Precz z cellulitisem?

[izabelski]

Dieta o ktorej obecnie czytam obiecuje pozbycie sie nadmiernego tluszczu a co
za tym idzie i cellulitis.
Ponoc jest niezmiernie popularna w Stanach a ja po przeczytaniu artykulu o niej
kupilam sobie ksiazke i studiuje ja od 2 tygoni.
"The Fat Flush Plan" - Ann Louise Gittleman, fragmenty tej diety byly
wyprobowywane przez czytelniczki www.ivillage.com/, a na tym portalu
znalazlam :

findit.ivillage.com/find?main=&ccsyn=&alias=ivillage&qry=gittleman&sy=

Jesli beda chetni/chetne to napisze wiecej szczzegolow.
Podstawowym niewymienialnym skladnikiem jest sok z borowki czerwonej i on to
wlasnie, rozcienczony z woda przysluzyc sie ma do oczyszczenia watroby, ktora
jest podstawowym organem spalajacym tluszcze.
Jesli wiec mozecie dostac mozona badz swieza borowke czerwona lub tez
nieslodzony sok borowkowy, to podam jadlospisy i wiecej szczegolow.
Mysle jednak, ze z kilku wskazowek kazda z nas moze skorzystac bez uciekania
sie do wdrazania calego planu.
Na czczo nalezy pic szklanke cieplej wody z sokiem z polowy cytryny, to sprzyja
oczyszczaniu watroby.
2 razy dziennie przyjmowac po lyzce oleju lnianego - reguluje poziom insuliny
we krwi, 1 lyzke oleju zastapic mozna 3 lyzkami zmielonego siemienia lnianego
lub lyzeczka tranu(w ostatecznosci jest tran).
360-400 mg /dzien oleju z wiesiolka dwuletniego lub oleju z nasion czarnej
porzeczki lub ogórecznika lekarskiego .
Jesli kogos bedzie interesowalo menu to ogolne zasady na 2 pierwsze tygodnie to
1200-1300 cal/dzien z 250 g chudego bialego lub czerwonego miesa
max 2 jajka dziennie, nieograniczone ilosci kolorowych warzyw, 2 owoce dziennie.
Ja sie do niej przymierzam od jutra, sok ugotowany czeka w kuchni, sniadanie i
podobiadek w pudeleczkach.
No i powinno sie chodzic spac o 10 wieczor, azeby uregulowac poziom kortyzonu,
czyli jutro bede w lozeczku chrapiac sobie smacznie o tej porze :-)).
Z diety elimminuje sie produkty pochodzenia psszennego, mleko poprawiacze smaku
na bazie drozdzy (b.popularne w UK i USA).

to na razie tyle, jesli macie jakies pytania to postaram sie na nie
odpowiedziec.

izabelski

[Gość: Aga]

Jakoś nie wydaje mi się, żeby cellulitis można było usunąć dietą. Jeśli już, to
Atkinsem, spalającym tłuszcz.

[modo]

gdyby amerykańskie diety były skuteczne, to nie mieli by takich problemów z
otyłością ;))).

[Gość: izabelsk]

modo napisał(a):

> gdyby amerykańskie diety były skuteczne, to nie mieli by takich problemów z
> otyłością ;))).

Naukowe osiagniecia amerykanskich dietetykow nijak sie maja do kultury jedzenia i popularnego amerykanskiego stylu
zycia.

izabelski

[Gość: izabelsk]

Alez ja nie wglebilam sie w szczegoly - obie diety polecaja duzo bialka w porownaniu z wiekszoscia low-fat
diet.
Jesliby fakt posiadania badz tez nie cellulitis zalezalo od % tluszczu w ciele, to dlaczego niezwykle szczuple
osoby maja cellulitis, zreszta moim celem tutaj w tej diecie nie jest pozbycie sie cellulitis, jestem zbyt wyluzowana,
zeby sie nim przejmowac.
Probowalam Atkinsa i mi nie sluzy, wiec szukam czegos innego.
A podalam szczegoly tej diety, azeby ludziom pomoc a nie krytykowac inne diety.

izabelski

[modo]

Izabelsk, nie bierz sobie wszystkiego do serca! Mam niestety tendecję do
wychwytywania sprzeczności: np. dieta popularna w ameryce vs.widoczne efekty (jej
stosowania?). Generalnie dobrze, że jest duża różnorodność diet, bo każdy
potrzebujący może sobie wybrać taką, która mu najbardziej odpowiada.
Pozdrawiam
modo

[Gość: izabelsk]

modo napisał(a):

> Izabelsk, nie bierz sobie wszystkiego do serca! Mam niestety tendecję do
> wychwytywania sprzeczności: np. dieta popularna w ameryce vs.widoczne efekty (j
> ej
> stosowania?). Generalnie dobrze, że jest duża różnorodność diet, bo każdy
> potrzebujący może sobie wybrać taką, która mu najbardziej odpowiada.
> Pozdrawiam
> modo
Ja rowniez wylawiam sprzecznosci w wypowiedziach i z reguly generalizowanie upraszcza i trywializuje problemy.
Wspolczuje tej dziewczynie ktora w innym poscie pisze, ze przeszla przez kopenchaska, i nadal chudnie i boi sie
powrotu do swoich poprzednich problemow (anoreksji), dlatego lepiej jest propagowac diety rozsadne, do ktorych
kopenchaskiej nie zaliczam ,gdyz jest zbyt restrykcyjna i moze pogmatwec hormony, kolezance zatrzymala sie
miesiaczka po niej, a to juzwiaze sie z wielkim ryzykiem osteoporozy.
Gdyby nie amerykanska obsesja z dietami nie mielibysmy Atkinsa, Fit for Live, Zone.
Zgadzam sie,ze trudno jest te zalecenia wprowadzic w zycie, dlatego tez nalezy wybrac sobie sposob, ktory pasuje
naszemu stylowi zycia i preferencjom.

Pozdrawiam izabelski

[Gość: Olcia]

Jesli chodzi o celilit to jeszcze bardzo wazne jest picie duzej ilosci plynow
(conajmniej 2 litrow dziennie). Podobno tez dobrze jest spozywac nasiona
slonecznika, oraz lyzeczke oliwy z oliwek (np do salatki). Ale chyba nic nie
zastapi cwiczeń i masarzu. Po wielu wysilkach udalo mi sie schudnac i
osiagnelam wage mnie satysfakcjonujaca. Nawet udaje mi sie ja podtrzymac. ALe
widze po moich posladkach, ze jesli przerwe cwiczenia, waga moja stoi w
miejscu, to jednak celulit przypomina o sobie. Wtedy jest to znak, ze znow
musze pocwiczyc, potem wybrac sie do sauny i zafundowac sobie masaz. I wszystko
wraca do wlasciwego stanu. A musze przyznac, ze przed odchudzaniem moje nogi
wygladaly OKROPNIE, a teraz nie wstydze sie chodzic w miniówkach :))

[Gość: anka]

Olciu, a co cwiczylas? bo ja wprawdzie nie jestem gruba ale mam cellulit nie
tylko na udach ale rowniez na lydkach. wyglada to niezbyt fajnie i nie wiem jak
sie tego skutecznie pozbyc. oprocz tego ze chcialabym sie pozbyc cellulitu to
na dodatek chcialabym jeszcze troche wyszczuplic lydki

[Gość: ann]

Do Olci:)
mam prosbe prosze opisz jak postepujesz by utrzymac wage?to dla mnie bardzo
istotne bo mam z tym problem...dzieki pozdrawiam

[Gość: Olcia]

Jesli chodzi o cwiczenia, to przez dlugi czas chodzilam do fitness clubu (od
pazdziernika do marca) dwa razy w tygodniu (tbs i abf). Teraz przerwalam te
zajecia, ale chodze na silownie (1,5 h) cwicze stopniowo: rozgrzewka ogolna,
potem rece, potem schodze do nog i tu najwiecej czasu im poswiecam. Poczatek to
rowerek (na koniec cwiczen tez), potem "schoodki" na steperze, potem juz z
obciazeniem okolo 7 kg wyciaganie w tył, w bok i przod po 8 serii na noge.
Potem cwicze na posladki (okolo 10 kg, ale to juz czasem jest za duzo, po
przerwie miewam zakwasy) jest takie urzadzenie, nie pamietam jak sie nazywa,
lezy sie na nim i z obciazeniem zgina sie nogi. potem jeszcze cwicze brzuch i
talie. Jak mi sie chce, to ide na basen, potem ide do sauny. Po saunie, skora
bardzo dobrze wchlania kremy antylelulitowe - ja uzywam AA, czasem z serii
cztery pory roku (zmieniam je, zeby organizm poczol impuls zmiany). Po
takiej "odnowie" nic nie jem okolo 1,5 h, pije tylko wode z pluszem magnezowym
(1 tabletka-5kcal na 1,5 l h2o). Skutek jest w moim przypadku widoczny dosyc
szybko. Ale wczesniej aby cos zobaczyc nacwiczylam sie mocno - przez 3 miesiace
moja waga ani nie drgnela, celulit nie schodzil,mimo, ze stosowalam diety. Ale
w talii stracilam 8 cm!!! Po tym czasie waga zaczela spadac regularnie.
stracilam 8 kg. Taki byl moj cel. nie ukrywam, ze najwiecej stracilam po
przerwaniu cwiczen. Teraz utrzymuje diete, ale nie jest juz taka drakonska, jak
przedtem. Dodam, ze caly czas najbardziej dbalam o dobra przemiane materii, ale
nie stosowalam ziolek codziennie, bo w ten sposob organizm sie przyzwyczaja i
nie reaguje na nie. Raz jadlam gruboziarnisty chleb, blonnik w roznej postaci
(np magnezytki),sliwki suszone, innego dnia parzylam sobie ziolka, innego pilam
po prostu miete (w zaleznosci od poczucia "ciezkosci" zoladka). Teraz nie jem
praktycznie pieczywa, ziemniakow, makaronow ani ryzu, jem natomiast produkty
niskoweglowodanowe, bialkowe i tluszczwe (te w ograniczonej ilosci). Podczas
diety nie pozwalalam sobie na piwko czy inny alkohol, a teraz zdarza mi sie
czasem, czasem przy napadzie lakomstwa lapie jakis batonik, ale przewaznie jest
to Corny, wiec czuje sie w jakis sposob "rozgrzeszona". Jesli mam na cos
ogromna ochote, to po prostu to jem np: kielbaske, czy karkoweczke z grila, ale
w ilosciach rozsadnych, bez chleba, ale z gora warzywnej salatki czy sorowki.
ZAwsze jednak kontroluje, to co jem, no i slucham mojego ciala, jesli widze, ze
jest cos nie tak, to reaguje np cwiczeniami lub ograniczeniem diety, ale nigdy
nie bylam zwolennikiem glodowek, bo potem moja przemiana materii zawsze sie
zatrzymywala na kilka dni, co dawalo przeciwne skutki do zamierzonych. Nie
wiem, czy to, ze waga moja mi stanela, jest zasluga mojej diety, czy dzialania
podswiadomosci - dawno nie czulam sie tak swietnie. Wszystkim zycze takiego
uczucia, warto sie napracowac!

[Gość: izabelsk]

Gość portalu: Olcia napisał(a):

> Jesli chodzi o celilit to jeszcze bardzo wazne jest picie duzej ilosci plynow
> (conajmniej 2 litrow dziennie).

W tej diecie jest to woda z sokiem z borowki czerwone - ponad 2 litry dzienniej.
Podobno tez dobrze jest spozywac nasiona
> slonecznika, oraz lyzeczke oliwy z oliwek (np do salatki).

Autorka poleca zjadanie oleju lnianego i suplementow z wiesiolka.

Mysle, ze moze to pomoc a nie zaszkodzic w walce z cellulitem.

izabelski

[Gość: Aga]

Gość portalu: izabelsk napisał(a):

> > Wspolczuje tej dziewczynie ktora w innym poscie pisze, ze przeszla przez
kopenc
> haska, i nadal chudnie i boi sie
> powrotu do swoich poprzednich problemow (anoreksji), dlatego lepiej jest propag
> owac diety rozsadne, do ktorych
> kopenchaskiej nie zaliczam ,gdyz jest zbyt restrykcyjna i moze pogmatwec hormon
> y, kolezance zatrzymala sie
> miesiaczka po niej, a to juzwiaze sie z wielkim ryzykiem osteoporozy.
>

wydaje mi się, że kompletnie nie znasz diety kopenhaskiej (pisze się przez
samo "h", nazwa pochodzi od Kopenhagi - to takie miasto, stolica Danii, a Dania -
to taki kraj). NIkt na tym forum nie każe ci jej stosować - jest popularna, bo
działa, tzn. skutecznie i trwale odchudza, reguluje metabolizm, a przy tym je się
w jej trakcie dużo, więc (przynajmniej tak było w moim przypadku) absolutnie nie
czuje się głodu. Diety "usuwające" cellulitis istnieją od X lat - żadna nie
działa, więc nie dziw się, że traktujemy twoje rewelacje sceptycznie. Ale nie
martw się, na pewno znajdą się osoby chętne ją testować - niedawno jakiś oszołom
propagował jedzenie kilku bananów dziennie i ćwieczenia na siłowni do upadłego i
znalazł zachwycone naśladowczynie, to i ty też znajdziesz.

[Gość: izabelsk]

> wydaje mi się, że kompletnie nie znasz diety kopenhaskiej (pisze się przez
> samo "h", nazwa pochodzi od Kopenhagi - to takie miasto, stolica Danii, a Dania
> -
> to taki kraj).
Nie badz taka agresywna, bo to, ze ja tlumacze z angielskiego dla grupy i zrobie
jeden blad ortograficzny nie dyskwalifikuje mnie w zaden sposob.

NIkt na tym forum nie każe ci jej stosować - jest popularna, bo
> działa, tzn. skutecznie i trwale odchudza, reguluje metabolizm, a przy tym je s
> ię
> w jej trakcie dużo, więc (przynajmniej tak było w moim przypadku) absolutnie ni
> e
> czuje się głodu.
Powodzenia, i ciesze sie ze tobie pomogla, ale innym osobom nie pomogla no i co
ztym fantem zrobic, zamknac buzie tym co kryrtkuja?

Diety "usuwające" cellulitis istnieją od X lat - żadna nie
> działa, więc nie dziw się, że traktujemy twoje rewelacje sceptycznie. Ale nie
> martw się, na pewno znajdą się osoby chętne ją testować - niedawno jakiś oszoło
> m
> propagował jedzenie kilku bananów dziennie i ćwieczenia na siłowni do upadłego
> i
> znalazł zachwycone naśladowczynie, to i ty też znajdziesz.
Gdybym uzyla innego tytulu w rodzaju strac 10 kg w 2 tygodnie a cellulitis tylko
wspomniala w tresci na pewno nie napadalabys na mnie w ten sposob.
To nie sa moje rewelacje, tlumaczylam (cytowalam ksiazke), nie namawiam do
niczego.

Pozdrawiam i wyluzuj sie.

izabelski