Kawa

[Gość: Yorick]

Witam,

nie moglem się doszukać na Forum kompletnej odpowiedzi, a na sfd.pl
zapomniałem loginu... Dlatego piszę pytanie, które już pewnie ze 100 razy
było. Kiedy pić kawę?

Mam ze 3-4 kg do zrzucenia (po rocznej przerwie w ćwiczeniach :). Z drugiej
strony, najpierw chciałbym zrobić trochę masy. Póki co muszę przypomnieć
mięsniom po co są, dlatego ćwiczę w domu. Zwracam się zwłaszcza do Joggera:
pisałeś, że kawa źle działa na wchłanianie glukozy i nie należy pić przed
siłowymi?
Czy może w ogóle ograniczyć kawę?
A może masz/macie jakieś rady co do treningu - poćwiczyć aeroby i kondycję
póki ciepło czy od razu btrać się za mięśnie?
pzdrv

[jogger]

Zacznij od aerobów - kawę można pić i przed, i po. Robiąc teraz masę nabijesz
jeszcze więcej sadełka na zimę, a zimą i tak metabolizm spada, więc się tyje
dalej :-)

[Gość: sange]

Jogger, mam do Ciebie pytanko: Dlaczego napisałeś, że zimą metabolzm spada?
Zawsze myślałam, że zimą spala się więcej kalorii ze względu na niską
temperaturę i że to latem zapotrzebowanie energetyczne maleje... dlaczego zimą
miałby spadać??

[yoric]

Im cieplej, tym szybszy metabolizm. Im chłodniej, tym organizm bardziej stara
się oszczędzać...

Ale ale... wydawało mi się, że zrobienie masy (no, w moim tempie mówię pewnie o
1-1.5kg na rok...) najpierw to dobra strategia, bo potem łatwiej 'dokonczyc'
rzezbe. Nie myślę o krótkoterminowym efekcie - raczej o perspektywie 1.5-2 lat.
Co do kawy - przyspiesza metabolizm, oslabia laknienie, podbija insuline
(ponoc), ale oslabia jej dzialanie - czy w ogole jest sens ja pic cwiczac 'na
mase'?
pzdrv

[jogger]

Wg. mnie kawa ma sens tylko jako wspomaganie aerobów i treningu na rzeźbę. A
kawa z ciachem... super do tuczu :-)

[Gość: ania]

a jak pić kawe ze śmietanke ,żeby nie utuczyła.....???....kalorie wliczam w
niejedzone śniadanie...nie mogę bez takiej kawy żyć...

[jogger]

Gdybyś piła tą śmietankę litrami... :-)

[Gość: ania]

hmmm....no to mnie pocieszyłeś :o( ale kto powiedział,że będzie łatwo??!! :o)

[yoric]

Pij kawe z mlekiem 0% :)

W kocu ile tego mleka mozna wlac? 30ml? To z 1.5g węgli i ) tłuszczu... a rano
szklanka kawy zamiast... sniadania to chyba bardzo wskazana rzecz przy traceniu
wagi.
pzdrv

[Gość: ania]

to już nie to! ...w takiej opcji wole czarną :o)....a zwylke pijam z mlekiem
zagęszczonym, tym w niebieskim opakowaniu.....grzech smiertelny :o( pozdr i
b.dziękuje...zobaczymy jak długo wytrzymam....pozdr

[dziustynka]

zamiast tego niebieskiego zagęszczonego możesz wybrać takie samo zagęszczone
ale light w białym opakowaniu - pyycha

Gość portalu: ania napisał(a):

> to już nie to! ...w takiej opcji wole czarną :o)....a zwylke pijam z mlekiem
> zagęszczonym, tym w niebieskim opakowaniu.....grzech smiertelny :o( pozdr i
> b.dziękuje...zobaczymy jak długo wytrzymam....pozdr

[Gość: ania]

,,,qrche..próbowałam i totalnie mi nie smakuje.. :o( ale dzięki dziustynka za
porade!!

[Gość: ania]

a ja nie lubię kawy, wolę dobrą herbatkę

[Gość: ania]

hmmmm..po południu może być ale rano??...tylko kawusia...:o)..pozdrawiam
kawoszy!!!!!