gingkofar, bilobil, nalewka), Kelp (wyciąg z alg zawierający
                            naturalny jod) razem z wit.E 300mg. Co do anty, spróbuj przeszukać forum 'Zdrowie
                            kobiety' - może jest tam coś o najnowszych pigułkach, które nie powodują
                            odkładania tłuszczu.
    • Gość: as Re: Atkins!! IP: 195.94.222.* 22.04.02, 14:49
      Czesc Joggerku tak jak poleciles pije ten ohydny citrosept i zrobilam sobie
      badania na tarczyce dzis bede miala wyniki. Mam tylko jedno pytanko - czy
      jedząc tluszcze przy 20gr wegli juz trzeci tydzien (ps. prawie nic nie
      schudlam) to nie utyje na takiej diecie?? czy lepiej jej zaprzestac, wyleczyc
      sie ewent. citroseptem i dopiero zacząc od nowa bo juz sama nie wiem.
      • jogger Re: Atkins!! 22.04.02, 15:30
        Gość portalu: as napisał(a):

        > Czesc Joggerku tak jak poleciles pije ten ohydny citrosept i zrobilam sobie
        > badania na tarczyce dzis bede miala wyniki. Mam tylko jedno pytanko - czy
        > jedząc tluszcze przy 20gr wegli juz trzeci tydzien (ps. prawie nic nie
        > schudlam) to nie utyje na takiej diecie?? czy lepiej jej zaprzestac, wyleczyc
        > sie ewent. citroseptem i dopiero zacząc od nowa bo juz sama nie wiem.

        Póki nie dołożysz węglowodanów, na pewno nie utyjesz. Na razie trzymaj się diety.
        Gdybyś gwałtownie zwiększyła węgle, wzrost insuliny spowodowałby zatrzymanie wody
        i nabrałabyś wagi.

        • Gość: as Re: Atkins!! IP: 195.94.222.* 22.04.02, 15:47
          czyli jak wyjade na weekend majowy i zaczne normalniej jesc i wypije troche
          alkoholu to przybiore na wadze?? i czy troche zwiekszajac wegle nadal trzeba
          tak tlusto jesc, czy wtedy wlasnie sie tyje....bo ja zastanawiam sie czy
          calkowicie nie zarzucic tej diety i nie przejsc na owocowo warzywną. Boje sie
          ze jedzac tluste rzeczy i jedzac wiecej wegli przytyje
          • jogger Re: Atkins!! 22.04.02, 15:57
            Gość portalu: as napisał(a):

            > czyli jak wyjade na weekend majowy i zaczne normalniej jesc i wypije troche
            > alkoholu to przybiore na wadze?? i czy troche zwiekszajac wegle nadal trzeba
            > tak tlusto jesc, czy wtedy wlasnie sie tyje....bo ja zastanawiam sie czy
            > calkowicie nie zarzucic tej diety i nie przejsc na owocowo warzywną. Boje sie
            > ze jedzac tluste rzeczy i jedzac wiecej wegli przytyje
            Dokładnie tak. Węglowodany będą źródłem energii i nadmiar kalorii z tłuszczu
            odłoży się na pewno. Gdy jesz węglowodany - wystrzegaj się tłuszczu (co nie
            znaczy, że nie utyjesz - owoce tuczą! (fruktoza), był wątek na ten temat).

            • Gość: as Re: Atkins!! IP: 195.94.222.* 22.04.02, 17:03
              Mam jeszcze jedno pytanko! czy z Atkinsa na Kopenhaska można przerzucic sie w
              ciagu 1 dnia?? czy trzeba zrobic jakas przerwe? (dodaje ze u mnie Atkins nie
              skutkuje)
              • jogger Re: Atkins!! 22.04.02, 17:37
                Nie rób przerwy, bo skoczy ci insulina z wiadomym skutkiem. Poranna kawa może
                Ci przyspieszyć przemianę materii.
                • Gość: olala Re: Atkins!! IP: *.bnet.pl / 10.10.29.* 22.04.02, 23:21
                  Chciałabym kupić książkę Atkinsa ale za cholere nigdzie jej nie ma- ten adres z
                  wirtualnej polski joggerze coś nie taki, bo nie ma tam akurat TEGO atkinsa.A
                  moze ktoś chce się pozbyć?:)
                  • Gość: vivi Re: Atkins!! IP: *.goclaw.sdi.tpnet.pl 23.04.02, 09:10
                    jest w empik na nowym swiecie, oraz na straganach, np. na roku
                    swietokrzyskkiej i nowego swiatu. Jest pare kopii w bibliotece uniwersyteckiej
                    i sklepie www.nepo.pl
                    • Gość: Olala Re: Atkins!! IP: *.bnet.pl / 10.10.29.* 23.04.02, 16:43
                      vivi!
                      niestety nie ma natej stronie, przynajmniej ja nie widzę, moze ślepa jezdem :-)
                      a z warszawki też nie jestem wiec empiku nie odwiedze, najbliżysz mam w
                      chorzowie bądź katowicach:)
                      ale dziekuję za radę
                  • jogger Re: Atkins!! 24.04.02, 13:26
                    Gość portalu: olala napisał(a):

                    > Chciałabym kupić książkę Atkinsa ale za cholere nigdzie jej nie ma- ten adres z
                    >
                    > wirtualnej polski joggerze coś nie taki, bo nie ma tam akurat TEGO atkinsa.A
                    > moze ktoś chce się pozbyć?:)

                    Sprawdziłem jeszcze na liderii i też nic - forumowicze wszystko wykupili!

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka