Przyrost mięśni

[Gość: mariusz]

Witam ćwicze sobie i chcę aby efekt był troche szybszy. Czy jak bede jadł
dużo białka to mięśnie szybciej urosną czy to tylko mit. Kiedyś słyszałem
żeby jeść surowe żółtko to prawda?

[Gość: beata]

jak juz to białko a nie zółtko ;)
poza tym tak białko na pewno pomoze ci przyspieszyc przyrost miesni, moze kup
sobie jakas odzywke białkowa, z Treca sa dobre albo Pure Isolate, tu białko ma
wyzsze BV,
a najlepiej to zajrzyj na www.kulturystac.com ,tamto forum jest bardziej
męskie ;)pozdro

[Gość: julita]

prosze o odpowiedz dla anki, bo mnei tez tera zalamaliscie...

[Gość: kk]

odpowiednia dieta NA PEWNO pomoze
ja jestem kobieta, wiec mam mniejsza genetycznie sklonnosc do rozbudowy miesni,
ale wyrazne efekty zauwazylam juz po miesiacu, wlasnie wtedy kiedy odpowiednio
jadlam (lekkostrawne, pelnowartosciowe bialko + weglowodany wkrotce po
cwiczeniach, pierwsza godzina po jest czasem krytycznym, ale pozniej tez moze
byc)

teraz sie juz tak nie pilnuje, cialo nadal nabiera jedrnosci ale bez tak
wyraznie wyrzezbionych miesni

[Gość: mariusz]

Dzieki za odpowiedzi zastanawiam sie nad kupnem pasa neoprenowego co o tym
myslicie?

[jszafranski]

a jaki zwiazek ma neopropen z przyrostem miesni ??
A na marginesie jest takie przyslowie z silowni ze jak nie boli to nie rosnie.
Dobry i prawidlowo technicznie wykonany trening i dobrze dobrane odzywianie i
efekty przyjda. Ale cierpliwosci i systematycznosci trzeba.

Przyrost mięśni a nie chudnięcie???

[Gość: anka]

Mnóstwo ty było opinii, że białko jest po to, by chudnąć ,a nie budować
mieśnie. Jest to dla mnei ważne, bo jestem kobietą, której w zadziwiający
sposób mięsnie sie buduja. Od 2 tygodni jem duzo wiecej bialka, a nie
weglowodanow, zeby nie budowac wiecej. A teraz ta opinia...Ja juz nic nie
rozumiem

[Gość: anka]

kuku???

[Gość: anka]

proszę bardzo o dopowiedź

[jogger]

Wzrost mięśni to nie tylko białko, ale i węglowodany. Stosuje się np. proporcję
B:W 1:4, bo insulina dostarcza aminokwasy do mięśni. Na diecie low-carb tego
nie ma.

pas i kadzidlo

[Gość: scept89]

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=22581025&a=22618540

[karmel82]

a widziałaś co piszą na tej stronie o tym vitamer.pl/forum/metadrol-prawda myślę, że tu znajdziesz odpowiedź na swoje watpliwosci.. :)