CrossRamp

[Gość: Aneczka]

Czy ktoras z was cwiczy na takim ustrojstwie? Jesli tak to jak dlugo i jaki program wybiera? Cwicze na silowni od prawie 2 miesiecy schudlam 6 kilogramow i waga stanela. Nie wiem dlaczego, moze cos podpowiecie? Jakies dodatkowe cwiczenia, dluzsze sesje? cwicze codziennie po godzinie lub poltorej.

[nchyb]

> gram wybiera? Cwicze na silowni od prawie 2 miesiecy schudlam 6 kilogramow i wa
> ga stanela

a jak z obwodami? mierzysz się? przy treningu siłowym wzmacniasz (a przynajmniej powinnaś) mięśnie, 1kg mięśni waży tyle samo co 1 kg tłuszczu. Możesz ważyć tyle samo lub mniej, a mieć mniej w obwodzie talii i bioder i mieć mniejszą zawartość tłuszczu i lepiej wyglądać. Sama waga to jeszcze nie wszystko, mierzyłaś się?

[nchyb]

ucięło mi:

> 1kg mięśni waży tyle samo co 1 kg tłuszczu.

waży tyle samo, ale zajmuje mniej miejsca

ćwicząc, możesz tracić tłuszcz, zyskiwać mięśnie i lepszą sylwetkę przy nieznacznej zmianie wagi...

[Gość: Aneczka]

Ciekawa zatem jestem ile mi cm ubedzie tu i owdzie do kona roku :)

[Gość: Aneczka]

tak, mierzylam sie, 8 cm mniej w pasie, w tyleczku bez zmian, w bicepsie, udach i lydkach po 3-4 cm mniej. Wiem, ze waga nie koniecznie pokazuje prawde (w koncu miesnie ktore sie buduja tez waza) ale jak to jest z ta waga, na poczatku wiadomo, ze leci szybko pozniej zwalnia. A moze organizm wie, ze zbliza sie zima i trzeba zwolnic metabolizm ;)

[nchyb]

> ncu miesnie ktore sie buduja tez waza) ale jak to jest z ta waga, na poczatku w
> iadomo, ze leci szybko pozniej zwalnia

na początku nie tracisz tłuszczu, tylko wodę, stąd szybki spadek...

[Gość: Aneczka]

Na poczatku to wiem, ale 6 kg stracilam w miesiac a nie w tydzien :) wiec zadna rewelacja, ale od 2 tygodni nic :( widac juz wiek nie ten, zeby sie dobrze odchudzac i trzeba sie pogodzic z uplywajacym czasem i nie liczyc na to, ze bedzie sie mialo figure jak przed 4 laty ehh

[nchyb]

pytałaś o początek

a te 6 to szybko jak na miesiąc, ponad 1kg tygodniowo, u osoby nie otyłej to nawet za szybko

teraz waga stoi, więc albo mięśnie rosną, albo musisz zmodyfikować i dietę i ćwiczenia. Zmodyfikować dietę nie oznacza ograniczyć kalorii jeszcze bardziej... :)

[Gość: Aneczka]

Boje sie, ze ja nie mam zadnej konkretnej diety. Poprostu nie jem slodyczy, staram sie jesc z parowara itd. Wiem, ze uprawiajac sport nalezy jesc z glowa ale ja tej glowy nie mam ;) bo za pioruna nie wiem co jesc i ile. Musze poszperac i poczytac. I tak dobrze, ze nie stosujac diety schudlam 6 kilo. Mam 174 cm wzrostu i wazylam 82 (!!!!!) kilogramy. Teraz 6 mniej a ma byc jeszcze ze 12 mniej :) Mam nadzieje, ze do konca roku chociaz polowe tego jeszcze uda mi sie zgubic :)