NASZE SPOSOBY NA TZW "BOCZKI"...

[Gość: Kasia]

Myślę ze wiele z nas ma problemy z tzw boczkami. Może spróbujemy podzielić
się jakimiś sposobami na pozbycie się ich. Ja robię skrętoskłony, nawet
pomaga, ale bardzo wolno to idzie. Podobno hula hop pomaga, ale mi w
dzieciństwie nigdy to nie wychodziło. Poza tym nie wiem jak bym to do domu
przyniosła.
A Wy macie jakieś pomysły?

[jogger]

Twister

[Gość: ania]

Jogger,mam wieeeeeeeeeeeeeeeeelką prośbę.czy możesz zobaczyć na alegrowe
twistery i WSKAZAĆ O KTÓRE DOKŁADNIE CHODZI???????????BARDZO PROSZĘ!! :o)
OTO LINK :

www.allegro.pl/search.php?string=TWISTER&category=3919&country=1

[jogger]

Np. www.allegro.pl/show_item.php?item=41677391
www.allegro.pl/show_item.php?item=41884679
www.allegro.pl/show_item.php?item=41384586

[Gość: ania]

Jesteś super!!dziękuje i paaaaaaaaaaaaaaa

[akna74]

I Ile tak twistowac dziennie? naprawde to cos da?
Ania

[Gość: gabi777]

hmmm na czym dokładnie polega ćwiczenie na takiem twisterze? czy to tylko
kręcenie się z boku na bok czy może wokół własnej osi? Czy to jest męczące
ćwiczenie? Jest przy tym jakiś hałas?

[Gość: figa]

Stajesz na twisterze obiema nagami, rękami chwytasz się czegoś przed sobą np.
ściany, futryny drzwi, krzesła - sama musisz sprawdzić przy czym Ci
najwygodniej i starając się nie ruszać ramion (pozostają skierowane do przodu
przez całe ćwiczenie) obracasz biodra (wraz z prostymi nogami) raz w prawo, raz
w lewo tak o ok. 90 stopni. Skręt powinin być właśnie w pasie, a nie np. w
kostkach czy kolanach. Ruchy powinny być energiczne i wykonywane rytmicznie.
Niajlepiej włącz sobie jakąś muzykę niezbyt szybką, ale z dobrze wyczulawnym
rytmem i obracaj się w jej rytm.
Czy ćwiczenie męczy? - mnie nie, jedyne co mnie czasem boli to ręce od
kurczowego utrzymywania ramion nieruchomo.
Hałasu przy ćwiczeniu zdecydowanie nie ma - no chyba że zaczniesz stękać z
wysiłku.

[Gość: gabi777]

Bardzo dobrze opisane wiec nie trudno sobie wyobrazić. Serdecznie dziekuje za
odpowiedz