Nudności po aerobach

06.05.05, 12:40
Ostatnio po ćwiczeniach aerobowych (bieganie - ok. 60-70 minut) mam nudności.
Wypijam pół szklanki gorącej herbaty i dochodzę do siebie. Ale od 2 dni
nudności pojawiają się już w trakcie ćwiczeń i to bardzo przeszkadza - muszę
zrobić przerwę na kilka minut, potem kontynuuje, ale jest to niewygodne....
Żołądek mnie nie boli, mam wrażenie, że te nudności pochodzą jakby z
przełyku..... Nawet jak piję herbatkę to tak jakby jest ona balsamen na
przełyk a nie na żołądek. Co to może być? I dlaczego się pojawia przy
bieganiu?
    • Gość: Jacek Re: Nudności po aerobach IP: 205.206.127.* 06.05.05, 15:56
      Powodow moze byc kilka: przetrenowanie, moze choroba, itd.. Sproboj 'wyluzowac'
      na pare dni i zobacz co bedzie.
      Jacek
      • kocica27 Re: Nudności po aerobach 06.05.05, 16:46
        dzięki za odpowiedź... prawdę mówiąc to mam nadzieję, że to przetrenowanie a
        nie choroba, bo nie wyobrażam sobie nie móc biegać:-((((( zmniejszyłam długość
        biegania 50 minut - zobaczymy, co będzie.... rezygnować całkowicie z biegania
        mi się nie chce...
        pozdrawiam
        kocica
    • Gość: scept89 Re: Nudności po aerobach IP: *.ljcrf.edu 06.05.05, 22:21
      kocica27 napisała:
      > Ostatnio po ćwiczeniach aerobowych (bieganie - ok. 60-70 minut) mam nudności.

      Triatlonisci slyna z wymiotow podczas zawodow, podobnie podczas maratonow co
      niektorym nieszczesnikom zoladki deba staja...

      Pytania:
      - jak intensywnie biegasz?
      - kiedy masz ostatni posilek przed bieganiem?
      - w jakich temperaturach biegasz i co pijesz przed/podczas treningu?

      Ja co prawda nie mam w pelni rozwinietych sytematycznych podczas-treningowych
      nudnosci ale kiedy pare razy przesadzilem z intensywnoscia na maszynie
      wioslarskiej to tez cos tam sie wykluwalo nieciekawego.

      Staraj sie miec 2-3 godzin przerwy pomiedzy (lekkkostrawnym, niskoresztkowym)
      posilkiem a treningiem.

      Nudnosci moga pojawic sie podczas zaburzen elektrolitowych. Wysoka temperatura/
      intensywny wysilek -> pocenie -> utrata Na. Kiedys lazac po pol-pustyni glupawo
      zapomnialem gatorady i natrafilem akurat na fale upalow -> nudnosci + skurcze
      miesni.

      Wreszcie niezaleznie od wszystkich powyzszych punktow (tak na wsiakij pozarnyj
      sluczaj):
      -test ciazowy
      -gastrolog
      • kocica27 Re: Nudności po aerobach 10.05.05, 12:44
        dzięki za odpowiedzi - wszystko już jest ok, a przynajmniej mam taką nadzieję..
        chyba przesadziłam z treningami. Przez 2 dni biegałam po ok. 50 minut, potem
        znowu 2 dni 70 i nic się nie dzieje. Może po prostu przez te 2-3 dni, kiedy
        miałam problemy "nudnościowe" to było kwestia tego, że była za krótka przerwa
        między jedzeniem a bieganiem. Zwykle biegam wieczorem ok. 21.00, bo wtedy mam
        czas, a ostatni posiłek jem między 17.00 a 18.00 i jest to już posiłek prawie
        wyłącznie białkowy, bo ostatni. W czasie biegania piję wodę mineralną
        niegazowaną, ale może też za mało dawałam sobie tej wody, a czas biegania
        wydłużałam. Popełniłam tu chyba kilka błędów jednocześnie i stąd te nudności...
        Po prostu zawsze wydawało mi się, że mam końskie zdrowie i kondychę i dlatego
        taki szok.
        Pozdrawiam
        Kocica
        • jogger Re: Nudności po aerobach 11.05.05, 19:38
          Wysoki poziom aminokwasów (ten posiłek białkowy :-) ) stymuluje wydzielanie
          hormonu wzrostu, co w połączeniu z dużym wysiłkiem (dodatkowy impuls dla
          przysadki) daje zaburzenia błędnika, i stąd wymioty.
          • Gość: scept89 GH, przysadka i blednik IP: *.ljcrf.edu 11.05.05, 20:47
            Wybacz czepianie sie ale nie bardzo rozumiem konkluzje:

            jogger napisał:
            > Wysoki poziom aminokwasów stymuluje wydzielanie
            > hormonu wzrostu,

            zgoda (szczegolnie arginina). Tyle ze pokarm bialkowy potrzebuje nieco czasu na
            strawienie i wchloniecie a i aminokwasy przez wiecznosc cala we krwi po posilku
            nie pozostaja. Wymioty u triatlonistow zwykle maja zwiazek z kolacja dnia
            poprzedniego.

            >co w połączeniu z dużym wysiłkiem (dodatkowy impuls dla przysadki)
            zgoda. GH jest wydzielany podczas wysilku

            >daje zaburzenia błędnika, i stąd wymioty.
            ?? dlaczego wzrost GH daje zaburzenia blednika?? Jako zywo nie sadzilem ze np. w
            akromegali jesli juz wystepuja wymioty to nie sa one spowodowane wzrostem
            cisnienia srodczaszkowego a nie bezposrednim dzialaniem GH.
            Podobnie powysilkowe "zataczanie sie" tlumaczylem sobie hipoglikemia a nie
            rozwalonym blednikiem.

            Pozdr.
            • jogger Re: GH, przysadka i blednik 12.05.05, 14:36
              Poczytaj Grow Young with HGH by Dr. Ronald Klatz - jest tam ciekawa notka o
              Arnoldzie, który nie roztawał się z wiadrem w czasie treningów :-)
              'Jadąc' na neoglukogenezie palimy mięśnie ->wzrasta poziom aminokwasów we krwi,
              które docelowo są w wątrobie metabolizowane do glukozy/glikogenu -> zwiększony
              poziom aminokwasów alarmuje mózg, że następuje utrata mięśni, co powoduje
              zwiększony wyrzut hgh.
              • Gość: scept89 Re: GH, przysadka i blednik IP: *.ljcrf.edu 13.05.05, 01:32
                Ja nie mam watpliwosci co do wyrzutu GH podczas wysilku ani tego ze w przypadku
                wysilkow skrajnych dochodzi do wymiotow (nie tylko Arnold ale takze np. jeden z
                himalaistow opisanych w "Into Thin Air" silownie za przeproszeniem obrzygiwal o
                triatlonistach nie wspominajac).

                Tyle ze ja dalej nie widze zwiazku pomiedzy GH a blednikiem czy wymiotami.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja