cellulitis a siłownia POMOCY.BŁAGAM!!!!!!!!!!!!!!!

[Gość: werra]

Czy na siłowni da radę się pozbyć cellulitu czy tylko wyrobię sobie mięśnie?
Mogę ćwiczyć nawet 4 godziny dziennie tylko żeby były jakieś szybkie
skutki!!!!Proszę powiedzcie co robić żeby pozbyć się cellulitu z ud i
pośladków błagam:(( nie jestem w ogóle gruba przy wzroście 167 ważę 52 kg ale
skóra z cellulitem wygląda koszmarnie:((( a lato już tuz tuż.Co robić???????

[zielona_cytrynka]

Sama siłownia to zamało musisz wprowadzić dietę i masaże (masa jest urządzeń
oraz kremów) dobrze by było jakis areobik też dodać i do lata powinno się udać.

[beata825]

cwiczenia siłowe to raz, spowoduja ze twoje ciało nabierze jędrnosci...
aeroby to dwa, chociaz w sumie ty nie chcesz chudnąc ale kondycja zawsze sie
przyda ;)
masaze to 3, najlepiej takim drewnianym przyrządem z wypustkami a potem reka,
szczypanie itp. - pomaga...
oraz dieta,zdrowe jedzonko, umiarkowane ilosci kawy i innycgh uzywek...
ponoc w aptece sa jakies tabletki na celulit ale nie wiem czy
diałaja...powodzenia

[Gość: jim]

Już ktoś kiedyś podawał tę stronkę do wiadomości:

www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=92199&x
Są to ogólne zasady, dlatego zalecam skonsultowanie się z trenerem na siłowni,
który na podstawie oceny twojej sylwetki dobierze bardziej indywidualny program
ćwiczeń (w twoim przypadku ze szczególnym naciskiem na uda i pośladki).

Osobiście uważam, że najlepszym ćwiczeniem na uda, pośladki i ogólnie ładne
nogi jest oprócz ćwiczeń siłowych (przysiadów, martwego ciągu o prostych
nogach) chodzenie po schodach do góry po dwa stopnie. No i oczywiście ogólny
ruch - szybki chód (min. 1/2 godziny dziennie), rower, pływanie itp.

Jeszcze jedna uwaga: Wraz ze zbliżającym się latem coraz więcej dziewczyn
szturmuje siłownie i fitness-kluby, a także dopytuje na forach, jak w mgnieniu
oka zrobić z siebie gwiazdę "Słonecznego patrolu". O formę należy dbać przez
cały rok, nie tylko okazjonalnie - "żeby się pokazać latem". Generalnie
obowiązuje tu zasada: "szybki efekt to krótkotrwały efekt". Jeżeli komuś to
odpowiada, to ok, jednak jeżeli ktoś trenuje latem przez 3-4 miesiące, a
następnie zawiesza trening na okres zimowy, to następnego lata ciężko już mu
będzie osiągnąć w 3-4 miesiące ten sam efekt, co poprzedniego lata. Wiem to z
wieloletnich obserwacji.